Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

Anmeldung möglich R-4040 - Wechseljahre - Was wechselt, was verändert sich?

( ab Mi., 13.11.2019, 19.00 Uhr )

Für Frauen vor und in den Wechseljahren.
Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase.

In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels.
Aufbauend auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden aktiv begegnen können, besprochen.
Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung, mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.

freie Plätze R-2000 - Bewerbung kompakt für Ausbildungsplatzsuchende + Berufs(wieder)einsteiger

( ab Sa., 16.11.2019, 9.00 Uhr )

Der Türöffner zum Ausbildungsplatz oder zur neuen Arbeitsstelle ist eine aussagekräftige, professionelle Bewerbung. Die Teilnehmer*innen erhalten umfangreiche Informationen zur Gestaltung der eigenen Bewerbung sowie den Fragen bei Vorstellungsgesprächen. Die Inhalte der Bewerbungsmappe werden ausführlich besprochen und Hilfestellungen für Formulierungen werden gegeben. Darüber hinaus formulieren wir authentische Antworten auf die häufigsten Fragen im Bewerbungsgespräch. Auch mögliche Tests, die beim Assessmentcenter durchgeführt werden können, betrachten wir näher.
Während des Kurses erarbeiten die Teilnehmer*innen eine eigene/individuelle Bewerbungsmappe und lernen, wie man mit authentischen Antworten im Bewerbungsgespräch überzeugt. Jeder erhält ein umfangreiches Skript, zusätzlich werden Arbeitsblätter ausgegeben.

Besonders geeignet ist dieser Kurs für Schüler*innen oder Studenten*innen, die sich für ein Praktikum/Ausbildungsplatz oder die erste Arbeitsstelle bewerben möchten. Auch für Personen mit abgeschlossener Berufsausbildung oder für Menschen, die einen Wiedereinstieg (z. B. nach der Elternzeit) planen, ist der Kurs interessant.

Bitte mitbringen:
o Aktuelle Stellenanzeige
o bereits vorhandene Unterlagen
o Schreibzeug

freie Plätze R-5407 - NEU - Dessertkurs - Süßes für Anfänger

( ab Di., 19.11.2019, 18.00 Uhr )

In Buffetform
Zitronen Panna Cotta
Brownie
Himbeersorbet
Creme Brulee
Waffeln mit Früchten
Schokomus im Glas


Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze R-2230 - EDV-Grundkurs Alltagsarbeiten am PC

( ab Do., 21.11.2019, 19.00 Uhr )

Egal, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause: Nahezu alle täglich anfallenden Schreib-/Büroarbeiten können mittlerweile am Computer erledigt werden. Dies erfolgt fast immer im Zusammenspiel des Anwendungsprogramms WORD mit dem Betriebssystem WINDOWS nach dem Prinzip Eingabe - Verarbeitung - Ausgabe. In diesem Kurs werden die erforderlichen Schritte für das Erfassen oder Erstellen von Texten und/oder Bildern (Eingabe) gezeigt. Danach geht es um verschiedene Möglichkeiten der Gestaltung z. B. durch das Einfügen von Tabellen, Tabulatoren, Textbausteinen oder Grafiken (Verarbeitung). Außerdem erhalten die Teilnehmer*innen eine Einführung in die Dateiverwaltung (Dateien speichern, verschieben, kopieren usw.). Schließlich werden die erstellten bzw. veränderten Daten gedruckt oder per Fax/E-Mail versendet (Ausgabe).
Grundkenntnisse im Umgang mit Maus und Tastatur sollten vorhanden sein.

Anmeldung möglich R-1300 - Planen und Bauen - vom Traum zum Haus

( ab Sa., 23.11.2019, 9.30 Uhr )

Der Bau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um ein individuelles Haus zu bauen.
Das eigene Haus soll ein Abbild unserer Lebenseinstellung sein und darum ist nichts wichtiger als eine individuelle, detaillierte Planung, mit der man auch noch Kosten spart. Dieser Kurs soll die emotionalen Aspekte im Hausbau in den Vordergrund stellen, um auf diesem Fundament dann ausführlich die bautechnischen Fragen zu klären, denn nur in dieser Reihenfolge kann sinnvolles Bauen erwachsen.

Themen:
Grundstück - Bebauung - Finanzierung - Fördermöglichkeiten - Raumgefühl - Raumaufteilung - Gestaltung - Baustoffe - Bautechnik - Dämmen - Feuchtigkeit - Heizung - Haustechnik - alternative Energien - Holzhaus - massive Wände - Ausbau - Baukosten - Bauablauf - Planung durch Fertighaushersteller, Bauträger oder Architekt

Tagesseminar von 9.30 Uhr bis 18.00 Uhr
(12.00 Uhr - 12.45 Uhr Mittagspause; 15.00 Uhr - 15.15 Uhr Kaffeepause)
Kursgebühr ist inkl. Gebühren für das Skript.

Anmeldung möglich R-5162 - NEU - Bienenwachskerzen selbst gießen

( ab Sa., 23.11.2019, 13.30 Uhr )

Die Tage werden kürzer und wir bereiten uns auf den Winter vor. Das natürliche Licht und der feine Duft einer Bienenwachskerze schenken uns in der dunklen Zeit ein Gefühl von Behaglichkeit und Wärme.
Bei diesem Kurs stellen Sie dekorative und formschöne Kerzen z. B. verschiedene Stumpenkerzen bis zu 2 kg, Teelichter, Kerzen für die weihnachtliche Festtafel her. Das 100 % reine Bienenwachs wird dafür erwärmt und in die von Ihnen ausgewählte Form, Schicht für Schicht, gegossen.
Unser Kursleiter arbeitet mit 100 % reinem Bienenwachs. Anhand einer kurzen Erklärung wird Ihnen Herr Naumann die Entstehung des Bienenwachses kurz erläutern.
Das Schmelzen und Gießen von Wachs ist ein Vorgang, der viel Spaß macht. Ein ideales Geschenk für Weihnachten oder für die Adventszeit.

Materialkosten werden bei der Kursleitung abgerechnet (€ 15,00/kg). Die fertigen Produkte werden nach Gewicht abgerechnet.

freie Plätze R-3110 - Englisch 10

( ab Mo., 25.11.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 UE
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Am 16.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-4025 - Gewürze - geballte Kraft mit viel Geschmack

( ab Mo., 25.11.2019, 19.00 Uhr )

Es ist sehr schön, die Jahreszeiten und den Kreislauf der Natur hautnah mitzuerleben. Auch für Kinder ist dies ein fantastisches Erlebnis. Wir können lernen, wie stark die Natur ist, dass jede Pflanze unterschiedliche Kräfte hat und dass die Natur uns zu jeder Jahreszeit das bereit hält, was wir gerade brauchen. Die Natur stellt uns reichlich Kräuter und Gewürze zur Verfügung, die wir für uns nutzen können und die uns gut tun. So helfen uns in der kalten Jahreszeit der Thymian, der Ingwer und die Gewürze der Weihnachtszeit.

freie Plätze R-3121 - Englisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Mo., 25.11.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 UE:
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Am 16.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich R-5431 - Weihnachtsbacken

( ab Di., 26.11.2019, 18.00 Uhr )

Weihnachtsduft liegt in der Luft.
Wir backen für Advents- und Weihnachtszeit.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze R-3201 - Italienisch 1

( ab Di., 26.11.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 UE
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Am 17.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-3217 - Italienisch 7

( ab Di., 26.11.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 UE
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Für Zusteiger mit besseren Vorkenntnissen.
Am 17.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-3430 - Französisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Mi., 27.11.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 UE:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Am 18.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-3111 - Englisch 10

( ab Mi., 27.11.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 UE
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Am 18.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-5408 - Antipastikurs

( ab Do., 28.11.2019, 18.00 Uhr )

In Buffetform
Gefüllte Zucchini-Röllchen
Feta im Serrano-Schinkenmantel
Gegrillte Auberginen
Tomatenkaltschale
Gegrillte Paprika
Grissini Parmaschinken
Baquette und Focaccia

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze R-3214 - Italienisch 4

( ab Do., 28.11.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 Unterrichtseinheiten
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Am 19.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich R-1210 - Früher in Rente - wer möchte das nicht!

( ab Do., 28.11.2019, 19.00 Uhr )

Früher in Rente - wer möchte das nicht! Bei der gesetzlichen Rente gibt es viele neue Bestimmungen, die auch für Sie einen vorzeitigen und flexibleren Übergang in die Rente ermöglichen! Wie der bestmögliche Weg in die Rente nach aktuellem Rechtsstand aussieht, zeigt Ihnen der Dozent, ein unabhängiger Rentenberater. Sie erfahren wann und unter welchen Voraussetzungen Sie in Rente gehen können und erhalten Tipps zur aktuellen "Flexi-Rente". Sie erfahren wie Sie Rentenabschläge über Ausgleichszahlungen mindern können. Welche Voraussetzungen Sie für eine "Altersteilzeit" mitbringen müssen, erfahren Sie auch während des Vortrages!

freie Plätze R-84100 - Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch? - Vortrag

(Kipfenberg, ab Do., 28.11.2019, 19.00 Uhr )

Unser Darm - nur ein Schlauch im Bauch? Nein. Denn der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern erfüllt eine Vielzahl weiterer lebenswichtiger Aufgaben. Er ist sozusagen die Schaltzentrale unserer Gesundheit. Unser Immunsystem, unser Gewicht, Allergien und sogar unsere Psyche werden durch ihn beeinflusst. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie Ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern können.

freie Plätze R-3102 - Englisch 1

( ab Do., 28.11.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 UE
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Am 19.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich R-3210 - Italienisch Anfängerkurs

( ab Fr., 29.11.2019, 17.00 Uhr )

Bei 10 UE
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Anfängerkurs für alle, die keine / fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Am 20.12.2019 findet kein Kurs statt!

freie Plätze R-3118 - Englisch 18

( ab Fr., 29.11.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 UE
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Am 20.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-3119 - Englisch 18

( ab Fr., 29.11.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 Unterrichtseinheiten
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Am 20.12.2019 findet kein Kurs statt

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-4475 - NEU - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 30.11.2019, 9.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop erlernen Sie die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

freie Plätze R-3107 - Englisch 7

( ab Sa., 30.11.2019, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 UE
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Am 21.12.2019 und 11.01.2020 findet kein Kurs statt

Für Zusteiger mit besseren Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-3103 - Englisch 1

( ab Sa., 30.11.2019, 11.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 UE
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Am 21.12.2019 und 11.01.2020 findet kein Kurs statt.

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze R-3401 - Französich 1

( ab Sa., 30.11.2019, 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 9 UE
4 TN = 90,00 EUR / 5 TN = 76,50 EUR / 6 TN = 63,00 EUR / ab 7 TN = 54,00 EUR
Am 21.12.2019 und 11.01.2020 findet kein Kurs statt

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich R-5554 - Festliches Konzert 2019 / 15 Uhr NUR ABONNENTEN

( ab So., 01.12.2019, 15.00 Uhr )

Advents- und Weihnachtskonzert am Sonntag, den 01. Dezember 2019 um 15:00 Uhr - Abendveranstaltung ausverkauft

Für das Hirschberger Schlosskonzerte können ab sofort bei der Volkshochschule Beilngries nur noch Karten für die Nachmittagsveranstaltung am Sonntag, den 01. Dezember 2019 um 15.00 Uhr zum Preis von 15,00 Euro pro Karte für Erwachsene und 10,00 Euro für Schüler und Studenten erworben werden.

Anmeldung möglich R-5556 - **Festliches Konzert 2019 / 15 Uhr nur einmalig Karten

( ab So., 01.12.2019, 15.00 Uhr )

Advents- und Weihnachtskonzert am Sonntag, den 01. Dezember 2019 um 15:00 Uhr - Abendveranstaltung ausverkauft!

Für das Hirschberger Schlosskonzerte können ab sofort bei der Volkshochschule Beilngries nur noch Karten für die Nachmittagsveranstaltung am Sonntag, den 01. Dezember 2019 um 15:00 Uhr zum Preis von 15,00 Euro pro Karte für Erwachsene und 10,00 Euro für Schüler und Studenten erworben werden.

fast ausgebucht R-5555 - Festliches Konzert 2019 / 19 Uhr NUR ABONNENTEN

( ab So., 01.12.2019, 19.00 Uhr )

Advents- und Weihnachtskonzert am Sonntag, den 01. Dezember 2019 um 15:00 Uhr - Abendveranstaltung ausverkauft

Für das Hirschberger Schlosskonzerte können ab sofort bei der Volkshochschule Beilngries nur noch Karten für die Nachmittagsveranstaltung am Sonntag, den 01. Dezember 2019 um 15:00 Uhr zum Preis von 15,00 Euro pro Karte für Erwachsene und 10,00 Euro für Schüler und Studenten erworben werden.

Anmeldung möglich R-7100 - NEU - "Die Weihnachtsbäckerei" für Kinder ab 7 Jahren

( ab Di., 03.12.2019, 16.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
8 TN = 24,00 EUR / 9 TN = 22,00 EUR / ab 10 TN = 21,00 EUR / ab 11 TN = 19,00 EUR



Materialkosten in Höhe von 4,00 EUR sind in der Kursgebühr bereits miteingerechnet.

freie Plätze R-4418 - Pilates Fortgeschrittene

( ab Di., 03.12.2019, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

fast ausgebucht R-4361 - Yoga für die Seele

( ab Mi., 04.12.2019, 19.45 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Die Seele braucht Aufmerksamkeit; dabei ist sie bescheiden, oftmals reicht ihr ganz wenig, um froh zu sein. Yoga ist eine von vielen Möglichkeiten bei sich selbst zu sein und dadurch die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Das Wirkungsprinzip ist die Verabredung mit sich selbst und die sollte in keinem Terminkalender fehlen.

Bitte mitbringen : Matte und Getränk

freie Plätze R-1550 - NEU - Dinosaurier in Deutschland

( ab Do., 05.12.2019, 17.00 Uhr )

Auf deutschem Boden werden seit den Anfängen der Paläontologie Dinosaurier gefunden und haben bis heute internationalen Rang. Ihre Geschichte durch die Epochen wird erzählt und ist damit gleichzeitig ein Streifzug durch über 200 Millionen Jahre Naturgeschichte in Europa.
Kinder ab 12 Jahren - keine Ermäßigung!
Einlass für den Vortrag im Museum ist ab 16:45 Uhr.

freie Plätze R-5903 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 09.12.2019, 18.10 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Gebührenstaffelung bei 10 UE
6 TN = 98,00 EUR / 7 TN = 84,00 EUR / 8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10-11 TN = 59,00 EUR / 12 – 13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-5905 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 09.12.2019, 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Kenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Bei 10 UE
6 TN = 98,00 EUR / 7 TN = 84,00 EUR / 8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10-11 TN = 59,00 EUR / 12 – 13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-3080-2 - Integrationskurs mit Alphabetisierung, Abschnitt 2

( ab Di., 10.12.2019, 8.45 Uhr )

Der Kurs könnte bei ausreichend Anmeldungen sehr zeitnah starten!
Der Unterricht findet voraussichtlich täglich, an fünf Tagen in der Woche, von 8.45 Uhr bis 12.00 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Ein Kursabschnitt besteht aus 100 Unterrichtseinheiten.
Der Kurs umfasst insgesamt 900 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte + Orientierungskurs) und kann um weitere 300 Unterrichtseinheiten erweitert werden. Der Sprachkurs endet mit einer Prüfung auf dem Niveau A2/B1 des Europäischen Referenzrahmens.
Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.

Nicht nur in der deutschen Bevölkerung, sondern auch bei Zugewanderten gibt es Menschen, die nicht ausreichend lesen und schreiben können. Viele von ihnen müssen eine zusätzliche Hürde bewältigen: Sie sollen nicht nur Deutsch sprechen, sondern gleichzeitig in lateinischer Schrift lesen und schreiben lernen. Die Alphabetisierungskurse helfen diesen Menschen dabei. Wenn Sie jemanden kennen, der zum ersten Mal überhaupt Lesen und Schreiben lernen möchte, zwar lesen und schreiben kann, aber nicht in lateinischen Buchstaben, gleichzeitig auch besser Deutsch sprechen und verstehen möchte und
lernen möchte, wie er sich ohne Angst im deutschen Alltag bewegen kann, dann könnte ein Alphabetisierungskurs das Richtige für diese Person sein.
Im Alphabetisierungskurs erleben die Teilnehmer in 1.000 Unterrichtsstunden - wenn sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen, auch in möglichen weiteren 300 Unterrichtsstunden - , dass auch sie das Lesen und Schreiben mit Erfolg erlernen können.
Es wird in kleinen Gruppen gelernt. Daher hat die Lehrkraft mehr Zeit für jeden Teilnehmer.
Die Teilnehmer lernen, was das Lernen erleichtert und wie sie sich selbst und untereinander helfen können, um weiterzukommen.
Sie erfahren, was in ihnen steckt und dass auch sie am gesellschaftlichen Leben aktiv teilnehmen können.
Diesen Kurs können auch Asylsuchende aus den Ländern Iran, Irak, Syrien, Eritrea und Somalia besuchen.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII), für Spätaussiedler sowie für Asylsuchende aus Ländern mit sicherer Bleibeperspektive ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtseinheit teilnehmen.
Das Lehrbuch wir im Kurs bekanntgegeben.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze R-5432 - Weihnachtsmenü

( ab Di., 10.12.2019, 18.00 Uhr )

An Weihnachten möchten wir mit der Familie ein feines Menü genießen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldung möglich R-3018AL - Orientierungskurs Deutsch - P-3080

( ab Do., 12.12.2019, 8.45 Uhr )

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, jeweils Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag von 8.45 Uhr bis 12.15 Uhr statt.
Im Orientierungskurs wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, sodass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze R-3018WH - **Orientierungskurs Deutsch - für Q-3080, ab Abs. 7 - 9

( ab Do., 12.12.2019, 8.45 Uhr )

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, jeweils Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag von 8.45 Uhr bis 12.15 Uhr statt.
Im Orientierungskurs wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, sodass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

fast ausgebucht R-5419 - Thai-Kochkurs mit Fah III Zuastztermin

( ab Do., 12.12.2019, 18.00 Uhr )

Einfach - frisch - leicht - lecker!
In diesem Kurs lade ich zur genial einfachen und schnellen Zubereitung von schmackhaften Gerichten nach Familienrezepten ein.
Das Ganze ist für Interessierte gedacht, die wenig Zeit in der Küche haben und trotzdem leckeres Essen kochen möchten.

Wir kochen:
- Frische, vietnamesiche Frühlingsrolle und selbstgemachte Soße
- Thai-Wokgemüse mit Pute, frischem Ingwer, Chilipaste und Jasminreis
- Flambierte Banane, Minzjoghurt, knuspriger Vollkorntoast und Vanilleeis im Glas

Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für Reste
Bei großer Nachfrage bieten wir diesen Kurs ein weiteres Mal

freie Plätze R-95410 - NEU - Magentrazzerl - Bayerische Tapas

(Altmannstein, ab Fr., 13.12.2019, 19.00 Uhr )

Traditionelle Zutaten aus der bayerischen Küche treffen auf die entspannte mediterrane Feierabendkultur. Wir kreieren Fingerfood sowie kleine Speisen im Glas oder Schälchen. Ob für den nächsten Biergartenbesuch oder für das Party-Buffet diese "Magentrazzerl" sind wie gemacht, um sich genussvoll satt zu essen.
(In der Gebühr von 24,00 EUR sind bereits 12,00 EUR Materialkosten enthalten)

Anmeldeschluss: 06.12.2019

freie Plätze R-82210 - NEU - Open Office - Die kostenlose Alternative zu Microsoft Office

(Kipfenberg, ab Mo., 16.12.2019, 16.00 Uhr )

Open Office bietet eine kostenlose Alternative zu den Microsoft Office Produkten (Word, PowerPoint, Excel) für den Privatgebrauch mit allen gebräuchlichen Funktionen. Kompatibilität zu Microsoft Office ist im privaten Rahmen gegeben. Zum besseren Verständnis werden praxisnahe Übungen im Kurs bearbeitet.

Voraussetzung: Grundlegende EDV-Kenntnisse

Bitte mitbringen: eigenen Laptop mit Ladekabel

freie Plätze R-4367 - NEU - YOGA - Hatha Yoga - Alignment and Movement

( ab Mo., 16.12.2019, 18.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Schaffe eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Kümmere dich um dein Haus(=deinen Körper, du hast nur einen!). Erhalte deine Gesundheit in dem du deinen Körper stärkst und durch Dehnung Flexibilität erhöhst. Yoga-Übungen, sog. Asanas, ermöglichen dir das. Korrekt ausgeführte Asanas (Alignment) lassen dich deinen Geist fokussieren, um dir im Inneren mehr Raum zu geben. Freue dich auf eine kleine Auszeit, in dieser schnelllebigen und hektischen Welt, um bei dir, deinem Selbst, liebevoll und achtsam anzukommen. Nimm Standhaftigkeit und Leichtigkeit, Spannung und Entspannung mit in deinen Alltag.

freie Plätze R-4368 - NEU - YOGA - Hatha Yoga - Alignment and Movement

( ab Mo., 16.12.2019, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Schaffe eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Kümmere dich um dein Haus(=deinen Körper, du hast nur einen!). Erhalte deine Gesundheit, in dem du deinen Körper stärkst und durch Dehnung Flexibilität erhöhst. Yoga-Übungen, sog. Asanas, ermöglichen dir das. Korrekt ausgeführte Asanas (Alignment) lassen dich deinen Geist fokussieren, um dir im Inneren mehr Raum zu geben. Freue dich auf eine kleine Auszeit, in dieser schnelllebigen und hektischen Welt, um bei dir, deinem Selbst, liebevoll und achtsam anzukommen. Nimm Standhaftigkeit und Leichtigkeit, Spannung und Entspannung mit in deinen Alltag.

Anmeldung möglich R-3700 - Weihnachtsferien 2019 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 30.12.2019, 10.00 Uhr )

ab Montag, 30.12.2019
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 30.12. + 31.12.2019 + 02.01. + 03.01. + 04.01.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

freie Plätze R-4356 - Yoga für den Rücken (Di. 8.00 Uhr)

( ab Di., 07.01.2020, 8.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Häufig sind Fehlhaltungen und Stressfaktoren Ursachen für Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Durch ausgewählte Bewegungsfolgen und Haltungen kombiniert mit Entspannungs- und Atmungsübungen können Verspannungen abgebaut, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert werden. Ziel ist es auf Körpersignale besser zu achten und sie deuten zu können.

freie Plätze R-4525 - Funktionelle Bewegungsgymnastik (Di. 9.00 Uhr)

( ab Di., 07.01.2020, 9.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Diese Kurse bieten Ihnen ein funktionelles Kräftigungsprogramm. Viele Dehnübungen machen Sie beweglich, Muskelstraffung bringt Ihren Körper in Form und regeneriert ihn, sodass er nach und nach an Beweglichkeit gewinnt. Diese Kurse bieten zusätzlich Bauch-Beine-Po-Training mit Kräftigung der wichtigsten Muskelpartien. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

freie Plätze R-4432 - Rücken-Fit (Di. 10 Uhr)

( ab Di., 07.01.2020, 10.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze R-2270 - NEU - Serienbriefe mit Word erstellen

( ab Di., 07.01.2020, 17.00 Uhr )

Immer wieder stellt sich die gleiche Frage: Wie war das noch mit den Serienbriefen? Doch nicht nur für Einladungen ist der Seriendruck eine wunderbare Funktion, ebenso um Rundbriefe oder Standardschreiben individualisiert zu verschicken. Und damit die Individualisierung auch richtig klappt, ist es gut zu wissen, wie man die zur Person passende Anrede richtig einstellt bzw. wie man
dafür sorgt, dass im Adressfeld keine unschönen Lücken entstehen, auch wenn nicht jeder Kunde einen Titel trägt und die Adressierungsarten je nach Firma unterschiedlich umfangreich sind.

Inhalt:
- Grundlagen der Serienbrieferstellung
- Datensätze suchen, sortieren und filtern
- Einfache Wenn... dann Abfragen
- Doppelte Wenn... dann Abfragen
- Adressetiketten
- Serien-E-Mails mit Outlook

Anmeldung möglich R-4551 - BODYFIT mit Heidi

( ab Di., 07.01.2020, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

BODYFIT ist ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Nach einem kurzen Warm up kräftigen wir gezielt alle Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung. Variationen aus Body Art, Yoga, Pilates und "Bauch-Peine-Po" fördern Kraft, Koordination, Beweglichkeit und schulen das Gleichgewicht.
Neue Trends aus der Fitnessbranche, wie HIIT, (Hoch Intensives Intervall-Training) kurbeln die Fettverbrennung an. Das abschließende Stretching rundet die Einheit ab. Eine Stunde zum Auspowern mit positiven Effekten: Stressabbau und Steigerung von Selbstbewusstsein und guter Laune nach überstandenem Training!
Die Übungen werden unter der Anleitung von Fachpersonal durchgeführt, begleitet von der Musik der aktuellen Charts.
Für Bewegungserfahrene und die, die es werden wollen!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte!

Anmeldung möglich R-5910 - Linedance für Fortgeschrittene zu unterschiedlichen Tanzrhythmen

( ab Di., 07.01.2020, 19.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 12 UE
6 TN = 117,60 EUR / 7 TN = 100,80 EUR / 8 TN = 87,60 EUR / 9 TN = 78,00 EUR / 10 -11 TN = 70,80 EUR / 12-13 TN = 58,80 EUR / ab 14 TN = 51,60 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird zu allem was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-3141 - Englisch Network

( ab Mi., 08.01.2020, 9.00 Uhr )

Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben und wir lesen eine Krimilektüre und andere Texte z.B. aus Spotlight!
Der Kurs eignet sich zur Auffrischung.

Gebührenstaffelung: bei 12UE
4 TN = 120,00 EUR / 5 TN = 102,00 EUR / 6 TN = 84,00 EUR / ab 7 TN = 72,00 EUR

freie Plätze R-4302 - Schwangerschaftsyoga

( ab Mi., 08.01.2020, 16.15 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestalte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten, wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-3602 - Russisch für Anfänger mit guten Vorkenntnissen

( ab Mi., 08.01.2020, 17.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 56,00 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR

Das Kursbuch wird im Kurs bekanntgegeben!
Gerne können Sie auch einmal im Kurs schnuppern!

freie Plätze R-4327 - Hatha-Yoga

( ab Mi., 08.01.2020, 18.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen

Anmeldung möglich R-4372 - NEU - Fitness und Mobilität für Körper und Geist

( ab Mi., 08.01.2020, 18.15 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Gebührenstaffelung:
7 TN = 66,00 EUR/ 8 TN = 58,00 EUR / ab 9 TN = 51,00 EUR
Übungen machen mehr Spaß, wenn Sie besser wahrgenommen werden. Übungen mit Kleingeräten - alleine, zu zweit oder in der Gruppe - helfen dabei besonders gut. Dieser Kurs bietet Abwechslung mit z.B. Hanteln, Theraband, Brasiels usw. in Verbindung mit Yoga-, Pilates-, und QiGong-Übungen.
Bestimmte Entspannungs- und Atemtechniken fließen in den Kursablauf mitein.
Freuen Sie sich außerdem auf die abschließende Phantasiereise.

freie Plätze R-4592 - Zirkeltraining

( ab Mi., 08.01.2020, 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

ZIRKELTRAINING
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, noch eine halbe Stunde am Vollyballspielen teilzunehmen. Hierzu bitte im Kurs R-4593 anmelden.

freie Plätze R-4593 - Zirkeltraining + Volleyball

( ab Mi., 08.01.2020, 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

60 Minuten ZIRKELTRAINING und 30 Minuten Volleyball
An verschiedenen Stationen werden unterschiedliche Übungen ausgeführt, mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit, Schlag auf Schlag - ohne große Pausen.
Typisch für das Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den ständigen Wechsel der Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert und können sich zwischendurch wieder regenerieren.
Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, sodass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.

Anmeldung möglich R-4373 - NEU - Yoga für Männer - Anfänger

( ab Mi., 08.01.2020, 19.15 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Gebührenstaffelung:
7 TN = 76,00 EUR/ 8 TN = 67,00 EUR / ab 9 TN = 64,00 EUR
Yoga für Einsteiger - die einfachen Yoga Übungen für jedermann sind trotzdem effektiv und trainieren Ihren Körper. Nehmen Sie sich Zeit für sich und lassen Sie sich auf den Yoga Flow ein.
Dieser Kurs bietet, ohne Fachbegriffe zu verwenden, Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe. Sie lernen aber auch Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren.

freie Plätze R-4329 - Hatha-Yoga

( ab Mi., 08.01.2020, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen

fast ausgebucht R-4511 - XXL - Gesund und fit

( ab Do., 09.01.2020, 8.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Funktionsgymnastik für Frauen, die ein paar Gramm zu viel wiegen:
Super Musik motiviert bei Funktionsgymnastik und leichter Aerobic, Fettverbrennung, Wahrnehmungsschulung und Entspannung. Kein Laufen und Springen! Wenig Bodengymnastik!

Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch und Getränk

freie Plätze R-4344 - Hatha-Yoga

( ab Do., 09.01.2020, 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich R-4451 - Wirbelsäulengymnastik 60+

( ab Do., 09.01.2020, 9.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze R-4345 - Hatha-Yoga

( ab Do., 09.01.2020, 10.15 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-1551 - NEU - Tyrannosaurus rex

( ab Do., 09.01.2020, 17.00 Uhr )

Um ein Originalskelett des mächtigsten Raubtiers aller Zeiten zu besichtigen, muss man das Dinosaurier Museum Altmühltal besuchen. Im Fachvortrag geht es um die vielen biologischen Details, die ein umfassendes Porträt dieser Spezies ermöglichen. Erhellend weit über T. rex hinaus!
Kinder ab 12 Jahren - keine Ermäßigung!
Einlass für den Vortrag im Museum ist ab 16:45 Uhr.

freie Plätze R-4434 - Rücken-Fit ( Do 17.30 Uhr )

( ab Do., 09.01.2020, 17.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze R-4641 - ZUMBA

( ab Do., 09.01.2020, 18.00 Uhr )

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform.
Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-94621 - ZUMBA (Sandersdorf)

(Altmannstein, ab Do., 09.01.2020, 18.00 Uhr )

Lass dich verführen von lateinamerikanischen Salsa, Bachata und Merengue Rhythmen! Oder power dich bei Reggaeton und Samba richtig aus! Du wirst merken, dass Zumba nicht nur Sport ist, sondern auch etwas für deine Seele, dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl, gut um alles andere um dich herum zu vergessen!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-4435 - Rücken-Fit (Do.18.30 Uhr)

( ab Do., 09.01.2020, 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

Anmeldung möglich R-5926 - Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene

( ab Do., 09.01.2020, 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Gebührenstaffelung bei 5 UE:
5 TN = 48,00 EUR / 6 TN = 40,00 EUR / 7 TN = 34,50 EUR / ab 8 TN = 30,00 EUR

In diesem Kurs werden die bereits erworbenen Kenntnisse des orientalischen Tanzes vertieft und weiter ausgebaut. Es wird eine neue Choreographie erlernt.

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke und Selbstbewusstsein - all das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung und Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, geht über zum Üben und Wiederholen allgemeiner und spezieller Tanztechnik, dem Erlernen einer Choreografie oder Kombinationen und endet mit Stretching und Entspannung.
Ganz nebenbei erfährst du allerhand Wissenswertes über die verschiedenen Tanzstile, Rhythmen, orientalische Kultur, Musik usw.

freie Plätze R-4411 - Pilates

( ab Do., 09.01.2020, 18.45 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich R-5250 - Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Do., 09.01.2020, 19.00 Uhr )

4 Kurstage plus Infoabend
Information/Besprechung: Donnerstag, 09.01.2020 von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Kurstage: 16.01./ 23.01./ 30.01./ 06.02.2020
Die Anmeldung ist auch für den Informationstag erforderlich!
Am Informationstag erfolgt die Besprechung des Modells, sowie des Stoff- und Materialeinkaufs.
Die Kursteilnehmer lernen einfache Änderungen und Reparaturen an Kleidungsstücken vorzunehmen.

Bitte mitbringen: Nähmaschine (erst bei Kursbeginn) und Schreibzeug

freie Plätze R-4335 - Hatha-Yoga (Do. 19.30 Uhr)

( ab Do., 09.01.2020, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

freie Plätze R-4413 - Pilates Fortgeschrittene

( ab Do., 09.01.2020, 19.45 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich R-5907 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Do., 09.01.2020, 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Countrymusik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Line Dance fördert die Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Countrymusic, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen. Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen. Geeignet für alle Altersklassen!
Bitte mitbringen: Spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle - keine Straßenschuhe

Bei 8 UE
8 TN=58,40 / 9 TN=52,00 / 10-11 TN=47,20 / 12-13 TN =39,20 / ab 14 TN= 34,40

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-4436 - Rücken-Fit für Frauen (Fr. 8.30 Uhr)

( ab Fr., 10.01.2020, 8.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

fast ausgebucht R-4531 - Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken

( ab Fr., 10.01.2020, 8.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein abschließendes Entspannungs- und Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen.
Am 21.02.2020 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch und Socken

freie Plätze R-94420 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 10.01.2020, 8.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-4437 - Rücken-Fit für Herren (Fr. 9.30 Uhr)

( ab Fr., 10.01.2020, 9.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze R-94430 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 10.01.2020, 9.45 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-5552 - NEU "Singen mit Freude" für Kinder mit Iryna für Vorschulkinder bis Kinder 2. Kl

( ab Fr., 10.01.2020, 16.30 Uhr )

Teilnehmen können Vorschulkinder und Kinder bis zur 2. Klasse die gerne singen und Freude an der Musik haben.
Unter der Leitung einer ausgebildeten Musikpädagogin, Gesangs- und Klavierlehrerin singen die Kinder bekannte und unbekannte Lieder sowie Kanons aus aller Welt. Der Gesangsunterricht wird mit Gitarre begleitet. Dazwischen werden lockernde Stimmübungen mit Bewegungen eingebracht. Zum Abschluss dieses Blocks geben die Kinder für ihre Eltern und Freunde ein kleines Konzert, um ihr Erlerntes preiszugeben.

freie Plätze R-7552 - NEU "Singen mit Freude" für Kinder mit Iryna für Vorschulkinder bis Kinder 2. Kl

( ab Fr., 10.01.2020, 16.30 Uhr )

Teilnehmen können Vorschulkinder bis zur 2. Klasse die gerne singen und Freude an der Musik haben.
Unter der Leitung einer ausgebildeten Musikpädagogin, Gesangs- und Klavierlehrerin singen die Kinder bekannte und unbekannte Lieder sowie Kanons aus aller Welt. Der Gesangsunterricht wird mit Gitarre begleitet. Dazwischen werden lockernde Stimmübungen mit Bewegungen eingebracht. Zum Abschluss dieses Blocks geben die Kinder für ihre Eltern und Freunde ein kleines Konzert, um ihr Erlerntes preiszugeben.

freie Plätze R-5553 - NEU "Singen mit Freude" für Kinder mit Iryna für Kinder ab 2. Klasse

( ab Fr., 10.01.2020, 17.15 Uhr )

Teilnehmen können Kinder ab der 2. Klasse die gerne singen und Freude an der Musik haben.
Unter der Leitung einer ausgebildeten Musikpädagogin, Gesangs- und Klavierlehrerin singen die Kinder bekannte und unbekannte Lieder sowie Kanons aus aller Welt. Der Gesangsunterricht wird mit Gitarre begleitet. Dazwischen werden lockernde Stimmübungen mit Bewegungen eingebracht. Zum Abschluss dieses Blocks geben die Kinder für ihre Eltern und Freunde ein kleines Konzert, um ihr Erlerntes preiszugeben.

freie Plätze R-7553 - NEU "Singen mit Freude" für Kinder mit Iryna ab der 2. Klasse

( ab Fr., 10.01.2020, 17.15 Uhr )

Teilnehmen können Kinder ab der 2. Klasse die gerne singen und Freude an der Musik haben.
Unter der Leitung einer ausgebildeten Musikpädagogin, Gesangs- und Klavierlehrerin singen die Kinder bekannte und unbekannte Lieder sowie Kanons aus aller Welt. Der Gesangsunterricht wird mit Gitarre begleitet. Dazwischen werden lockernde Stimmübungen mit Bewegungen eingebracht. Zum Abschluss dieses Blocks geben die Kinder für ihre Eltern und Freunde ein kleines Konzert, um ihr Erlerntes preiszugeben.

freie Plätze R-4438 - Rücken-Fit für Frauen (Fr. 17.45 Uhr)

( ab Fr., 10.01.2020, 17.45 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze R-4439 - Rücken-Fit für Herren (Fr. 18.30 Uhr)

( ab Fr., 10.01.2020, 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze R-4596 - NEU - HIITup! auch für Männer

( ab Fr., 10.01.2020, 18.30 Uhr )

HIITup! lautet die neuste Formel.
Wir präsentieren ein einzigartiges Konzept für die Gruppe: Ein High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!
Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!

freie Plätze R-4630 - Kraul-Schwimmkurs für Erwachsene - Fortgeschrittene

( ab Sa., 11.01.2020, 9.10 Uhr )

Temine auf Anfrage!

Gebühr zuzüglich Eintritt in das Hallenbad.

Baut auf dem Kurs "Kraulschwimmkurs für Erwachsene - mittleres Niveau" auf.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Schwimmstile optimieren wollen, um noch effizienter und schneller zu werden.
Mindestanforderungen: Sie kraulen schon 200m am Stück. Mindestalter 16 Jahre.

Bitte mitbringen: Schwimmbrille und Flossen (Handpaddel, wenn möglich)

freie Plätze R-4407 - Pilates

( ab Mo., 13.01.2020, 9.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

freie Plätze R-4430 - Rücken-Fit (Mo. 9 Uhr)

( ab Mo., 13.01.2020, 9.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

Anmeldung möglich R-4558 - BODYFIT am Vormittag

( ab Mo., 13.01.2020, 9.00 Uhr )

BODYFIT am Vormittag
Wie kann man einen Tag besser beginnen als mit einen schönen Workout!?
Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-4408 - Pilates

( ab Mo., 13.01.2020, 10.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

freie Plätze R-4431 - Rücken-Fit (Mo. 10 Uhr)

( ab Mo., 13.01.2020, 10.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik, Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze R-4321 - Hatha-Yoga (Mo. 17 Uhr)

( ab Mo., 13.01.2020, 17.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

freie Plätze R-4560 - BODYFIT

( ab Mo., 13.01.2020, 18.00 Uhr )

BodyFit mit Kerstin
ist viel mehr als ein simples Training!
Bodyfit ist ein Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po. Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining, aktuellen Hits und interessanten Hilfsmitteln rückst Du Deinen Problemzonen sportlich auf den Pelz. Die Ziele von BodyFit sind ganz klar: flacher Bauch, straffe Beine, sportlicher Po, effektives Rückentraining und vor allem: mit Spaß dabei sein!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

freie Plätze R-4646 - Strong by Zumba

( ab Mo., 13.01.2020, 18.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm mit Intervalltraining zu Musik. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in Strong by Zumba wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.
Bitte mitbringen: Handtuch und Matte

freie Plätze R-4521 - Funktionelle Bewegungsgymnastik (Mo. 18.30 Uhr)

( ab Mo., 13.01.2020, 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Diese Kurse bieten Ihnen ein funktionelles Kräftigungsprogramm. Viele Dehnübungen machen Sie beweglich, Muskelstraffung bringt Ihren Körper in Form und regeneriert ihn, sodass er nach und nach an Beweglichkeit gewinnt. Diese Kurse bieten zusätzlich Bauch-Beine-Po-Training mit Kräftigung der wichtigsten Muskelpartien. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

freie Plätze R-2280 - NEU - Soziale Medien - Grundlagen für Facebook, Twitter, Instagram & Co.

( ab Mo., 13.01.2020, 19.00 Uhr )

Facebook ist viel mehr als nur ein soziales Netzwerk. Es ist auch ein Nachrichtenprogramm (Messenger), ein Informationsportal (Newsfeeder), ein Geburtstagskalender, eine Spieleplattform oder ein Bilderbuch und vieles mehr. Wir sprechen über die vielfältigen Möglichkeiten von Facebook, Twitter & Co. Wir schauen uns gemeinsam die Konfiguration eines Facebook-Profils an und reden über Sicherheit und bewährte Methoden im Internet und in den sozialen Medien.

Voraussetzung: Computer- und Internetkenntnisse

Anmeldung möglich R-4010 - Vortrag zur Hand- und Fußreflexzonenmassage

( ab Mo., 13.01.2020, 19.00 Uhr )

An diesem Info-Abend erhalten Sie einen Überblick über die Heilwirkungen der Hand- und Fußreflexzonenmassage bei Beschwerden im Verdauungsbereich, bei Rückenproblemen bis hin zu Erkältungssymptomen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an einem Kurs.

freie Plätze R-4474 - **Faszientraining für Beweglichkeit und Körperstraffung

( ab Mo., 13.01.2020, 19.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem Kurs erlernen Sie die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Mit kraftvollen Bewegungen, intensiven Dehnungen und Bindegewebsmassagen aktivieren wir unser Fasziennetz.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Faszienrolle falls vorhanden

freie Plätze R-4323 - Hatha Yoga (Mo. 19.30 Uhr)

( ab Mo., 13.01.2020, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bereits ausgebucht!
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

freie Plätze R-94710 - Bodyfit

(Altmannstein, ab Mo., 13.01.2020, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bodyfit - Mit Spaß und Bewegung dem Körper etwas Gutes tun.
Mit einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird in diesen Stunden der Körper fit und gesund gehalten.
Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Anschließend wird durch das Ansprechen gezielter Muskelgruppen der ganze Körper geformt. Durch verschiedene Methoden im Ausdauer- und Kraftausdauerbereich wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt.
Abschließend erfolgt ein Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen.
Am 21.2.2020 findet kein Kurs statt
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch

fast ausgebucht R-5710 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitu

( ab Di., 14.01.2020, 8.45 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.

Der Kurs findet am 04.02.2020 nicht statt!

fast ausgebucht R-5718 - Musikkindergarten - musikalische Früherziehung (ca. 3 - 6 Jahre)

( ab Di., 14.01.2020, 15.30 Uhr )

Musik bringt Freude und Freude ist die Voraussetzung fürs Lernen!
Durch Musik und Bewegung werden alle Aspekte der kindlichen Entwicklung angesprochen. Sie fördert die Entwicklung des sozialen und emotionalen als auch des motorischen und kognitiven Bereichs . Durch den Musikkindergarten lernt das Kind die Welt der Musik kennen. Sprache, Tanz, Bewegung, Musikhören - mit Spiel und Spaß werden Fantasie und Kreativität angeregt und machen Musik zu einem festen Bestandteil im Alltag.

Der Kurs findet am 04.02.2020 nicht statt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-5433 - NEU - Eintöpfe und Suppen

( ab Di., 14.01.2020, 18.00 Uhr )

In der kalten Jahreszeit machen sie satt und wärmen Leib und Seele.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze R-4651 - Piloxing

( ab Di., 14.01.2020, 18.15 Uhr )

Piloxing ist ein Barfußtraining, das die effektivsten Übungen aus Pilates, Tanz und Boxen miteinander verbindet.
Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Jede Trainingseinheit beinhaltet auch leichte Tanz-und Ballett-Elemente zu motivierender Piloxing Musik, damit auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Diese Box-, Tanz- und Pilatesblöcke wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Mitzubringen: Matte, Getränk Sportbekleidung, Handtuch, evtl. Stoppersocken, wenn Sie ungern barfuß trainieren. Bei der Kursleitung erhältlich: spezielle Handschuhe, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken, und auch auf Wunsch spezielle Piloxing Stoppersocken; Kontakt: heikewagner20@hotmail.de

Anmeldung möglich R-4569 - TAE BO

( ab Di., 14.01.2020, 18.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich mit Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen.. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-/Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß. Handtuch, Trinken und Turnschuhe nicht vergessen.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

fast ausgebucht R-4555 - BODYFIT

( ab Di., 14.01.2020, 19.30 Uhr )

BODYFIT
Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-5715 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitu

( ab Mi., 15.01.2020, 10.15 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.

Der Kurs findet am 05.02.2020 nicht statt!

Anmeldung möglich R-4567 - TAE BO

( ab Do., 16.01.2020, 19.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich mit Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-/Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

fast ausgebucht R-4233 - Babys in Bewegung mit allen Sinnen fördern - Altersgruppe 7-12 Monate

( ab Fr., 17.01.2020, 8.30 Uhr )

In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise, Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. Das Ziel ist, jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, was ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte. Es werden viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen Gegenständen die Babys fördern und begeistern kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können sich rund um das Baby austauschen. Die Babys sind nackt oder mit Body bekleidet um sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der Raum ist entsprechend geheizt.

Bitte mitbringen:
Isomatte, Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige Unterlage, Babyöl, Windeln und Essen fürs Baby

Anmeldung möglich R-4553 - BODYFIT am Vormittag

( ab Fr., 17.01.2020, 9.00 Uhr )

BODYFIT am Vormittag
Wie kann man einen Tag besser beginnen als mit einem schönen Workout!?
Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

fast ausgebucht R-85011 - Zeichenkurs

(Kipfenberg, ab Fr., 17.01.2020, 9.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR / 7 TN = 85,00 EUR / 8 TN = 74,00 EUR

Zeichnen macht Spaß, nach dieser Devise halten Sie Ihre Eindrücke mit dem Stift fest, suchen nach Charakteristik und Vereinfachung, nach Harmonie und Spannung zugleich. Fließende Farben, übereinander geschichtete Formen und Farbtöne, Transparenz, Leuchtkraft und Reduzierung - das sind die Merkmale.
Die Teilnehmer profitieren beim Zeichnen vom Ideenreichtum und Austausch in der Gruppe und werden individuell auf dem Stand ihres Könnens unterstützt.
Zzgl. Materialkosten, diese werden separat mit der Dozentin abgerechnet.

freie Plätze R-5716 - Musikgarten - musikalische Früherziehung (1,5 - 3,5 Jahre) mit Begleitu

( ab Fr., 17.01.2020, 9.45 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Die Kleinkinder werden immer aktiver. Das Staunen über Bewegungen, Echospiele und Instrumentalspiel steigert sich zu begeistertem Imitieren. Der Musikgarten stärkt diese Neigungen und fördert das Sprech- und Hörverhalten.

Der Kurs findet am 07.02.2020 nicht statt!

freie Plätze R-4231 - Babys in Bewegung mit allen Sinnen fördern - Altersgruppe 3-6 Monate

( ab Fr., 17.01.2020, 10.05 Uhr )

In diesem Kurs lernen Eltern und Babys auf spielerische Weise, Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand des Babys entsprechen. Das Ziel ist, jedes Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung zu unterstützen. Im intensiven Kontakt und durch genaue Beobachtung erfahren Eltern, was ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte. Es werden viele Anregungen gegeben, wie man mit alltäglichen Gegenständen die Babys fördern und begeistern kann. Die Babys machen ihre ersten sozialen Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Eltern können sich rund um das Baby austauschen. Die Babys sind nackt oder mit Body bekleidet um sich so frei wie möglich bewegen zu können. Der Raum ist entsprechend geheizt.

Bitte selbst mitbringen: Isomatte, Decke oder großes Handtuch, wasserundurchlässige Unterlage, Babyöl, Windeln und Essen fürs Baby

freie Plätze R-97110 - NEU - Kinder-Koch-Club für Kinder von 6 bis 9 Jahren

(Altmannstein, ab Fr., 17.01.2020, 15.45 Uhr )

Hier steht dr Spaß beim Kochen und Essen im Vordergrund. Wir kochen Gerichte, die einfach zuzubereiten sind. Dennoch geben sie den Kindern Einblicke in die Techniken des Kochens und den Umgang mit verschiedenen Kochutensilien.

Bitte mitbringen: Getränk, Schürze, Behälter für Reste
(In der Gebühr von 40,00 EUR sind bereits 16,00 EUR Materialkosten enthalten)

Anmeldeschluss: 10.01.2020

freie Plätze R-4675 - Jumping

( ab Fr., 17.01.2020, 17.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Bitte mitbringen: Handtuch

freie Plätze R-4677 - Jumping

( ab Fr., 17.01.2020, 18.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Bitte mitbringen: Handtuch

Anmeldung möglich R-1440 - NEU - Vortrag: "Weniger Plastik im Alltag - Tipps & Tricks"

( ab Fr., 17.01.2020, 19.00 Uhr )

Ihr wolltet schon immer mal mit weniger Plastik auskommen?
Wisst aber nicht wie das funktionieren soll? Kein Problem, wir haben da einige Vorschläge.
In diesem Vortrag reisen wir zu der Entstehungsgeschichte des Plastiks, wo es nützlich ist und wo wir es uns sparen dürfen.
Gedanklich gehen wir danach dann gemeinsam durch euer Haus / Wohnung und zeigen, was man einfach mal so ändern kann, wo es ggf. Herausforderungen gibt und wie sich der Alltag plastikfreier gestalten lässt.
Viele Tipps und Tricks warten auf Euch.

freie Plätze R-4247 - "Windelfrei - (Wie) Geht das?" - Workshop

( ab Sa., 18.01.2020, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
3 TN = 45,00 EUR / 4 TN = 35,00 EUR / ab 5 TN = 28,00 EUR
Paare zahlen grundsätzlich 50,00 EUR, zählen aber als ein Teilnehmer bei der Gebührenstaffelung.

Der Kurs richtet sich an Schwangere und frischgebackene Eltern, maximal sind 6 Babys im Kurs.
Windelfrei ist keine Erfindung der Neuzeit, ganz im Gegenteil. Windelfrei ist alt und die natürlichste Sache der Welt, fernab der Windelindustrie. Die ersten Wegwerfwindeln kamen in Deutschland in den 70er Jahren in die Geschäfte und Ururoma wickelte vielleicht mit Stoffwindeln, hatte aber keine Waschmaschine und achtete schon deshalb auf die Ausscheidungsbedürfnisse ihrer Babys um keine "Stinkerwindeln" mit der Hand waschen zu müssen. Auch heute wachsen ca. 70% der Weltbevölkerung ohne Windeln auf.
Windelfrei heißt aber nicht, dass Sie ganz auf Windeln verzichten müssen. Jede Familie findet ihren ganz individuellen Weg, "windelfrei" in ihren Alltag zu integrieren.
Windelfrei heißt "Kommunikation über die Ausscheidungsbedürfnisse" und wenn das Baby signalisiert, dass es mal "muss", wird es ausgezogen und einfach z.B. über die Toilette gehalten, damit es sich frei entleeren kann.
Vorteile von windelfreier Erziehung sind u.a. Geldersparnis, Umweltschonung und später kein mühsames Töpfchentraining, weil die meisten windelfreien Kinder spätestens mit dem 2. Geburtstag selbstständig auf die Toilette gehen.
Nicht die Babys müssen windelfrei lernen, sondern die Eltern. Babys können es bereits von Geburt an!

freie Plätze R-7221 - Spielerisches Programmieren für Kinder (3. - 6. Klasse)

( ab Sa., 18.01.2020, 10.00 Uhr )

Bei großer Nachfrage wird in Anfänger und Fortgeschritten gesplittet !!!

Die Grundkonzepte des Programmierens werden unter dem Motto: "Ausdenken, Entwickeln, Teilen" erlernt.
Spielerisch können kleine interaktive Geschichten, Spiele und Animationen programmiert werden. Die Kinder bekommen so einen kleinen Einblick in die Welt des Programmierens, sie erlernen Projekte zu designen, Probleme zu lösen, sowie sich selbst kreativ am Computer auszudrücken.
Am 26.10.2019 ist kein Kurstag
Bitte mitbringen: Laptop oder Tablet (WLAN fähig)

Anmeldung möglich R-1555 - NEU - Bairisch für Zuagroaste und Bayern, deren Herz für die Heimat schlägt!

( ab Mo., 20.01.2020, 18.30 Uhr )

Ein humorvoller Einblick in Sprache, Kultur und Mentalität der Bayern.
Thomas Mayer, Mundartkünstler u. Kabarettist
Dialekt und Bayern - das gehört einfach zusammen! Für Sie sind aber die echten Bayern mit Ihren merkwürdigen Ausdrücken und lautmalerischen Vokalverschiebungen ein Buch mit sieben Siegeln?
Kabarettist, Mundart-Künstler und Autor Thomas Mayer - besser bekannt als Vogelmayer - lädt Sie ein zu einem Bairisch Kurs der "besonderen Art." Er wird Ihnen tiefe Einblicke in Dialekt, Sprache und Traditionen des oftmals verschlossenen Völkchens der Bayern gewähren. Ebenso wissenswerte wie spannende Fakten rund um den Freistaat seine Geschichte runden den Abend ab. Unterhaltsam und humoristisch führt dieses bayerische Original durch den Kurs. Danach kann Ihnen auf bairisch niemand mehr etwas vormachen - das wird Ihnen auch durch ein Zertifikat bestätigt. Also los geht’s oder auf gut bayerisch: pack mas o!

Anmeldung möglich R-4011 - Hand- und Fußreflexzonenmassage

( ab Mo., 20.01.2020, 19.15 Uhr )

Hier lernen Sie, wie Sie sich durch eine effektive Massagetechnik am eigenen Fuß, und vor allem an der Hand, selbst helfen können. Akupressurpunkte und Entspannungsgriffe runden die Methode zur Selbsthilfe ab.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung
Dieser Kurs baut auf den Vortrag vom 13.01.2020 auf.

freie Plätze R-3131 - Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen

( ab Di., 21.01.2020, 8.45 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 10 UE:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR

Einsteiger willkommen!
Für Einsteiger geeignet um geringe Kenntnisse aufzufrischen.

Lehrbuch: Network Now A 2.2 - ab Unit 1

Anmeldung möglich R-3133 - Englisch für SeniorenInnen mit Vorkenntnissen

( ab Di., 21.01.2020, 10.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 75,00 EUR / 5 TN = 61,00 EUR / 6 TN = 51,00 EUR / ab 7 TN = 44,00 EUR

Kursbuch: Key A2, ab Unit 5

Bereits ausgebucht!

freie Plätze R-85001 - Aquarellmalkurs - Mal doch mal wieder

(Kipfenberg, ab Di., 21.01.2020, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR / 7 TN = 85,00 EUR / 8 TN = 74,00 EUR

Aquarellmalen macht Spaß, nach dieser Devise halten Sie Ihre Eindrücke mit Stift und Pinsel fest, suchen nach Charakteristik und Vereinfachung, nach Harmonie und Spannung zugleich. Fließende Farben, übereinander geschichtete Formen und Farbtöne, Transparenz, Leuchtkraft und Reduzierung - das sind die Merkmale.
Die Teilnehmer profitieren beim Malen und Zeichnen vom Ideenreichtum und Austausch in der Gruppe und werden individuell auf dem Stand ihres Könnens unterstützt.
Zzgl. Materialkosten, diese werden separat mit der Dozentin abgerechnet.

fast ausgebucht R-94200 - Hatha-Yoga

(Altmannstein, ab Mi., 22.01.2020, 17.45 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit Yoga die Einheit von Körper, Geist und Seele erleben.
Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung verhelfen zur inneren Gelassenheit, geistiger Stärke, Flexibilität, beugen stressbedingten Krankheiten vor, kräftigen und entgiften den gesamten Körper und seine Organe.
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

freie Plätze R-5409 - NEU - Dessertkurs - Süßes für Fortgeschrittene

( ab Mi., 22.01.2020, 18.00 Uhr )

Gerichte werden ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldung möglich R-3137 - Englisch für Fortgeschrittene

( ab Mi., 22.01.2020, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR


Kursbuch: Straightforward B1+, ab Unit 6A
Eignet sich als Auffrischungskurs für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.

Anmeldung möglich R-3135 - Englisch Conversation - Spotlight

( ab Do., 23.01.2020, 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR

Es wird mit dem "Spotlight Magazine" gearbeitet.
Für Fortgeschrittene auf dem Niveau B1-B2.

freie Plätze R-5426 - NEU - Strudel - süß bis deftig!

( ab Do., 23.01.2020, 18.00 Uhr )

verschiedene Variationen


Die Materialkosten werden mit der Kursleitung abgerechnet!

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Reste, Schreibzeug

Anmeldung möglich R-4080 - NEU - Achtsam schlank!

( ab Fr., 24.01.2020, 19.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 36,00 EUR / 6 TN = 31,00 EUR / 7 TN = 27,00 EUR / ab 8 TN = 24,00 EUR
Ernährung ist die Eintrittskarte für ein schlankeres Leben. Komplizierte
Ernährungskonzepte und Kalorienzählen führen uns langfristig nicht zum Ziel. Ich
möchte Ihnen zeigen, wie man durch gesunde, naturbelassene Ernährung in Verbindung
mit Achtsamkeit, Veränderung des Selbstbildes und etwas Bewegung eine ganz neue
Lebensqualität erreichen kann. Dies ist kein Leitfaden für eine Diät, sondern soll ein
bewusstes Umdenken für eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein, die lecker ist und
satt macht. Ziel ist es, wieder die Freude daran zu entdecken, Verantwortung für die
eigene Ernährung zu entwickeln und zu lernen unserem Gefühl zu folgen.
Starten wir gemeinsam in ein vitales, gesundes und achtsames neues Jahr!
Zeiten:
1. Tag: Informationen zur gesunden Ernährung, gesunde Lebensmittel, Bewegung im Alltag, evtl. Sport und wie man diese im Alltag achtsam umsetzen kann. Was sind Nährwerte, wie setzen sich unsere Kalorien zusammen und was gibt es zu beachten für eine gesunde aktive Lebensweise.
Erfahrungsaustausch und Tipps zur weiteren Umsetzung am 2. - 4. Tag: Wie klappt die Umsetzung, gibt es Fragen zu Kalorien, Lebensmittelauswahl, Nährwerten? Weitere Anregungen zur Umsetztung und Begleitung in ein gesünderes Leben. In der Gruppe fällt die Umsetztung oft leichter und motiviert.

freie Plätze R-82200 - NEU - Fotobücher erstellen mit CEWE

(Kipfenberg, ab Sa., 25.01.2020, 9.00 Uhr )

Sie wollen Ihre schönsten Bilder in einem Fotobuch festhalten? Mit dem CEWE-Fotobuch können Sie Ihre Lieblingsfotos nach Belieben anordnen, drehen, mit Text versehen etc.
Mit unterschiedlichsten Hintergründen und Clip Arts gestalten Sie Ihr Buch. Zusätzlich lernen Sie die dazugehörige Fotoschau kennen, ein umfangreiches Bildbearbeitungsprogramm, mit dem Sie tolle Effekte erzielen können.

Bitte mitbringen: eigenen Laptop mit Ladekabel

Tageskurs von 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (1 Stunde Mittagspause von ca. 12:00 Uhr - 13:00 Uhr)

fast ausgebucht R-2050 - Grundlagen der Betriebswirtschaftslehre

( ab Sa., 25.01.2020, 10.00 Uhr )

Anmeldung bitte direkt bei der vhs-Greding, Tel: 08463/279 oder unter www.vhs-roth.de
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Betriebwirtschaftslehre-Workshop
In diesem Workshop dreht sich alles um die Grundlagen der Betriebswirtschaftslehre.
Wir besprechen u. a. die Themen Organisation, Personalwirtschaft, Controlling, Rentabilitäts-
kennziffern, Unternehmensziele und gängige Rechtsformen. Die Theoriephasen werden durch Übungen aufgelockert.

Der Kurs findet am 25. Januar, von 10:00 bis 16:00 Uhr, statt

freie Plätze R-2260 - Windows - Tipps und Tricks

( ab Mo., 27.01.2020, 19.00 Uhr )

In diesem Kurs stellen wir Ihnen nützliche und interessante Funktionen vor, die den Umgang mit Windows vereinfachen.

Seminarinhalt: Windows-Tresor, Tastenkombinationen, Anzeigen versteckter Ordner und Dateien, Screenshot-Funktion, Entfernen unnützer Programme aus dem Autostart, nützliche und interessante Apps für Windows, Einstellen der Internetkommunikation von Apps, Anmeldung mit Bildcode

Voraussetzung: Computergrundkenntnisse

Anmeldung möglich R-5412 - NEU - "Bunte Abendmahlzeit für die ganze Familie"

( ab Mo., 27.01.2020, 19.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Eltern mit Kindern im Kleinkindalter.
Anhand der Ernährungspyramide wird der Beitrag des Abendessen zur ausgewogenen Ernährung erklärt und die Portionsgrößen besprochen. Sie erfahren, wie Sie leicht verdauliche Mahlzeiten schnell zubereiten und die Wünsche Ihres Kindes berücksichtigen können.
Für den Material- und Bearbeitungsaufwand wird ein Kostenbeitrag von 5,00 EUR berechnet.
Der Kochkurs findet in Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Ingolstadt, statt.

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Spüllappen und Behälter für Lebensmittel

Anmeldeschluss: 20.01.2020

freie Plätze R-5401 - Vegan kochen

( ab Di., 28.01.2020, 18.30 Uhr )

Erleben Sie vegane Küche attraktiv und trendig!
Vorspeisen und Salatkreationen ohne tierische Zutaten zubereiten, vegane Menüs attraktiv zusammenstellen und vegane Backwaren herzustellen.

Kostenhinweise für alle Kochkurse in der Schulküche der Mittelschule Beilngries, Ingolstädter Str. 7:
Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze R-3080-3 - Integrationskurs mit Alphabetisierung, Abschnitt 3

( ab Mi., 29.01.2020, 8.45 Uhr )

Der Kurs könnte bei ausreichend Anmeldungen sehr zeitnah starten!
Der Unterricht findet voraussichtlich täglich, an fünf Tagen in der Woche, von 8.45 Uhr bis 12.00 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Ein Kursabschnitt besteht aus 100 Unterrichtseinheiten.
Der Kurs umfasst insgesamt 1000 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte) und kann auf 1200 Unterrichtseinheiten erweitert werden. Der Sprachkurs endet mit einer Prüfung auf dem Niveau A2/B1 des Europäischen Referenzrahmens.
Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.

Nicht nur in der deutschen Bevölkerung, sondern auch bei Zugewanderten gibt es Menschen, die nicht ausreichend lesen und schreiben können. Viele von ihnen müssen eine zusätzliche Hürde bewältigen: Sie sollen nicht nur Deutsch sprechen, sondern gleichzeitig in lateinischer Schrift lesen und schreiben lernen. Die Alphabetisierungskurse helfen diesen Menschen dabei. Wenn Sie jemanden kennen, der zum ersten Mal überhaupt Lesen und Schreiben lernen möchte, zwar lesen und schreiben kann, aber nicht in lateinischen Buchstaben, gleichzeitig auch besser Deutsch sprechen und verstehen möchte und
lernen möchte, wie er sich ohne Angst im deutschen Alltag bewegen kann, dann könnte ein Alphabetisierungskurs das Richtige für diese Person sein.
Im Alphabetisierungskurs erleben die Teilnehmer in 1.000 Unterrichtsstunden - wenn sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen, auch in möglichen weiteren 300 Unterrichtsstunden - , dass auch sie das Lesen und Schreiben mit Erfolg erlernen können.
Es wird in kleinen Gruppen gelernt. Daher hat die Lehrkraft mehr Zeit für jeden Teilnehmer.
Die Teilnehmer lernen, was das Lernen erleichtert und wie sie sich selbst und untereinander helfen können, um weiterzukommen.
Sie erfahren, was in ihnen steckt und dass auch sie am gesellschaftlichen Leben aktiv teilnehmen können.
Diesen Kurs können auch Asylsuchende aus den Ländern Iran, Irak, Syrien, Eritrea und Somalia besuchen.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII), für Spätaussiedler sowie für Asylsuchende aus Ländern mit sicherer Bleibeperspektive ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtseinheit teilnehmen.
Das Lehrbuch wir im Kurs bekanntgegeben.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

Anmeldung möglich R-5424 - Tortenbacken kreativ & individuell "von Anfang bis zum Aufessen"

( ab Mi., 29.01.2020, 18.30 Uhr )

Basiswissen Tortenbacken:
Herstellung einer Eierlikör-Mohn-Torte (Siegertorte der Bayerischen Tortenschau 2015)
gemeinsam wird hierfür der Biskuit hergestellt, befüllt, eingestrichen und verziert.
Im anschließenden Teil werden Sie zusammen mit der Kursleiterin eine moderne Buttercremetorte sehr individuell, kreativ & lecker entweder als "Break-Line" oder "Half naked" mit Schokodrip gestalten.
Diese Torten sind dieses Jahr als Hochzeits- und Spezialtorten sehr beliebt.

Materialkosten belaufen sich auf ca. 8,00 Euro und werden direkt mit der Kursleitung abgerechnet.

Bitte mitbringen: Vorratsbehälter um 2 - 3 Tortenstücke mit nach Hause zu nehmen

freie Plätze R-5434 - NEU - Rouladen

( ab Di., 04.02.2020, 18.00 Uhr )

Egal ob klassisch vom Rind, Schwein oder Geflügel, sie sind immer und überall beliebt. Tolle Rollen mit den unterschiedlichsten Füllungen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze R-4601 - Aquafitness im Flachwasser

( ab Mi., 05.02.2020, 19.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad.

Aquafitness im Fachwasser
"Gesund sein und bleiben".
Die Vorteile des Wassers optimal nutzen: Der Auftrieb entlastet die Gelenke, der Widerstand stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Somit kommt es weder zu Überforderung noch zu Muskelkater. "Aquafitness" ist ein sanftes, aber effektives Fitnessangebot. Geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger, sowie alle, die mit Spaß im Wasser trainieren wollen.

freie Plätze R-4611 - Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser

( ab Mi., 05.02.2020, 19.45 Uhr )

Gebühr zuzüglich Eintritt für das Hallenbad.

Aqua-Fatburner im Tief- und Flachwasser
Grundsätzlich gilt Aquatraining als ideales Mittel, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Es ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln. Für alle, die den Fettstoffwechsel anregen und damit den Fettverbrauch steigern wollen.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-1552 - NEU - Fossilien aus dem Jurameer

( ab Do., 06.02.2020, 17.00 Uhr )

Die Mitte Bayerns war einst ein subtropisches Taucherparadies. Über die weltberühmten Fossilien wie den Urvogel hinaus, rollen jetzt neue Funde das Thema neu auf. In erstklassiger Erhaltung enthüllen sie die Lebensweise der Insel- und Riffbewohner vor 150 Millionen Jahren.
Kinder ab 12 Jahren - keine Ermäßigung!
Einlass für den Vortrag im Museum ist ab 16:45 Uhr.

Anmeldung möglich R-3021 - Einbürgerungstest

( ab Do., 06.02.2020, 17.00 Uhr )

freie Plätze R-4319 - Ein Treffen mit sich selbst (Meditation und Achtsamkeit)

( ab Fr., 07.02.2020, 18.20 Uhr )

Unsere Tage sind voll und ständig kommt der Gedanke: Ich habe keine Zeit!
Ständig dreht sich in uns das Gedanken-Karussell und wir bekommen ununterbrochen Unterhaltung von Medien (Musik, Radio TV, Internet). Es ist Zeit dem Geist eine Erholung zu geben. Hierdurch werden sich bald positive Eigenschaften, insbesondere in Verbindung mit Achtsamkeit zeigen. Auch eine Verbesserung der Gesundheit. Genießen Sie die Ruhe und kommen Sie mit zu einer Reise zu sich selbst! Wir werden mit einigen Entspannungsübungen, einer bewegten Meditation und einer Körperreise unserem Inneren Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist so vielseitig. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nur mal Zeit für sich selbst investieren.
Bitte mitbringen: eine Decke evtl. Matte und ein Yoga/Meditations-Kissen oder ein kleines Kissen

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-1006 - NEU - Zeit Management um im arbeitsreichen Alltag gesund zu bleiben

( ab Sa., 08.02.2020, 14.00 Uhr )

Zeit Management durch Selbst Management.
Zeitdruck, Stress, Burnout...
Zeitmanagement kann Ihnen gezielt helfen, erfolgreicher und entspannter den Arbeitsalltag zu erleben.
Chaos am Schreibtisch, Überlastung beruflich und/oder privat können durch konsequentes Selbstmanagement vermieden werden.
Lernen Sie im Workshop durch wenige organisatorische Veränderungen und hilfreiche Tipps zur besseren Planung, die anstehenden Tätigkeiten reibungsloser abzuwickeln. Erreichen Sie dadurch ein positives Gefühl.
* Organisationsplanung
* Zielsetzung, Priorisierung, Zeiträuber
* Monotasking vs. Multitasking Office
Erfolgreich und entspannt agieren.

Anmeldung möglich R-4476 - NEU - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 08.02.2020, 14.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop erlernen Sie die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

freie Plätze R-5402 - Fleischlos glücklich

( ab Di., 11.02.2020, 18.30 Uhr )

Lassen Sie sich überraschen und erleben Sie einen vegetarischen Gaumenschmaus.
Wie schmeckt ein Vegi-Döner oder Hirsebratlinge, Gemüsekuchen mit Tomataise und einiges mehr...
Viele brauchbare Tipps für die fleischlose Küche!
Geschmackserlebnisse der besonderen Art erwarten Sie in diesem Kurs.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze R-4303 - Schwangerschaftsyoga

( ab Mi., 12.02.2020, 16.15 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestalte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten, wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze R-5410 - NEU - Kochkurs für Paare und Verliebte - Liebe geht durch den Magen

( ab Fr., 14.02.2020, 18.00 Uhr )

Gerichte werden ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze R-3080-4 - Integrationskurs mit Alphabetisierung, Abschnitt 4

( ab Fr., 06.03.2020, 8.45 Uhr )

Der Kurs könnte bei ausreichend Anmeldungen sehr zeitnah starten!
Der Unterricht findet voraussichtlich täglich, an fünf Tagen in der Woche, von 8.45 Uhr bis 12.00 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Ein Kursabschnitt besteht aus 100 Unterrichtseinheiten.
Der Kurs umfasst insgesamt 1000 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte) und kann auf 1200 Unterrichtseinheiten erweitert werden. Der Sprachkurs endet mit einer Prüfung auf dem Niveau A2/B1 des Europäischen Referenzrahmens.
Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.

Nicht nur in der deutschen Bevölkerung, sondern auch bei Zugewanderten gibt es Menschen, die nicht ausreichend lesen und schreiben können. Viele von ihnen müssen eine zusätzliche Hürde bewältigen: Sie sollen nicht nur Deutsch sprechen, sondern gleichzeitig in lateinischer Schrift lesen und schreiben lernen. Die Alphabetisierungskurse helfen diesen Menschen dabei. Wenn Sie jemanden kennen, der zum ersten Mal überhaupt Lesen und Schreiben lernen möchte, zwar lesen und schreiben kann, aber nicht in lateinischen Buchstaben, gleichzeitig auch besser Deutsch sprechen und verstehen möchte und
lernen möchte, wie er sich ohne Angst im deutschen Alltag bewegen kann, dann könnte ein Alphabetisierungskurs das Richtige für diese Person sein.
Im Alphabetisierungskurs erleben die Teilnehmer in 1.000 Unterrichtsstunden - wenn sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen, auch in möglichen weiteren 300 Unterrichtsstunden - , dass auch sie das Lesen und Schreiben mit Erfolg erlernen können.
Es wird in kleinen Gruppen gelernt. Daher hat die Lehrkraft mehr Zeit für jeden Teilnehmer.
Die Teilnehmer lernen, was das Lernen erleichtert und wie sie sich selbst und untereinander helfen können, um weiterzukommen.
Sie erfahren, was in ihnen steckt und dass auch sie am gesellschaftlichen Leben aktiv teilnehmen können.
Diesen Kurs können auch Asylsuchende aus den Ländern Iran, Irak, Syrien, Eritrea und Somalia besuchen.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII), für Spätaussiedler sowie für Asylsuchende aus Ländern mit sicherer Bleibeperspektive ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtseinheit teilnehmen.
Das Lehrbuch wir im Kurs bekanntgegeben.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze R-5440 - Basic-Kochkurs-Reihe für Jugendliche und junge Erwachsene

( ab Fr., 06.03.2020, 17.00 Uhr )

Erste Schritte in der Küche
Das Kochen gehört bei den jungen Leuten von heute nicht zu den führenden Freizeitbeschäftigungen. Woran liegt das? Tiefkühl-Pizza, Spaghetti aus der Dose, Spiegeleier oder Fertiggerichte aus dem Supermarkt...
Dabei sind die Basics in der Küche ganz einfach.
Mit viel Spaß und Lust an guten Lebensmitteln machen wir Sie vom Neuling in der Küche zwar noch nicht zum nächsten TV-Starkoch, aber zumindest zu einem Genießer selbst und frisch gekochter Gerichte.
Wir erklären kurz die wichtigsten Küchenregeln, geben Einkaufstipps und eine kleine Einführung in die Lebensmittelkunde.
Lernen Sie in einfachen Lektionen Schritt für Schritt, was die Grundlagen des Kochens sind.
Üben Sie die richtige Schnitttechnik für Zwiebel, Gemüse und Kräuter, lernen Sie, wie man Fleisch anbrät, ohne dass es grau wird und im eigenen Wasser schwimmt, sondern kross und saftig wird. Würzen Sie Saucen und Gemüse mit frischen Kräutern und entdecken Sie Ihr Talent für das appetitliche Anrichten Ihrer Speisen - denn das Auge isst bekanntlich mit.

freie Plätze R-1217 - NEU - Die Zinsen sind weg! Nullzinsen - wie kommt das? Was bedeutet das für uns?

( ab Mo., 09.03.2020, 17.45 Uhr )

Noch nie gab es eine Situation, in der es fürs Sparen kaum oder gar keine Verzinsung mehr gibt. Das Vermehren unseres Ersparten für z. B. die Altersvorsorge mithilfe sicherster Fest- und Termingelder klappt nicht mehr. für uns als Verbraucher und Sparer stellen sich neue Fragen: Welche Möglichkeiten, unser Vermögen zu mehren gibt es noch? Wie erkennen wir Lockangebote und vermeiden Fehler?
Wir wollen an diesem Abend verstehen, welche wirtschaftlichen Entwicklungen und Entscheidungen von Staaten und Notenbanken in den letzten 10 Jahren dafür verantwortlich waren. Danach beschäftigten wir uns mit den Möglichkeiten der Geldanlage für Anleger in der bestehenden Niedrigzinsphase.

Unser Dozent, Herr Waßink, Volkswirt (M.A.) ist geprüfter Versicherungsfachmann (IHK) und seit Juni 2016 anerkannter Trainer für Verbraucherbildung durch das Bayerische Staatsministerium für Verbraucherschutz. Er bietet deutschlandweit, kompetent und völlig unabhängig, Workshops und Coachings rund ums Geld an.

freie Plätze R-1218 - NEU - Geld anlegen und investieren mit Indexfonds (ETFs) für Fortgeschrittene!

( ab Mo., 09.03.2020, 20.00 Uhr )

Wir betrachten anhand einzelner Indexfonds (ETFs) welche Fondskonstruktionen und Kostenstrukturen für uns als Privatanleger sinnvoll sind? Anhand von Simulationsrechnungen wird gezeigt, wie hoch die Renditevorteile im Vergleich zu den von Banken traditionell angebotenen Aktionsfonds sind.
Unser Dozent, Herr Waßink, Volkswirt (M.A.) ist geprüfter Versicherungsfachmann (IHK) und seit Juni 2016 anerkannter Trainer für Verbraucherbildung durch das Bayerische Staatsministerium für Verbraucherschutz. Er bietet deutschlandweit, kompetent und völlig unabhängig, Workshops und Coachings rund ums Geld an.

Anmeldung möglich R-5146 - Weidenflechtkurs

( ab Do., 12.03.2020, 17.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5+6 TN = 22,00 EUR / 7+8 TN = 18,00 EUR / ab 9 TN = 15,00 EUR

Wir flechten mit frischen Weiden verschiedene Objekte für den Garten. Es können mit Hilfe von Metallrahmen,
runde (Durchmesser ca. 30 cm oder 50 cm), oder eckige (100 cm x 30 cm) Werkstücke angefertigt werden.
Mit Glasperlen, Drähten, Filzschnüren, Glaseinsätzen usw. werden diese noch verziert.
Die Form und Größe bitte bei der Anmeldung mitangeben.

Bitte mitbringen: scharfe Gartenschere, Seitenschneider, Schere, für die rechteckigen Gestelle:
einen großen Malereimer mit Sand befüllt.
Materialkosten je nach Größe und Form 28,00 bis 38,00 EUR. Diese werden mit der Kursleitung abgerechnet.

Anmeldeschluss: 03.03.2020

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