Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

fast ausgebucht Q-7561 - NEU - Osterbastelei (5-10 Jahre)

( ab Di., 19.03.2019, 14.00 Uhr )

Die Materialkosten in Höhe von 3,50 EUR sind bereits in der Kursgebühr enthalten.
Wir färben Ostereier, basteln ein kleines Osterkörbchen und bemalen schöne Holzanhänger für den Osterstrauch (jedes Kind bekommt 5 Dinge mit nach Hause).
Bitte mitbringen: dünne Pinsel, Lappen, Malkittel, Wasserbecher, Tüte
Anmeldeschluss: 12.03.2019

Anmeldung möglich Q-4330 - Eutonie

( ab Di., 19.03.2019, 15.45 Uhr )

Das Wort "EUTONIE" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Wohl (Eu) - Spannung (Tonus). Eutonie ist ein westlicher Weg zur Erfahrung der körperlichen und geistigen Einheit des Menschen. Durch sanfte Bewegungen und erhöhte Aufmerksamkeit werden Blockaden und Verspannungen wahrgenommen, die sich im Laufe der Jahre gebildet haben. Haltung und Bewegungsabläufe werden bewusst gemacht, neu erfahren und gelöst. Aus dem Wissen der Geborgenheit im eigenen Körper entsteht Sicherheit, die uns zu neuem Tun anregt.

Am 30.04.2019 findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

Anmeldung möglich Q-4331 - Yoga (mit eutonischen Elementen)

( ab Di., 19.03.2019, 17.30 Uhr )

In diesem Kurs möchten wir uns in sanften Schritten eine Übungspraxis erarbeiten, die uns mit Kraft und Freude erfüllt. Der ganzheitliche Übungs- und Erfahrungsweg im klassischen Yoga dient der Gesunderhaltung des Körpers und macht uns die geistige Dimension unseres Menschseins bewusst.

Am 30.04.2019 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

fast ausgebucht Q-4670 - Jumping

( ab Di., 19.03.2019, 20.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Am 07.05.19 findet kein Kurs statt.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-4010 - NEU - Tipps für einen gesunden Schlaf

( ab Do., 21.03.2019, 19.00 Uhr )

An diesem Abend geht es um Ein- und Durchschlafstörungen und welche Hilfen die Naturheilkunde bietet. Außerdem wird über Schlafapnoe aufgeklärt, da viele Schnarcher auch mit diesen Atemaussetzern zu kämpfen haben.

Anmeldung möglich Q-3210 - Italienisch Anfängerkurs

( ab Do., 21.03.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Anfängerkurs für alle, die keine / fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

fast ausgebucht Q-4674 - Jumping

( ab Fr., 22.03.2019, 17.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Am 05.04.19 findet wegen des Kinderbasars kein Kurs statt.
Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-5440 - Basic-Kochkurs-Reihe für Jugendliche und junge Erwachsene

( ab Fr., 22.03.2019, 17.00 Uhr )

Erste Schritte in der Küche
Das Kochen gehört bei den jungen Leuten von heute nicht zu den führenden Freizeitbeschäftigungen. Woran liegt das? Tiefkühl-Pizza, Spaghetti aus der Dose, Spiegeleier oder Fertiggerichte aus dem Supermarkt...
Dabei sind die Basics in der Küche ganz einfach.
Mit viel Spaß und Lust an guten Lebensmitteln machen wir Sie vom Neuling in der Küche zwar noch nicht zum nächsten TV-Starkoch, aber zumindest zu einem Genießer selbst und frisch gekochter Gerichte.
Wir erklären kurz die wichtigsten Küchenregeln, geben Einkaufstipps und eine kleine Einführung in die Lebensmittelkunde.
Lernen Sie in einfachen Lektionen Schritt für Schritt, was die Grundlagen des Kochens sind.
Üben Sie die richtige Schnitttechnik für Zwiebel, Gemüse und Kräuter, lernen Sie, wie man Fleisch anbrät, ohne dass es grau wird und im eigenen Wasser schwimmt, sondern kross und saftig wird. Würzen Sie Saucen und Gemüse mit frischen Kräutern und entdecken Sie Ihr Talent für das appetitliche Anrichten Ihrer Speisen - denn das Auge isst bekanntlich mit.

Anmeldung möglich Q-4676 - Jumping

( ab Fr., 22.03.2019, 18.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Am 05.04.19 findet wegen des Kinderbasars kein Kurs statt.
Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-4940 - Bogenschießen (ab 10 Jahre)

( ab Sa., 23.03.2019, 16.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
3 TN 80,00 EUR / 4 TN = 65,00 EUR / 5 TN = 52,00 EUR ab 6 TN = 45,00 EUR

Bei diesem Schnupperkurs erlernen Sie die theoretischen und praktischen Grundlagen des Bogenschießens und probieren natürlich das Schießen mit Pfeil und Bogen auch praktisch aus. Unter fachkundiger Anleitung können die Bogenschützinnen und -schützen hier das Bogenschießen erlernen. Ob draußen in der Natur oder in der Halle, Bogenschießen kann mit Freunden oder auch alleine ganzjährig ausgeübt werden. Bögen und Ausrüstung werden zur Verfügung gestellt. Wer bereits einen eigenen besitzt, kann diesen natürlich mitbringen.
Die Kursteilnahme ist schon ab 10 Jahre möglich!

freie Plätze Q-7640 - Bogenschießen (ab 10 Jahre)

( ab Sa., 23.03.2019, 16.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
3 TN 80,00 EUR / 4 TN = 65,00 EUR / 5 TN = 52,00 EUR ab 6 TN = 45,00 EUR

Bei diesem Schnupperkurs erlernt man die theoretischen und praktischen Grundlagen des Bogenschießens und probiert natürlich das Schießen mit Pfeil und Bogen auch praktisch aus. Unter fachkundiger Anleitung können die Bogenschützinnen und -schützen hier das Bogenschießen erlernen. Ob draußen in der Natur oder in der Halle, Bogenschießen kann mit Freunden oder auch alleine ganzjährig ausgeübt werden. Bögen und Ausrüstung werden zur Verfügung gestellt. Wer bereits einen eigenen besitzt, kann diesen natürlich mitbringen.
Die Kursteilnahme ist schon ab 10 Jahre möglich!

freie Plätze Q-4040 - Wechseljahre - Was wechselt, was verändert sich?

( ab Mo., 25.03.2019, 19.00 Uhr )

Für Frauen vor und in den Wechseljahren.
Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase.

In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels.
Aufbauend auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden aktiv begegnen können, besprochen.
Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung, mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.

Anmeldung möglich Q-4460 - Bewegter Rücken

( ab Mo., 25.03.2019, 19.00 Uhr )

Der BEWEGTE RÜCKEN ist ein "faszinierendes" Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.
Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen, den Körper als Einheit zu sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzugehen, das ist das Ziel des Bewegungskonzeptes BEWEGTER RÜCKEN.
Im Zentrum des Bewegungskonzeptes steht daher das harmonische, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik.

Anmeldung möglich Q-4665 - Last Minute - Frühlings-Workout

( ab Mo., 25.03.2019, 19.00 Uhr )

Sportiv in den Frühling starten.
Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für jedermann und jedefrau geeignet, die fit in den Frühling starten wollen.

freie Plätze Q-5140 - NEU - Aquarellmalkurs - Mal doch mal wieder

( ab Di., 26.03.2019, 15.45 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR / 7 TN = 85,00,00 EUR / 8 TN = 74,00 EUR
Aquarellmalen und Zeichnen macht Spaß, nach dieser Devise halten Sie Ihre Eindrücke mit Stift und Pinsel fest, suchen nach Charakteristik und Vereinfachung, nach Harmonie und Spannung zugleich. Fließende Farben, übereinander geschichtete Formen und Farbtöne, Transparenz, Leuchtkraft und Reduzierung - das sind die Merkmale.
Die Teilnehmer profitieren beim Malen und Zeichnen vom Ideenreichtum und Austausch in der Gruppe und werden individuell auf dem Stand ihres Könnens unterstützt.

freie Plätze Q-84500 - NEU - Rücken Fit

(Kipfenberg, ab Di., 26.03.2019, 18.00 Uhr )

Eine starke Rumpf- und Bauchmuskulatur beugt vielen körperlichen Problemen vor. Deshalb wollen wir mit einem effektiven Gesundheitstraining gezielt die Körpermitte stärken, um das eigene Körpergefühl zu verbessern und um eine aufrechte Haltung zu fördern. Jede Stunde beginnt dabei mit einer Aufwärmeinheit und einer Mobilisation und schließt mit einem Stretching ab.

Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Am 30.04.2019 findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

freie Plätze Q-4031 - Basischkochen - leicht und lecker

( ab Di., 26.03.2019, 18.30 Uhr )

Nach dem Fasten oder zur Ernährungsumstellung geeignet.
Sie lernen wie leichte basenreiche Mahlzeiten zubereitet werden. Leckere Rezepte!
Tipps und Ratschläge für eine gesunde, basenreiche Lebensweise. Durch basenbewusste Ernährung gelangen Sie zu einem tollen Körpergefühl und halten ihr Gewicht stabil.

Materialkosten (ca. 10,00 EUR) werden vor Ort mit der Kursleitung abgerechnet.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze Q-5402 - Basischkochen - leicht und lecker

( ab Di., 26.03.2019, 18.30 Uhr )

Nach dem Fasten oder zur Ernährungsumstellung geeignet.
Sie lernen wie leichte basenreiche Mahlzeiten zubereitet werden. Leckere Rezepte!
Tipps und Ratschläge für eine gesunde, basenreiche Lebensweise. Durch basenbewusste Ernährung gelangen Sie zu einem tollen Körpergefühl und halten ihr Gewicht stabil.

Materialkosten (ca. 10,00 EUR) werden vor Ort mit der Kursleitung abgerechnet.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze Q-84510 - "Fatburner"

(Kipfenberg, ab Di., 26.03.2019, 19.00 Uhr )

Mit dem "Warm-up" bringen wir unseren Körper auf "Betriebstemperatur". Durch abwechslungsreiche Bewegungen wird die Fettverbrennung aktiviert, werden Bauch, Beine und Po gestärkt und Cellulite vorgebeugt. So lässt sich die gesamte Figur nicht nur straffen und in Form bringen, sondern auch die allgemeine Fitness nachhaltig verbessern. Ein abschließendes Stretching rundet das Programm ab und lockert die beanspruchte Muskulatur.
Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Am 30.04.2019 findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Q-85000 - Aquarellmalkurs - Mal doch mal wieder

(Kipfenberg, ab Di., 26.03.2019, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR / 7 TN = 85,00,00 EUR / 8 TN = 74,00 EUR
Aquarellmalen und Zeichnen macht Spaß, nach dieser Devise halten Sie Ihre Eindrücke mit Stift und Pinsel fest, suchen nach Charakteristik und Vereinfachung, nach Harmonie und Spannung zugleich. Fließende Farben, übereinander geschichtete Formen und Farbtöne, Transparenz, Leuchtkraft und Reduzierung - das sind die Merkmale.
Die Teilnehmer profitieren beim Malen und Zeichnen vom Ideenreichtum und Austausch in der Gruppe und werden individuell auf dem Stand ihres Könnens unterstützt.
Zzgl. Materialkosten, diese werden separat mit der Dozentin abgerechnet.

Anmeldung möglich Q-5915 - Linedance für Fortgeschrittene zu unterschiedlichen Tanzrhythmen

( ab Di., 26.03.2019, 19.15 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 117,60 EUR / 7 TN = 100,80 EUR / 8 TN = 87,60 EUR / 9 TN = 78,00 EUR / 10 -11 TN = 70,80 EUR / 12-13 TN = 58,80 EUR / ab 14 TN = 51,60 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird auf alles was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-4019 - Sanfte Entfernung von Krampfadern und Besenreisern

( ab Di., 26.03.2019, 19.30 Uhr )

Es gibt eine Möglichkeit Besenreiser und Krampfadern ohne aufwendige Operation zu entfernen. Der Körper wird dabei angeregt die Krampfadern selbst abzubauen.
Der Vorteil für Sie? Weniger Kosten, keine Blutergüsse, keine Narben, keine Narkose, keine Allergien etc..

Anmeldung möglich Q-7600 - Dance For Fun (von 1. - 4. Klasse) mit Sophie

( ab Mi., 27.03.2019, 16.00 Uhr )

Dance For Fun
Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und sich auf die aktuellen Hits bewegen möchten.
Die verschiedenen Choreografien sind leicht zu erlernen und bringen jede Menge Spaß mit sich.

freie Plätze Q-7610 - Dance For Fun (ab der 5. Klasse) mit Sophie

( ab Mi., 27.03.2019, 17.00 Uhr )

Dance For Fun
Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und sich auf die aktuellen Hits bewegen möchten.
Die verschiedenen Choreografien sind leicht zu erlernen und bringen jede Menge Spaß mit sich.

Anmeldung möglich Q-4631 - ZUMBA mit Sophie

( ab Mi., 27.03.2019, 18.00 Uhr )

Lust auf das wohl dynamischste, innovativste und effektivste Fitnesstraining, bei dem du die tatsächliche Anstrengung aber gar nicht bemerkst, weil es so viel Spaß macht?! Dann lass dich vom Latino-Lebensgefühl inspirieren und power dich in meiner Zumba Stunde komplett aus! Durch die Kombination von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining erzielt dieses Tanz-Fitness-Programm bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Kondition, sowie Formung, Straffung und Stärkung des Körpers, inklusive der Psyche! In zwangloser, einladender Atmosphäre werden lateinamerikanische und internationale Tanzstile wie Merengue, Salsa, Cumbia, Bachata oder Reggaeton zu entsprechender, mitreißender Musik erlernt, wobei keinerlei Vorkenntnisse notwendig sind. Zumba ist wirklich für Jedermann bzw. -frau geeignet! Also! Vamos! Let´s get our ZUMBA PARTY started!

freie Plätze Q-85015 - NEU - Ton in meiner Hand, ein faszinierender Werkstoff

(Kipfenberg, ab Mi., 27.03.2019, 19.00 Uhr )

Ton in meiner Hand, ein faszinierender Werkstoff hält wieder Einzug in die Bastelstube. Man kann Ihn drehen, schlagen, kneten, formen oder ziehen wie kaum ein anderes Material. Mit ein paar Handgriffen entstehen Kunstgebilde, Gebrauchsgegenstände oder individuelle dekorative Hingucker. Die Arbeit mit Ton kann sehr entspannend als auch aufregend sein. Nur Mut, da ist für jeden was dabei!

Die Kursgebühr beinhaltet keine Materialkosten! Diese werden separat mit der Kursleitung abgerechnet: 10 EUR/kg Fertigware.

Anmeldung möglich Q-4595 - Nordic Walking - Einsteigerkurs

( ab Do., 28.03.2019, 18.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie die Technik des Nordic Walking, das harmonisierende und effektive Gehen mit Stöcken.
Gemeinsam bewegen wir uns in der Natur und durchwalken unterschiedliche Strecken. Kräftigungs- und Technikübungen unterbrechen das Walken immer wieder. Anschließende Stretchingübungen runden das Ganze ab.
Nordic Walking ist ein Ausdauer- und Koordinationssport, der jahreszeitlich unabhängig durchgeführt werden kann.
Der rhythmische Bewegungsablauf stärkt u.a. das Herz- und Kreislaufsystem sowie die Muskulatur, lockert v.a. den Schulter- und Nackenbereich, schont dabei die Gelenke, verbessert die Sauerstoffversorgung der Lunge und hilft bei der Gewichtsreduzierung.
Gut geeignet auch zum Abbau von alltäglichem Stress.
Bei Vorerkrankungen bitte eine Teilnahme bei Ihrem Arzt abklären.
Ausrüstung: möglichst gut gedämpfte Sportschuhe, witterungsangepasste, bequeme Kleidung und Nordic-Walking-Stöcke
Bei Rückfragen Telefon 08467/801357
Erster Treffpunkt: Schiffsanlegestelle am Hafen in Beilngries

Anmeldung möglich Q-5417 - Thai-Kochkurs mit Fah

( ab Do., 28.03.2019, 18.00 Uhr )

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Originalrezepte kennen, die die Kursleiterin durch Weitergabe von der Großmutter an die Mutter und dann an die Tochter kennt.

Folgende Gerichte werden zubereitet:
- Laab Gai (Pikanter, lauwarmer Hühnerfleischsalat)
- Gang Hangle (nordische Thaiküche: Hangler Curry, Schweinefleisch, frischer Ingwer, Erdnüsse) mit Reis
- Thailändischer Pfannkuchen
Unsere Getränke : Bengalischer Quitten Tee

Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.

Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für Reste

Bei großer Nachfrage bieten wir diesen Kurs ein weiteres Mal am 23.05.2019

freie Plätze Q-4410 - Pilates

( ab Do., 28.03.2019, 18.45 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich Q-2230 - EDV-Grundkurs Alltagsarbeiten am PC

( ab Do., 28.03.2019, 19.00 Uhr )

Egal, ob am Arbeitsplatz oder zu Hause: Nahezu alle täglich anfallenden Schreib-/Büroarbeiten können mittlerweile am Computer erledigt werden. Dies erfolgt fast immer im Zusammenspiel des Anwendungsprogramms WORD mit dem Betriebssystem WINDOWS nach dem Prinzip Eingabe - Verarbeitung - Ausgabe. In diesem Kurs werden die erforderlichen Schritte für das Erfassen oder Erstellen von Texten und/oder Bildern (Eingabe) gezeigt. Danach geht es um verschiedene Möglichkeiten der Gestaltung z. B. durch das Einfügen von Tabellen, Tabulatoren, Textbausteinen oder Grafiken (Verarbeitung). Außerdem erhalten die Teilnehmer eine Einführung in die Dateiverwaltung (Dateien speichern, verschieben, kopieren usw.). Schließlich werden die erstellten bzw. veränderten Daten gedruckt oder per Fax/E-Mail versendet (Ausgabe).
Grundkenntnisse im Umgang mit Maus und Tastatur sollten vorhanden sein.

freie Plätze Q-4055 - Nahrungsmittelintoleranzen - nur eine Modeerscheinung?

( ab Do., 28.03.2019, 19.00 Uhr )

Ich vertrage kein Obst, keine Milchprodukte, keinen Weizen ... Wenn man sich in seinem eigenen Bekanntenkreis einmal umhört, hat man manchmal das Gefühl, dass nahezu jeder an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leidet. Für die unterschiedlichsten Beschwerden wie z. B. Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder auch Verstopfung werden Lebensmittel verantwortlich gemacht. Nehmen Nahrungsmittelunverträglichkeiten denn wirklich immer mehr zu oder sind sie gar nur eine Modeerscheinung?
In diesem Vortrag möchte ich Ihnen aufzeigen, wie Sie erkennen können, ob bei Ihnen eine Unverträglichkeit vorliegt. Zusätzlich bekommen Sie Tipps und Ratschläge, wie Sie im Falle einer diagnostizierten Nahrungsmittelunverträglichkeit mit der Situation umgehen können.

Anmeldung möglich Q-4412 - Pilates

( ab Do., 28.03.2019, 19.45 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bei großer Nachfrage kann ein zusätzlicher Kurs um 18:45 Uhr angeboten werden!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Anmeldung möglich Q-5910 - Linedance für Fortgeschrittene zu unterschiedlichen Tanzrhythmen

( ab Do., 28.03.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 107,80 EUR / 7 TN = 92,40 EUR / 8 TN = 80,30 EUR / 9 TN = 71,50 EUR / 10-11 TN = 64,90 EUR / 12-13 TN = 53,90 EUR / ab 14 TN = 47,30 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird auf alles, was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-85010 - Zeichenkurs

(Kipfenberg, ab Fr., 29.03.2019, 9.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR / 7 TN = 85,00 EUR / 8 TN = 74,00 EUR
Aquarellmalen und Zeichnen macht Spaß, nach dieser Devise halten Sie Ihre Eindrücke mit Stift und Pinsel fest, suchen nach Charakteristik und Vereinfachung, nach Harmonie und Spannung zugleich. Fließende Farben, übereinander geschichtete Formen und Farbtöne, Transparenz, Leuchtkraft und Reduzierung - das sind die Merkmale.
Die Teilnehmer profitieren beim Malen und Zeichnen vom Ideenreichtum und Austausch in der Gruppe und werden individuell auf dem Stand ihres Könnens unterstützt.zzgl. Materialkosten, diese werden separat mit der Dozentin abgerechnet.

fast ausgebucht Q-2050 - Grundlagen der Betriebswirtschaftslehre

( ab Sa., 30.03.2019, 9.00 Uhr )

Anmeldung bitte direkt bei der vhs-Greding, Tel: 08463/279 oder unter www.vhs-roth.de
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Die wesentlichen Themen des Workshops sind die Unternehmensziele, Planung und Entscheidung, Personalwirtschaft und Organisation, Controlling (Du-Pont-Kennzahlensystem) und die gängigen Rechtsformen. Übungsphasen und mögliche Exkurse lockern den Workshop auf.

Der Kurs findet am 30.03. und am 06.04. jeweils von 9 bis 13 Uhr statt.

fast ausgebucht Q-2051 - Buchführung und Bilanzierung

( ab Sa., 30.03.2019, 13.30 Uhr )

Anmeldung bitte direkt bei der vhs-Greding, Tel: 08463/279 oder unter www.vhs-roth.de
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

In diesem Workshop dreht sich alles um das Thema Buchführung und Bilanzierung. Wir besprechen die Grundzüge ordnungsgemäßer Buchführung, die Bilanz und die Erfolgsrechnung sowie den Jahresabschluss. Übungsphasen ermöglichen das Erlernte zu vertiefen und lockern den Workshop auf.

Der Kurs findet am 30.03. und am 06.04. jeweils von 13:30 bis 17 Uhr statt.

fast ausgebucht Q-4065 - NEU - Verkostung pflanzlicher Speiseöle

( ab Sa., 30.03.2019, 14.00 Uhr )

Anmeldung bitte direkt bei der vhs-Greding, Tel: 08463/279 oder unter www.vhs-roth.de
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Speiseöle sind in jeder Küche zu finden. Sie sind gesund, verschiedenartig verwendbar und in der richtigen Zubereitung ein Gaumengenuss. Das Angebot an Speiseölen wächst ständig. Neben dem beliebten Sonnenblumenöl finden Produkte wie Arganöl und Leindotteröl zunehmend Käufer. Hochwertige Pflanzenöle sind der Schlüssel für eine gute Ernährung. Wer mehrerlei Speiseöle zu einem regelmäßigen Teil seines Speiseplanes macht, profitiert von dem gesundheitlichen Plus. Doch welches Öl ist gut oder schlecht? Welches Öl eignet sich am besten für welche Zubereitung? Und welches Öl fördert nachhaltig die Gesundheit und das Wohlbefinden? Antworten und mehr gibt`s im Vortrag.

Bitte mitbringen: Schreibzeug; Materialkosten 6€/TN (sind in den 15 EUR Kursgebühren enthalten)

Anmeldung möglich Q-3030 - Integrationskurs Abend - Deutsch - Sprachkurs ab Abschnitt 3

( ab Mo., 01.04.2019, 18.30 Uhr )

Der Unterricht sollte an 4 Abende stattfinden.

Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs ab dem 3. Abschnitt (insges. 400 Stunden á 45 Minuten = 4 Abschnitte). Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.
Hier wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

Anmeldung möglich Q-4366 - NEU - Yoga

( ab Mo., 01.04.2019, 19.30 Uhr )

Mensch zu sein bedeutet Freiheit (Osho)
Unter diesem Aspekt sind unsere gemeinsamen Yogastunden gestaltet. Es geht darum, achtsam und sorgsam zu sich selbst zu sein, die Empfindungen wahrzunehmen und den Körper als solchen zu spüren. Geh auf Entdeckungsreise zu Dir selbst und lerne, Dich mehr und mehr selbst zu akzeptieren und zu lieben.....damit es auch die anderen können.
Du bist gut, so wie Du bist - das ist der Gedanke für diesen Yogakurs.
Yoga ist eine gesunde Mischung aus Anspannung, Entspannung und Innehalten.
Mitzubringen: eine Decke, ein Kissen (Mediationskissen falls vorhanden) und eine (Yoga) Matte.

freie Plätze Q-94710 - Bodyfit

(Altmannstein, ab Mo., 01.04.2019, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Bodyfit - Mit Spaß und Bewegung dem Körper etwas Gutes tun.
Mit einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird in diesen Stunden der Körper fit und gesund gehalten.
Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Anschließend wird durch das Ansprechen gezielter Muskelgruppen der ganze Körper geformt. Durch verschiedene Methoden im Ausdauer- und Kraftausdauerbereich wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt.
Abschließend erfolgt ein Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen.
Am 20.05.2019 findet kein Kurs statt!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch

Anmeldung möglich Q-1600 - NEU - Letzte-Hilfe-Kurs: Mit der Normalität des Sterbens umgehen lernen

( ab Di., 02.04.2019, 17.30 Uhr )

Das Sterben einer nahestehenden Person macht uns als Mitmenschen oft hilflos und unsicher. Früher selbstverständliches Wissen zur Sterbebegleitung ist mit der Industrialisierung schleichend verloren gegangen und damit auch das Zutrauen, als Mensch und als Gesellschaft Sterbenden beistehen zu können. Das Sterben ist immer mehr in die Hände von Fachkräften und Institutionen übergegangen.

Letzte-Hilfe-Kurse sollen die Sterbebegleitung erleichtern - und Angehörige ermutigen, sich Menschen auf ihrem letzten Weg zuzuwenden. Der Kurs vermittelt Basiswissen für eine gute Sorge am Lebensende und gibt Angehörigen und Interessierten Einblick und Sicherheit im Umgang mit schwerkranken und sterbenden Menschen. Der Kurs gliedert sich in vier Themenblöcke:
- Sterben ist ein Teil des Lebens
- Vorsorgen und Entscheiden
- körperliche, psychische, soziale und existenzielle Nöte lindern
- Abschied nehmen vom Leben

Wir verstehen das Angebot als Beitrag für eine sorgende Gesellschaft, deshalb ist der Kurs für alle Teilnehmer kostenlos und mit keinen ehrenamtlichen Verpflichtungen verbunden.

Referentinnen: Carmen Pickl und Regina Sterz

freie Plätze Q-4090 - Letzte-Hilfe-Kurs: Mit der Normalität des Sterbens umgehen lernen

( ab Di., 02.04.2019, 17.30 Uhr )

Das Sterben einer nahestehenden Person macht uns als Mitmenschen oft hilflos und unsicher. Früher selbstverständliches Wissen zur Sterbebegleitung ist mit der Industrialisierung schleichend verloren gegangen und damit auch das Zutrauen, als Mensch und als Gesellschaft Sterbenden beistehen zu können. Das Sterben ist immer mehr in die Hände von Fachkräften und Institutionen übergegangen.

Letzte-Hilfe-Kurse sollen die Sterbebegleitung erleichtern - und Angehörige ermutigen, sich Menschen auf ihrem letzten Weg zuzuwenden. Der Kurs vermittelt Basiswissen für eine gute Sorge am Lebensende und gibt Angehörigen und Interessierten Einblick und Sicherheit im Umgang mit schwerkranken und sterbenden Menschen. Der Kurs gliedert sich in vier Themenblöcke:
- Sterben ist ein Teil des Lebens
- Vorsorgen und Entscheiden
- körperliche, psychische, soziale und existenzielle Nöte lindern
- Abschied nehmen vom Leben

Wir verstehen das Angebot als Beitrag für eine sorgende Gesellschaft, deshalb ist der Kurs für alle Teilnehmer kostenlos und mit keinen ehrenamtlichen Verpflichtungen verbunden.

Referentinnen: Carmen Pickl und Regina Sterz

Anmeldung möglich Q-5430 - NEU - Eierspeisen

( ab Di., 02.04.2019, 18.00 Uhr )

Egal ob in der Küche deftig, fein oder süß gekocht und gebacken wird, ohne Ei geht’s nicht.
Versuchen Sie die vielseitigen und schmackhaften Rezepte, die sich mit Eiern zaubern lassen.


Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze Q-5540 - Gitarre - Liedbegleitung fürs Lagerfeuer für Anfänger

( ab Mi., 03.04.2019, 20.00 Uhr )

Nach einfachen Griffsymbolen wird die Begleitung von Songs wie "Get Back", "Blowing In The Wind" oder "Lady In Black" erlernt. Anfangs wird zur Begleit-CD des Buchs nur Gitarre allein gespielt, später zur eigenen Begleitung selbst gesungen. Diese Einteilung in zwei Schritte erleichtert das Lernen erheblich. Abweichend vom Buch werden später auch diverse Schlag-Rhythmen erlernt. Notenkenntnisse sind für den Kurs nicht erforderlich!! Das zum Kurs benötigte Buch (Martin Kuhnles "Die Lagerfeuergitarre") besorgt der Kursleiter. Zum Unterricht sollte lediglich eine Gitarre (vorzugsweise eine klassische, eine Westerngitarre geht auch - keinesfalls eine E-Gitarre!!) mitgebracht werden, außerdem Schreibzeug und Papier.
Gebührenstaffelung:
4 TN = 120,00 EUR / 5 TN = 105,00 EUR / 6 TN = 89,00 EUR / ab 7 TN = 84,00 EUR

Gebührenstaffelung:
4 TN = 130,00 EUR / 5 TN = 110,00 EUR / 6 TN = 95,00 EUR / ab 7 TN = 84,00 EUR

freie Plätze Q-4012 - Pflanzliche Antibiotika

( ab Do., 04.04.2019, 19.00 Uhr )

Rezepte aus der Natur zur Unterstützung unseres Immunsystems.

Anmeldung möglich Q-1434 - Schminken ja, aber nur ganz natürlich und dezent

( ab Fr., 05.04.2019, 17.30 Uhr )

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, weshalb Frauen Make-up tragen möchten. Jedoch zögern viele, dekorative Kosmetikprodukte anzuwenden, dabei ist es so leicht, wenn man Handhabung und Materialien kennt - denn Schönheit kommt nicht nur allein von innen!
Lernen Sie Ihr individuelles, völlig natürliches Make-up in logischen Schritten zu entwickeln. Spezielle Techniken und der Einsatz neutraler Farben sorgen für ein natürliches Ergebnis. Kleine Hautunebenheiten verschwinden komplett und die Augen strahlen (auch mit Brille).


Bitte mitbringen: Haarband, Standspiegel, Schreibmaterial und 5,00 EUR Materialgeld

fast ausgebucht Q-4066 - Superfood

( ab Fr., 05.04.2019, 17.30 Uhr )

Anmeldung bitte direkt bei der vhs-Greding, Tel: 08463/279 oder unter www.vhs-roth.de
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Superfoods sind kraftvolle Nahrungsergänzungen aus der Natur, die jede Ernährungsweise sinnvoll unterstützen. Sie sind natürliche, nicht industriell hergestellte Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien vorweisen. Wir kochen Gerichte mit ausschließlich natürlichen Produkten ohne Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker.

Anmeldung möglich Q-3070 - Deutschkurs - Aufbaukurs (von B1 zu B2-Niveau), Teil 1

( ab Sa., 06.04.2019, 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 15 x 90 Minuten:
4 TN = 155,00 EUR / 5 TN = 125,00 EUR / 6TN = 110,00 EUR / ab 7 TN = 95,00 EUR
Gebührenstaffelung bei 15 x 120 Minuten:
4 TN = 200,00 EUR / 5 TN = 165,00 EUR / 6TN = 150,00 EUR / ab 7 TN = 135,00 EUR

Geplant ist ein Kurs, wie folgt.
montags, mittwochs und freitags, 15 x 90 Minuten, alternativ 15 x 120 Minuten
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit B1-Niveau, die einen Integrationskurs abgeschlossen haben oder an ausländische Mitbürger mit vergleichbaren Sprachkenntnissen. Der Unterricht gestaltet sich nach den Anforderungen des B2 Niveaus.
Um dieses Ziel zu erreichen, muss der Kurs insgesamt mindestens 200 x 90 Minuten besucht werden (ca. 13 Unterrichtsblöcke oder alternativ 150 x 120 Minuten (ca. neun bis zehn Unterrichtsblöcke).
Lehrwerk: voraussichtlich SICHER von Huberverlag
Bei erreichen der Mindestteilnehmeranzahl werden im Anschluss der zweite und dann die weiteren Unterrichtsblöcke weitergeführt.

freie Plätze Q-4311 - Yoga alltagstauglich - Workshop für Stressabbau

( ab Sa., 06.04.2019, 14.00 Uhr )

Sind Sie im Beruf stark eingespannt und suchen etwas, dass man auch mal am Arbeitsplatz für einen kurzen Moment entspannen kann?
Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Workshop lernen Sie einfache Yogaübungen für den Alltag kennen, die Sie auch selbstständig am Arbeitsplatz und zu Hause integrieren können.
Das Thema Stressmanagement wird ebenso besprochen. Natürlich kommt die Entspannung in Form von Meditation oder Fantasiereisen auch nicht zu kurz.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Isomatte, Socken

freie Plätze Q-4050 - Zucker - eine Gefahr für unsere Gesundheit? - Vortrag

( ab Di., 09.04.2019, 19.00 Uhr )

Schokolade, Kuchen, Eis... was wäre das Leben ohne die tollen Leckereien. Wir lieben Süßes einfach. Und - Zucker ist lebenswichtig. Nur wie heißt es so schön "Allzuviel ist ungesund". Aber wie viel Zucker ist wirklich zu viel? Macht Zucker sogar süchtig? Wo ist überall Zucker versteckt? Gibt es gute und schlechte Zuckerarten oder sogar Alternativen? In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge und gebe Ihnen auch Tipps, wie Sie es schaffen Ihren Zuckerkonsum auf ein gesundes Maß zu senken.

freie Plätze Q-5403 - NEU - Antipastikurs

( ab Do., 11.04.2019, 18.00 Uhr )

Menü wird ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!


Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt. Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Proben, evtl. scharfes Messer und Schreibzeug

Anmeldeschluss: 04.04.2019

Anmeldung möglich Q-4011 - NEU - Fingeryoga

( ab Do., 11.04.2019, 19.00 Uhr )

Durch Anregung der Fingerreflexzonen können bei Jung und Alt Beschwerden und Schmerzen gelindert werden und das einfach nur, indem man die Hände immer wieder für einige Minuten in die richtige Stellung bringt.

freie Plätze Q-1061 - Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 11 Jahre

( ab Sa., 13.04.2019, 13.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
8 + 9 TN = 25,00 EUR / ab 10 TN = 19,00 EUR

Dieser Kurs ist geeignet für Teenies und Erwachsene gleichermaßen.
So besteht auch die Möglichkeit, dass Mutter und Tochter miteinander den Kurs besuchen können.

Dieser Kurs behandelt die Vermeidung von Gefahrensituationen, sicheres Verhalten bei Veranstaltungen, Fluchtwegsuche, Befreiungstechniken gegen verschiedene Angriffe, Verteidigung an Wand und Boden, Einsatz von Alltagsgegenständen, Schocktechniken, Hilfeleistung für Dritte.

Anmeldung möglich Q-1500 - Wildkräuterwanderung im Frühjahr

( ab Sa., 13.04.2019, 14.00 Uhr )

Lernen Sie bei einem Rundgang durch die Natur die heimischen Wildkräuter kennen. Wildkräuter verfügen nicht nur über wertvolle Inhaltsstoffe sondern bieten uns eine Vielzahl an Verwendungsmöglichkeiten. Unsere Flora ist eine wahre Schatzkammer der Natur und es macht Freude die sogenannten Unkräuter als "Grüne Besonderheiten" zu erleben.
Nach der Kräuterführung genießen wir Kostproben aus Wildkräuterprodukten und stellen gemeinsam ein Mitbringsel her.
Gebühr ist inkl. Materialkosten.

freie Plätze Q-7515 - NEU - Nähkurs für Kinder und Jugendliche in den Osterferien ab 7 Jahre

( ab Mo., 15.04.2019, 9.30 Uhr )

Jugend - Nähkurs
Klamotten, die nicht jede(r) hat...
Outfit einmal selbst gemacht - du bringst dir Stoff und Schnitt für dein Wunschteil mit, Nähutensilien dazu - und schon geht`s los!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

Bei großer Nachfrage findet ein zusätzlicher Kurs in den Sommerferien statt.

Anmeldung möglich Q-7570 - NEU - Zaubern lernen mit Diplom für Kinder und Jugendliche von 7 bis 16 Jahren

( ab Mo., 15.04.2019, 10.00 Uhr )

incl. Zauberbroschüre "Auf geht`s in die Zauberschule"
incl. der Materialien zum Erarbeiten der Zauberkunststücke
(Kartenspiel, Zauberseil, usw.)
incl. deinem "Zauberdiplom"

(die Kinder sollten lesen können, oder bei Geschwister ist der Ältere
Teil in der Lage dem Kleineren zu helfen.)

Zaubern können, wer will das nicht?
Wir von der Ulmer Zauberschule Fred Bossie bringen euch pfiffige Tricks mit
Alltagsgegenständen bei.
Verblüffende Tricks lassen kleine Zauberkünstler ganz groß rauskommen. Ein paar
Gegenstände, die auch im Nachhinein immer wieder leicht zu beschaffen sind, etwas Geduld
und Übung und schon kann es losgehen.
Die Tricks, die wir euch hier beibringen, sind einfach bis anspruchsvoll. Mit der Schritt für
Schritt Methode und anschaulicher Unterweisung sind sie eingängig und leicht
nachvollziehbar.
Zaubern lernen das kann jeder, doch Übung macht den Meister.

Publikum: Für die letzten 30 Min., also ab 14:30 haben wir die Türe geöffnet für die Leute,
die euch abholen, also Mama, Papa, Oma, Opa und Geschwister, schließlich brauchen
wir für unsere abschließende "Zauberschau" auch Publikum.

Mitzubringen: "Gute Laune", eine Schere, einen Klebestift und ein buntes Tuch (Herrentaschentuch), denke an ausreichend Essen und Trinken für die Pausen

freie Plätze Q-1200 - NEU - So sichern Frauen ihre Zukunft

( ab Mo., 15.04.2019, 19.30 Uhr )

Moderne Frauen befinden sich in einem Dilemma. Ein Vollzeitjob ist sinnvoll für die finanzielle Unabhängigkeit und unabdingbar für eine auskömmliche Absicherung im Alter, eine Teilzeitbeschäftigung tut aber der Familie gut. Da der herkömmliche Vorsorgegedanke "Mein Ehemann ist meine Rente" definitiv ein Auslaufmodell ist, benötigen Frauen Durchblick in Finanz- und Versicherungsfragen, eine eigene clevere Anlagestrategie sowie einen passgenauen Plan für eine rentable Alterssicherung.

Anmeldung möglich Q-3700 - Osterferien 2019 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Di., 23.04.2019, 10.00 Uhr )

ab Dienstag, 23.04.2019
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 23.4. + 24.4. + 25.4. + 26.4. + 27.4.

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

freie Plätze Q-4557 - BODYFIT am Vormittag

( ab Mo., 29.04.2019, 9.00 Uhr )

BODYFIT am Vormittag
Wie kann man einen Tag besser beginnen als mit einen schönen Workout!?
BODYFIT ist ein Mix aus Rückenfit, Bauch, Beine, Po. Pilates und Stretching machen diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen, große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching runden das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen! Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training werden es Ihnen danken.
Am 03.06.19 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe
Bei großer Nachfrage kann auch am Montag um 10:00 Uhr ein Kurs angeboten werden.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-4265 - NEU - Bewegungsbaustelle für Krabbelkinder

( ab Di., 30.04.2019, 10.00 Uhr )

Ihr ganzes Haus ist ein Bewegungsabenteuer. Schaffen Sie "Spiel-Räume" für Ihr Kind! Praktische Spielideen mit einfachen Alltagsmaterialien stehen im Vordergrund.

Dieser Kurs richtet sich an Kinder ab dem Krabbelalter bis zu einem Alter von 3 Jahren und einer lieben erwachsenen Begleitperson.

Der Kurs findet in Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Ingolstadt statt.

Für den Material- und Bearbeitungsaufwand wird ein Kostenbeitrag von 5,00 EUR berechnet.

freie Plätze Q-4335 - Hatha-Yoga

( ab Di., 30.04.2019, 17.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

fast ausgebucht Q-85260 - NEU - Nähkurs für Jedermann

(Kipfenberg, ab Di., 30.04.2019, 18.00 Uhr )

Nähkurs
Ich nähe mir mein Wunschteil.
Bitte bringen Sie Schnitte Ihres Wunschteil am ersten Kurstag mit.
Hilfestellung gibt Ihnen dann die Kursleitung.

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

Bei großer Nachfrage kann ein weiterer Kurs angeboten werden.

freie Plätze Q-4568 - TAE BO

( ab Di., 30.04.2019, 18.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich mit Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen.. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz - Kreislauf - Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß. Handtuch, Trinken und Turnschuhe nicht vergessen.
Am 04.06.2019 findet kein Kurs statt.
Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-2240 - NEU - Dateiverwaltung und -sicherung unter Windows

( ab Di., 30.04.2019, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 35,,00 EUR / ab 7 TN =29,00 EUR

Sie möchten Ordnung in die vielen Dateien auf dem Computer bringen und ein strukturiertes Ablagesystem verwenden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Windows auf dem PC-Arbeitsplatz die Dateien in einer sinnvollen Ordnerstruktur ablegen, wiederfinden und auf externen Datenträgern sichern.

freie Plätze Q-4554 - BODYFIT

( ab Di., 30.04.2019, 19.30 Uhr )

BODYFIT
Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit dein Workout: Warm Up, Stetching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf dich.
Am 04.06.2019 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

freie Plätze Q-4340 - Hatha-Yoga

( ab Do., 02.05.2019, 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

freie Plätze Q-4348 - Hatha-Yoga

( ab Do., 02.05.2019, 10.15 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

freie Plätze Q-4344 - Hatha-Yoga

( ab Do., 02.05.2019, 18.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

freie Plätze Q-4480 - Functional Training

( ab Do., 02.05.2019, 18.15 Uhr )

Ein gut trainierter Po, ein starker Rücken und ein straffer Bauch stehen im Fokus dieser Trainingseinheit.
Mit den Mini-Superbands und guter Musik werden wir viele Trainingsvariationen für das Ganzkörpertraining erarbeiten, die mit viel Spaßgarantie und Anstrengung zum Ziel führen. Der ganze Core-Bereich (Rücken und Bauch) wird gestärkt, für eine gerade und attraktivere Körperhaltung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Am 27.6.2019 findet kein Kurs statt!

freie Plätze Q-4470 - Faszientraining für Beweglichkeit und Körperstraffung

( ab Do., 02.05.2019, 19.15 Uhr )

Wer kennt das nicht... Unbeweglichkeit, Verspanntheit, Unwohlsein, Schlappheit und Müdigkeit...
Durch das Faszientraining lösen Sie Verspannungen und werden wieder beweglicher. Die Faszienmassage wird erlernt und mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen intensiviert. Sie erarbeiten sich mehr Flexibilität und Dehnbarkeit durch ein gezieltes Training des myofaszialen Gewebes.

Das Training garantiert:
- Verbesserung des Stoffwechsels und des Wohlbefindens
- schnellere Regeneration nach dem Sport
- Verbesserung der Durchblutung für Haut- und Bindegewebe
- Leistungssteigerung der Muskulatur

Zusätzlich zum Kurs können die Teilnehmer/innen an neun Tagen eine freiwillige Körperreinigung bzw. Entschlackung vornehmen, die aber nicht Kursinhalt ist.
Es kommt ein fertiges Konzept zur Anwendung. Jede/r kann sein eigenes Tagebuch führen um zu prüfen, inwiefern die vorgeschriebene Ernährung eingehalten wird. Nähere Informationen erhalten Sie von der Kursleiterin unter 08464/601037 bzw. 015150606080.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Am 27.6.2019 findet kein Kurs statt!

freie Plätze Q-4566 - TAE BO

( ab Do., 02.05.2019, 19.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich mit Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz - Kreislauf - Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.
Am 06.06.2019 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

freie Plätze Q-4552 - BODYFIT am Vormittag

( ab Fr., 03.05.2019, 9.00 Uhr )

BODYFIT am Vormittag
Wie kann man einen Tag besser beginnen als mit einen schönen Workout!?
BODYFIT ist ein Mix aus Rückenfit, Bauch, Beine, Po. Pilates und Stretching machen diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen, große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching runden das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen! Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training werden es Ihnen danken.
Am 07.06.2019 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe
Bei großer Nachfrage kann auch am Montag um 10:00 Uhr ein Kurs angeboten werden.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-97200 - NEU - Die digitale Welt entdecken - PC Einsteiger für Kinder ab der 3. Klasse

(Altmannstein, ab Fr., 03.05.2019, 15.00 Uhr )

Für Schüler/-innen ab der 3. Klasse
Tatsache ist: Der Computer ist Alltagsmedium geworden und wird in der Zukunft noch viel stärker unser Leben beeinflussen. In diesem Kurs werden zunächst einige grundlegende Inhalte über den Computer vermittelt. Anschließend starten die Kinder in ihre erste digitale Reise ins Internet. Sie lernen, wie sie Informationen suchen und finden können. Der gewissenhafte und richtige Umgang mit dem Internet und den persönlichen Daten im World Wide Web wird ebenfalls vermittelt. Die Kinder werden gezielt auf die Herausforderungen der sozialen Medien vorbereitet.

freie Plätze Q-4350 - Hatha-Yoga "55 plus"

( ab Fr., 03.05.2019, 16.00 Uhr )

Hatha-Yoga "55 plus"
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Am 31.05.2019 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

freie Plätze Q-4346 - Hatha-Yoga

( ab Fr., 03.05.2019, 17.25 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Am 31.05.2019 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

freie Plätze Q-5250 - Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Fr., 03.05.2019, 19.00 Uhr )

4 Kurstage plus Infostunde!
Information/Besprechung: Freitag, 03.05.19, 19:00 - 20:30 Uhr
Kurstage: Freitag, 10.05. / Sa. 18.05. von 9:00 - 11:30 / 24.05.. / 31.05. 2019 jeweils 19:00 - 21:30 Uhr

Die Anmeldung ist auch für den Informationstag erforderlich!
Am Informationstag erfolgt die Besprechung des Modells, sowie des Stoff- und Materialeinkaufs.
Die Kursteilnehmer lernen einfache Änderungen und Reparaturen an Kleidungsstücken vorzunehmen.

Bitte mitbringen: Nähmaschine (erst bei Kursbeginn) und Schreibzeug

freie Plätze Q-1300 - Planen und Bauen - vom Traum zum Haus

( ab Sa., 04.05.2019, 9.30 Uhr )

Der Bau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um ein individuelles Haus zu bauen.
Das eigene Haus soll ein Abbild unserer Lebenseinstellung sein und darum ist nichts wichtiger als eine individuelle, detaillierte Planung, mit der man auch noch Kosten spart. Dieser Kurs soll die emotionalen Aspekte im Hausbau in den Vordergrund stellen, um auf diesem Fundament dann ausführlich die bautechnischen Fragen zu klären, denn nur in dieser Reihenfolge kann sinnvolles Bauen erwachsen.

Themen:
Grundstück - Bebauung - Finanzierung - Fördermöglichkeiten - Raumgefühl - Raumaufteilung - Gestaltung - Baustoffe - Bautechnik - Dämmen - Feuchtigkeit - Heizung - Haustechnik - alternative Energien - Holzhaus - massive Wände - Ausbau - Baukosten - Bauablauf - Planung durch Fertighaushersteller, Bauträger oder Architekt

Tagesseminar von 9.30 Uhr bis 18.00 Uhr
(12.00 Uhr - 12.45 Uhr Mittagspause; 15.00 Uhr - 15.15 Uhr Kaffeepause)
Kursgebühr ist inkl. Gebühren für das Skript.

freie Plätze Q-4245 - "Stillvorbereitung"

( ab Sa., 04.05.2019, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 27,00 EUR / 5 TN = 23,00 EUR / ab 6 TN = 19,00 EUR

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich schon in der Schwangerschaft auf die Stillzeit vorbereiten wollen, damit der Start im Wochenbett möglichst reibungslos klappt.
Insbesondere auch an Frauen, die ihr erstes Kind nicht stillen konnten und es beim zweiten oder dritten Kind noch einmal versuchen wollen.

Bei entsprechender Nachfrage kann dieser Workshop erneut angeboten werden.

Anmeldung möglich Q-4950 - NEU - Golf - Gruppentrainingskurs

( ab Sa., 04.05.2019, 14.00 Uhr )

Golf - Gruppentrainingskurs auf dem Übungsgelände der Altmühlgolf Beilngries GmbH mit Aushändigung der Beilngries Golfkarte 2019 zur Berechtigung der ganzjährigen Nutzung des Übungsgeländes.

(Im Anschluss auf Wunsch Platzreifekurs - gesondert buchbar unter der Kursnr. Q-4951; Termine werden individuell vereinbart)

freie Plätze Q-4563 - BODYFIT (bei schönem Wetter draussen)

( ab Mo., 06.05.2019, 18.00 Uhr )

BODYFIT - Ein Mix aus Rückenfit, Bauch, Beine, Po und Stretching machen diese Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird der gesamte Körper durch viele Wiederholungen, große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ein Cool-down und Stretching runden das Training ab. Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihren Körper fließen! Ihr Rücken und Ihre Haltung, ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem Training werden es Ihnen danken.

Bei schönem Wetter findet der Kurs im Freien statt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

freie Plätze Q-92000 - NEU - Betriebssystem Android

(Altmannstein, ab Mo., 06.05.2019, 18.30 Uhr )

Lernen Sie Ihr Smartphone kennen
Android ist das Betriebssystem auf vielen mobilen Geräten wie z. B. Smartphones. Es hat sich zum weitverbreitestem Betriebssystem auf Smartphones entwickelt. Wenn Sie Besitzer eines neuen Smartphones sind, finden Sie sich vielleicht noch nicht zurecht. Lernen Sie die Androidoberfläche kennen und zu bedienen.
Inhalte: Installieren und Deinstallieren von Apps und Widgets, Pflegen Sie Ihre Kontakte und Termine, finden Sie alle wichtigen Einstellungen im Betriebssystem, Lernen Sie weitere praktische Apps für Ihr mobiles Leben kennen.
Mitzubringen: Androidgerät und Ladekabel

Anmeldung möglich Q-5401 - NEU - Vegan kochen

( ab Di., 07.05.2019, 18.30 Uhr )

Erleben Sie vegane Küche attraktiv und trendig!
Vorspeisen und Salatkreationen ohne tierische Zutaten zubereiten.
Vegane Menüs attraktiv zusammenstellen und gemeinsam kochen.
Zubereitung veganer Backwaren.

Kostenhinweise für alle Kochkurse in der Schulküche der Mittelschule Beilngries, Ingolstädter Str. 7:
Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze Q-4300 - Schwangerschaftyoga

( ab Mi., 08.05.2019, 16.15 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestalte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

freie Plätze Q-2215 - Einführung in die Computerwelt Altersgruppe 55+

( ab Mi., 08.05.2019, 18.00 Uhr )

plus Lehrbuch bei Bedarf
Der Kurs richtet sich an alle Senioren, die sich bis jetzt noch nicht an das Arbeiten mit dem PC herangetraut haben, ihren ersten PC anschaffen wollen oder Hilfe und Unterstützung bei Anwendungen wie E-Mail, Textverarbeitung, Internet-Surfen, Dateien anlegen oder verwalten, benötigen.
Gebührenstaffelung:
5 TN = 78,00 EUR / ab 6 TN = 70,00 EUR

freie Plätze Q-3601 - Russisch für Anfänger mit geringen Kenntnissen

( ab Mi., 08.05.2019, 18.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 108,00 EUR / 5 TN = 81,00 EUR / 6 TN = 67,50 EUR / ab 7 TN = 58,50 EUR
Das Kursbuch wird im Kurs bekanntgegeben!

freie Plätze Q-4326 - Hatha-Yoga

( ab Mi., 08.05.2019, 18.00 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-95810 - NEU - Fotobuch gestalten mit CEWE

(Altmannstein, ab Mi., 08.05.2019, 18.00 Uhr )

Fragen Sie sich nicht manchmal, was nach dem Fotografieren Ihrer Erinnerungen mit den Aufnahmen eigentlich passiert, wenn Ihr Handy gestohlen wird oder kaputt geht? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie aus Ihren wertvollen Bildern ein gedrucktes und gebundenes Fotoalbum, ein sogenanntes Fotobuch anfertigen. Erfahren Sie mehr über tolle Programmfunktionen von CEWE, Bildimport, Design und Bildbearbeitung. Erstellen Sie tolle Erinnerungen an Urlaub, Familienfeiern und Firmenevents.
Voraussetzungen: PC-Grundkenntnisse und Fotos aus einem USB-Stick oder einer CD

freie Plätze Q-4328 - Hatha-Yoga

( ab Mi., 08.05.2019, 19.30 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. ein Kissen

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich Q-4319 - NEU - Ein Treffen mit sich selbst (Meditations-Kennenlernkurs)

( ab Fr., 10.05.2019, 19.00 Uhr )

Unsere Tage sind voll und ständig kommt der Gedanke: Ich habe keine Zeit!
Ständig dreht sich in uns das Gedanken-Karussell und wir bekommen ununterbrochen Unterhaltung von Medien (Musik, Radio TV, Internet). Es ist Zeit den Geist eine Erholung zu geben. Hierdurch werden sich bald positive Eigenschaften, insbesondere in Verbindung mit Achtsamkeit zeigen. Auch eine Verbesserung der Gesundheit. Genießen Sie die Ruhe und kommen Sie mit zu einer Reise zu sich selbst! Wir werden mit einigen Entspannungsübungen, einer bewegten Meditation und einer Körperreise unserem Inneren Aufmerksamkeit schenken. Meditation ist so vielseitig. Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nur mal Zeit für sich selbst investieren.
Bitte bringen Sie eine Decke evtl. Matte und ein kleines Kissen mit.

freie Plätze Q-2000 - Bewerbung kompakt für Ausbildungsplatzsuchende + Berufs(wieder)einsteiger

( ab Sa., 11.05.2019, 9.00 Uhr )

Der Türöffner zum Ausbildungsplatz oder zur neuen Arbeitsstelle ist eine aussagekräftige, professionelle Bewerbung. Die TeilnehmerInnen erhalten umfangreiche Informationen zur Gestaltung der eigenen Bewerbung sowie den Fragen bei Vorstellungsgesprächen. Die Inhalte der Bewerbungsmappe werden ausführlich besprochen und Hilfestellung für Formulierungen werden gegeben. Darüber hinaus formulieren wir authentische Antworten auf die häufigsten Fragen im Bewerbungsgespräch. Auch mögliche Tests, die beim Assessmentcenter durchgeführt werden können, betrachten wir näher.
Während des Kurses erarbeiten die TeilnehmerInnen eine eigene / individuelle Bewerbungsmappe und lernen, wie man mit authentischen Antworten im Bewerbungsgespräch überzeugt. Jeder Teilnehmer erhält ein umfangreiches Skript, zusätzlich werden Arbeitsblätter ausgegeben.

Besonders geeignet ist dieser Kurs für Schüler oder Studenten, die sich für ein Praktikum/Ausbildungsplatz oder die erste Arbeitsstelle bewerben möchten. Auch für Personen mit abgeschlossener Berufsausbildung oder für Menschen, die einen Wiedereinstieg (z. B. nach der Elternzeit) planen, ist der Kurs interessant.

Mitzubringen ist von den Teilnehmern:
o Aktuelle Stellenanzeige
o bereits vorhandene Unterlagen
o Schreibzeug

freie Plätze Q-5420 - Couscous und Co: Die bessere Alternative?

( ab Mo., 13.05.2019, 18.00 Uhr )

Zu den wichtigsten Nährstoffquellen gehört Getreide. Die am häufigsten verwendeten Sorten sind Mais, Weizen, Reis, Dinkel, Gerste, Roggen, Hafer und Hirse. Immer beliebter wird sogenanntes Pseudogetreide wie Amaranth und Quinoa. Diese Sorten werden ähnlich zubereitet wie Getreide. Pseudogetreide enthält kein Klebereiweiß (Gluten) und eignet sich deshalb für eine glutenfreie Ernährung bei Zöliakie.
Bulgur, Couscous und Graupen sind voll im Trend. Kein Wunder, denn die kleinen Körner sind sehr gesund. Aber was fängt man mit den Neulingen in der Küche an?
Sie lernen in diesem Kurs die verschiedenen Getreide kennen und verwenden.

Die Materialkosten werden mit der Kursleitung abgerechnet.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Behälter für Proben, Schreibzeug, evtl. scharfes Messer

Anmeldung möglich Q-5431 - NEU - Spargelgerichte

( ab Di., 14.05.2019, 18.00 Uhr )

Das königliche Gemüse für Feinschmecker!


Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze Q-2250 - Grundlagenkurs Tabellenkalkulation (Excel)

( ab Di., 14.05.2019, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 69,00 EUR / ab 7 TN = 59,00 EUR

Im verbreiteten Tabellenkalkulationsprogramm Excel aus dem MS-Office-Paket erlernen Sie anhand praxisbezogener Beispiele das Anlegen, Gestalten und Drucken von Tabellen. Die Eingabe von Formeln sowie das Erstellen und Gestalten von Diagrammen wird ebenfalls im Kurs behandelt. Die Inhalte lauten wie folgt: Tabellen erstellen, korrigieren und gestalten; Kalkulation - einfache Formeln und Funktionen, absolute und relative Zellbezüge, Diagramme erstellen und bearbeiten.

Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC sind Voraussetzung.

freie Plätze Q-5405 - NEU - "Alles neu macht der Mai"

( ab Do., 16.05.2019, 18.00 Uhr )

Man lernt den raffinierten Umgang mit Kräutern und Gemüse, der perfekte Start in den Kulinarischen Frühling.

Menü wird ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldeschluss: 09.05.2019

freie Plätze Q-3000 - **Integrationskurs - Deutsch - allgemeiner Sprachkurs, alle Abschnitte

( ab Mo., 20.05.2019, 8.15 Uhr )

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag von 8.15 Uhr bis 12.15 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus zwei Teilen, dem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte) und dem Orientierungskurs. Der Kurs vermittelt den Wortschatz, der zum Sprechen und Schreiben im Alltag benötigt wird. Dazu gehören Kontakte zu Behörden, Gespräche mit Nachbarn und am Arbeitsplatz, Briefe schreiben und Formulare ausfüllen. Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab. Der Orientierungskurs mit 100 Stunden informiert über das Leben in Deutschland. Hier werden Kenntnisse über die Rechtsordnung, die Kultur, das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland und die jüngere Geschichte Deutschlands vermittelt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.
Der Kursbeginn und auch das Kursende kann sich evtl. noch geringfügig ändern. Die genauen Termine können ab September erfragt werden.
Die Lehrkraft steht noch nicht fest.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze Q-3110 - Englisch 10

( ab Mo., 20.05.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A1
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3119 - Englisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Mo., 20.05.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-5423 - Vollwertige Familienküche

( ab Di., 21.05.2019, 18.30 Uhr )

Referentin: Gabriele Schredl, Hauswirtschaftl. Fachlehrerin

Vollwertige Mahlzeiten rund um den Tagesablauf, gesund und sättigend.
Frische Kost mit saisonalen, regionalen Lebensmitteln schmeckt der ganzen Familie und ist einfach in der Zubereitung. Frische Kräuter und frisch gemahlenes Getreide bringen Abwechslung in den Speiseplan.
Dieser Kochkurs richtet sich an Eltern oder Großeltern mit Kindern im Kleinkindalter.

Der Kochkurs findet in Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Ingolstadt statt.

Das Mitbringen von alkoholischen Getränken ist nicht erwünscht.

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Spüllappen und Behälter für Reste

Anmeldeschluss: 14.05.2019

freie Plätze Q-3216 - Italienisch 6

( ab Di., 21.05.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A 1
Für Zusteiger mit einigen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3104 - Englisch 4

( ab Mi., 22.05.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A1
Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3108 - Englisch 8

( ab Mi., 22.05.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A1
Für Zusteiger mit besseren Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-95400 - NEU - Spargelkochkurs

(Altmannstein, ab Do., 23.05.2019, 18.00 Uhr )

Wir räumen auf mit den Mythen rund um den Spargel.

Menü wird ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt. Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldeschluss: 16.05.2019

freie Plätze Q-3213 - Italienisch 3

( ab Do., 23.05.2019, 18.30 Uhr )


Gebührenstaffelung:
Bei 6 UE
4 TN = 60,00 EUR / 5 TN = 51,00 EUR / 6 TN = 42,00 EUR / ab 7 TN = 36,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A 1
Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder unverbindlich schnuppern.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3211 - Italienisch 1

( ab Do., 23.05.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 6 UE
4 TN = 60,00 EUR / 5 TN = 51,00 EUR / 6 TN = 42,00 EUR / ab 7 TN = 36,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A1
Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-7401 - Psychomotorik für Kinder (4-7Jahre)

( ab Fr., 24.05.2019, 15.15 Uhr )

"Ich bin Ich und das ist gut so!"
Durch gemeinsames Tun, das eigene Selbstbewusstsein stärken.
Der Kurs beinhaltet die Elemente Bewegung - Körper/Materialerfahrung - Entspannung.
Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Durch Bewegungsspiele, gemeinsame Interaktionen in der Gruppe und verschiedene Materialien, lernen die Kinder spielerisch ihre Stärken zu stärken und ihre Schwächen zu schwächen.
Es wird gleichzeitig die Körperwahrnehmung geschult.
"Psychomotorik ist der Weg zu mir und die Brücke zum Anderen"

freie Plätze Q-7403 - "Kinderauszeit" (6-10 Jahre)

( ab Fr., 24.05.2019, 16.15 Uhr )

Möchte Ihr Kind nicht auch entspannt ins Wochenende starten?
Durch Bewegung - Entspannung - kreatives Tun, kann der stressige Alltag (Lern- Leistungsstress) schnell vergessen werden.
Im Vordergrund steht nicht Leistung, sondern Freude, Spaß, mitmachen und dabei sein. Jedes Kind darf seine selbst gestalteten "Ruheinseln" mit nach Haue nehmen.
Es werden unter anderem Elemente aus dem autogenen Training - Psychomotorik und der PMR einfließen.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen (evtl. Kuscheltier), rutschfeste Socken oder Turnschuhe

Anmeldung möglich Q-3200 - Italienisch Anfängerkurs

( ab Fr., 24.05.2019, 17.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Anfängerkurs für alle, die keine / fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgeführt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3114 - Englisch 16

( ab Fr., 24.05.2019, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A2
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3116 - Englisch 16

( ab Fr., 24.05.2019, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A2
Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3123 - Englisch 5

( ab Sa., 25.05.2019, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A1
Für Zusteiger mit einigen Vorkenntnissen
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie ihn
gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern

freie Plätze Q-1501 - Wildkräuterwanderung im Sommer

( ab Sa., 25.05.2019, 14.00 Uhr )

Lernen Sie bei einem Rundgang durch die Natur die heimischen Wildkräuter kennen. Wildkräuter verfügen nicht nur über wertvolle Inhaltsstoffe sondern bieten uns eine Vielzahl an Verwendungsmöglichkeiten. Unsere Flora ist eine wahre Schatzkammer der Natur und es macht Freude die sogenannten Unkräuter als Grüne Besonderheiten zu erleben.
Nach der Kräuterführung genießen wir Kostproben aus Wildkräuterprodukten und stellen gemeinsam ein Mitbringsel her.
Gebühr ist inkl. Materialkosten.

freie Plätze Q-3421 - Französisch 21

( ab Sa., 25.05.2019, 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR
Dieser Kurs entspricht dem Niveau A 2
Für Zusteiger mit sehr guten Vorkenntnissen
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei Kursen von Herrn Landerer können Sie ihn
gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze Q-3007 - **Integrationskurs - Deutsch - Sprachkurs ab Abschnitte 4 - 6

( ab Mo., 27.05.2019, 8.00 Uhr )

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag von 8.00 Uhr bis 12.00 Uhr statt. Dieser Kurs richtet sich auch an Schüler, welche 300 Stunden "Wiederholungsstunden" durch das Bundesamt genehmigt bekommen oder nur auf die B1-Prüfung vorbereitet werden müssen.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.
Der Kursbeginn und auch das Kursende kann sich evtl. noch geringfügig ändern.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze Q-4334 - Eutonie - Workshop

( ab Di., 28.05.2019, 13.00 Uhr )

Das Wort "EUTONIE" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Wohl (Eu) - Spannung (Tonus). Eutonie ist ein westlicher Weg zur Erfahrung der körperlichen und geistigen Einheit des Menschen. Durch sanfte Bewegungen und erhöhte Aufmerksamkeit werden Blockaden und Verspannungen wahrgenommen, die sich im Laufe der Jahre gebildet haben. Haltung und Bewegungsabläufe werden bewusst gemacht, neu erfahren und gelöst. Aus dem Wissen der Geborgenheit im eigenen Körper entsteht Sicherheit, die uns zu neuem Tun anregt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

freie Plätze Q-1210 - NEU - Früher in Rente - wer möchte das nicht!

( ab Di., 28.05.2019, 19.00 Uhr )

Früher in Rente - wer möchte das nicht! Bei der gesetzlichen Rente gibt es viele neue Bestimmungen, die auch für Sie einen vorzeitigen und flexibleren Übergang in die Rente ermöglichen! Wie der bestmögliche Weg in die Rente nach aktuellem Rechtsstand aussieht, zeigt Ihnen der Dozent, ein unabhängiger Rentenberater. Sie erfahren wann und unter welchen Voraussetzungen Sie in Rente gehen können und erhalten Tipps zur aktuellen "Flexi-Rente". Sie erfahren wie Sie Rentenabschläge über Ausgleichszahlungen mindern können. Welche Voraussetzungen Sie für eine "Altersteilzeit" mitbringen müssen erfahren Sie auch während des Vortrages!

Anmeldung möglich Q-2260 - NEU - Windows - Tipps und Tricks

( ab Mi., 29.05.2019, 16.30 Uhr )

In diesem Kurs stellen wir Ihnen nützliche und interessante Funktionen vor, die den Umgang mit Windows vereinfachen. Seminarinhalt: Windows-Tresor, Tastenkombinationen, Anzeigen versteckter Ordner und Dateien, Screenshot-Funktion, Entfernen unnützer Programme aus dem Autostart, nützliche und interessante Apps für Windows, Einstellen der Internetkommunikation von Apps, Anmeldung mit Bildcode

Anmeldung möglich Q-4955 - NEU - Golf - Gruppentrainingskurs

( ab Sa., 01.06.2019, 14.00 Uhr )

Golf - Gruppentrainingskurs auf dem Übungsgelände der Altmühlgolf Beilngries GmbH mit Aushändigung der Beilngries Golfkarte 2019 zur Berechtigung der ganzjährigen Nutzung des Übungsgeländes.

(Im Anschluss auf Wunsch Platzreifekurs - gesondert buchbar unter der Kursnr. Q-4956; Termine werden individuell vereinbart)

freie Plätze Q-5903 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 03.06.2019, 18.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Gebührenstaffelung bei 6UE:
6 TN = 58,80 EUR / 7 TN = 50,40 EUR / 8TN = 43,80 EUR / 9 TN = 39,00 EUR / 10-11 TN = 35,40 EUR / 12-13 TN = 29,40 EUR / ab 14 TN = 25,80 EUR

freie Plätze Q-5905 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 03.06.2019, 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Kenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe
bei 6UE:
6 TN = 58,80 EUR / 7 TN = 50,40 EUR / 8TN = 43,80 EUR / 9 TN = 39,00 EUR / 10-11 TN = 35,40 EUR / 12-13 TN = 29,40 EUR / ab 14 TN = 25,80 EUR

freie Plätze Q-82200 - NEU - Mein Smartphone/Tablet in Ruhe kennenlernen für die Generation 60+

(Kipfenberg, ab Di., 04.06.2019, 14.00 Uhr )

Mein Smartphone/Tablet in Ruhe kennenlernen für die Generation 60+
Sie lernen die Möglichkeiten Ihres Smartphones oder Tablets kennen. Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? Wie empfange und sende ich E-Mails? Welche nützlichen Programme gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? Wie verschicke ich Bilder? Welche Einstellungen sind ratsam und welche nicht? Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? Welche Tipps und Tricks stehen nicht im offiziellen Handbuch?
Mitzubringen: eigenes Smartphone/Tablet mit Ladekabel

freie Plätze Q-1601 - NEU - Sterbende begleiten lernen

( ab Di., 04.06.2019, 18.00 Uhr )

Hospizbegleiter kann jeder werden, der sich für Fragen am Ende unseres Lebens interessiert und eine hospizliche Haltung weitertragen möchte, in der Sterben, Tod und Trauer als Themen des Lebens vermittelt werden.
Sie begleiten und betreuen Schwerstkranke, Sterbende und deren Angehörige. Sie hören zu, sie führen Gespräche, sie nehmen am alltäglichen Leben der Betroffenen teil und können ihnen Hilfestellungen praktischer Art im Alltag geben.
Hospizbegleiter schenken etwas, das heute rar geworden ist: Zeit! Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, durch so scheinbar einfache Dinge wie "da sein" einen Ort zu schaffen, der auch für Schwerkranke und sterbende Menschen heutzutage nicht selbstverständlich ist: einen Raum der Ruhe, des Schutzes und der Entspannung. Dazu braucht es Männer und Frauen, die sich als Hospizbegleiter ausbilden lassen.
Um mehr über den ambulanten Hospizdienst der Malteser in Eichstätt und die Ausbildung zu erfahren, laden wir alle Interessierten herzlichen zu diesem Vortrag ein.

Referentinnen: Carmen Pickl und Regina Sterz

Anmeldung möglich Q-4091 - Sterbende begleiten lernen

( ab Di., 04.06.2019, 18.00 Uhr )

Hospizbegleiter kann jeder werden, der sich für Fragen am Ende unseres Lebens interessiert und eine hospizliche Haltung weitertragen möchte, in der Sterben, Tod und Trauer als Themen des Lebens vermittelt werden.
Sie begleiten und betreuen Schwerstkranke, Sterbende und deren Angehörige. Sie hören zu, sie führen Gespräche, sie nehmen am alltäglichen Leben der Betroffenen teil und können ihnen Hilfestellungen praktischer Art im Alltag geben.
Hospizbegleiter schenken etwas, das heute rar geworden ist: Zeit. Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, durch so scheinbar einfache Dinge wie "da sein" einen Ort zu schaffen, der auch für Schwerkranke und sterbende Menschen heutzutage nicht selbstverständlich ist: einen Raum der Ruhe, des Schutzes und der Entspannung. Dazu braucht es Männer und Frauen, die sich als Hospizbegleiter ausbilden lassen.
Um mehr über den ambulanten Hospizdienst der Malteser in Eichstätt und die Ausbildung zu erfahren, laden wir alle Interessierten herzlichen zu diesem Vortrag ein.

Referentinnen: Carmen Pickl und Regina Sterz

freie Plätze Q-7100 - NEU - Vollwertkochkurs für Kinder ab 10 Jahren

( ab Do., 06.06.2019, 16.30 Uhr )

Sommerleichte Kinderküche -Vollwertig

Gemeinsam kochen lohnt sich! Auszugsmehle und raffinierte Fabrikzucker lassen wir im Regal.
Stattdessen werden wir mit frischen biologischen und regionalen Lebensmitteln unseren Gaumen verwöhnen.
Frische Haferflocken werden wir selber quetschen und leckere Speisen zusammen zubereiten.

Materialkosten in Höhe von 8 EUR sind in der Kursgebühr bereits miteingerechnet.

freie Plätze Q-1435 - Das perfekte Augen-Make-up

( ab Fr., 07.06.2019, 17.30 Uhr )

Mit den zu Ihrem Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen die Kursteilnehmerinnen das perfekte Augen-Make up. Die Referentin zeigt detailliert den Gesamtaufbau, abgestimmt auf die individuelle Augenform jeder einzelnen Teilnehmerin, eine einfache, dezente Technik für den Tag und eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Erlernt wird auch der Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.

Bitte mitbringen: Vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld.

freie Plätze Q-7480 - Intensivtraining Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Mädchen (7-10Jahre)

( ab Di., 11.06.2019, 13.00 Uhr )

Gebührenstaffelung: 7 TN = 49,00 EUR / 8 TN = 44,00 EUR / ab 9 TN = 39,00 EUR
Der Kurs findet in den Ferien statt!
Jede kann sich wehren!
Bei diesem Angebot haben die Mädchen die Möglichkeit, die Selbstverteidigungstechniken intensiver zu üben, mehr Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren und ihre individuellen Fragen zu stellen.
Bei Grenzverletzungen und Gewalt haben insbesondere Mädchen oft keine Handlungsstrategien, um sich zu behaupten oder zur Wehr zu setzen.
Die Teilnehmerinnen erlernen die Wirkung einer starken Körpersprache sowie eine klare verbale Selbstbehauptung. Neben dem Wissen über potentielle Gefahren werden auch verschiedene Möglichkeiten, sich gezielt Hilfe zu holen, vermittelt. Die Mädchen lernen, ihre Gefühle als Warnsignale zu verstehen und Situationen möglichst schnell einzuschätzen, um rechtzeitig zu handeln.
Außerdem werden einfache und leicht zu erlernende Techniken wie Tritte, Schläge und Befreiungen erlernt, um sich gegen körperliche Angriffe zur Wehr zu setzen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Turnschuhe, Essen und Getränk für die Pausen

freie Plätze Q-87720 - NEU - PowerPoint für die Schule ab 11 Jahre (5. Klasse)

(Kipfenberg, ab Mo., 17.06.2019, 10.00 Uhr )

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den Möglichkeiten, Kurzreferate und Vorträge in der Schule mit PowerPoint zu unterstützen und unterhaltsamer zu machen.

freie Plätze Q-87730 - NEU - Word für die Schule ab 11 Jahre (5. Klasse)

(Kipfenberg, ab Mo., 17.06.2019, 13.00 Uhr )

Textverarbeitung für Hausarbeiten nutzen
Das Textverarbeitungsprogramm Word bietet vielfältige Hilfen und Unterstützung zur Erstellung von schriftlichen Arbeiten.
Wie diese Funktionen speziell für die Aufgaben in der Schule, z.B. für Aufsätze und Mappen, genutzt werden können, wollen wir in diesem Kurs gemeinsam erproben.

freie Plätze Q-4407 - Pilates

( ab Mo., 24.06.2019, 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-4408 - Pilates

( ab Mo., 24.06.2019, 10.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-5432 - NEU - Schweinefilet

( ab Di., 25.06.2019, 18.00 Uhr )

... ein edles Stück Fleisch für ein Sonntagsessen.
Vielseitig, schnell und jeder liebt es, Schweinefilet unterschiedlich zubereitet geht immer.



Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze Q-1230 - Das Sonnensystem - und darüber hinaus

( ab Di., 25.06.2019, 19.00 Uhr )

Bilder und Informationen zur Sonne, den Planeten, Sonnen- und Mondfinsternissen sowie weitere Objekte für Auge und Teleskop. Gönnen Sie sich einen Einblick in "ferne Welten".

freie Plätze Q-4671 - Jumping

( ab Di., 25.06.2019, 20.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

freie Plätze Q-84021 - NEU - Entspannungstraining - am Vormittag

(Kipfenberg, ab Mi., 26.06.2019, 9.00 Uhr )

Wenn Sie auf der Suche nach dem für Sie am geeignetsten Entspannungsverfahren sind, kommen Sie in mein Training.
Ich zeige Ihnen verschiedene Entspannungsmöglichkeiten, wie Sie innerhalb kürzester Zeit vollkommen entspannen und neue Energie tanken können. Oft fühlen wir uns wie ein Hamster, der sich in seinem Laufrad immer weiter und weiter dreht und nicht mehr zur Ruhe kommt. Durchbrechen Sie diesen Kreislauf. Sie erhalten einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Ganzkörperwahrnehmung, BodyScan, Fantasiereisen, kinesiologische Übungen.

Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke und warme Socken.

freie Plätze Q-4301 - Schwangerschaftyoga

( ab Mi., 26.06.2019, 16.15 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestallte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-4673 - Jumping

( ab Mi., 26.06.2019, 17.45 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

freie Plätze Q-4341 - Hatha-Yoga - evtl. kurzfristig

( ab Do., 27.06.2019, 9.00 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familien-Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

freie Plätze Q-4451 - Wirbelsäulengymnastik 60+

( ab Do., 27.06.2019, 9.00 Uhr )

Bereits ausgebucht!Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

freie Plätze Q-94621 - ZUMBA (Sandersdorf)

(Altmannstein, ab Do., 27.06.2019, 18.00 Uhr )

Lass dich verführen von lateinamerikanischen Salsa, Bachata und Merengue Rhythmen! Oder power dich bei Reggaeton und Samba richtig aus! Du wirst merken, dass Zumba nicht nur Sport ist, sondern auch etwas für deine Seele, dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl, gut um alles andere um dich herum zu vergessen!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-84030 - NEU - Akupressur - der sanfte Weg der Selbstheilung

(Kipfenberg, ab Do., 27.06.2019, 19.00 Uhr )

Der sanfte Weg der Selbstheilung.
Massieren Sie die Schmerzen weg und lindern Sie mit Fingerdruck die häufigsten Krankheiten.
Der erste Kurstag dient als Grundstock für die Grifftechniken und vermittelt Informationen rund um Akupressur. Im gesamten Kurs werden folgende Bereiche behandelt: Gelenkprobleme, allgemeine Fitness, Immunsystem, Allergien, Verdauungsprobleme, sowie Kopfschmerzen.

freie Plätze Q-5907 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Do., 27.06.2019, 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Countrymusik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Line Dance fördert die Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Countrymusic, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen. Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen. Geeignet für alle Altersklassen!
Bitte mitbringen: Spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle - keine Straßenschuhe
Bei 5 UE
6 TN = 49,00 EUR / 7 TN = 42,00 EUR / 8 TN = 36,50 EUR / 9 TN = 32,50 EUR / 10-11 TN = 29,50 EUR / 12 – 13 TN = 24,50 EUR / ab 14 TN = 20,00 EUR

freie Plätze Q-94420 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 28.06.2019, 8.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-94430 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 28.06.2019, 9.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-4675 - Jumping

( ab Fr., 28.06.2019, 17.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze Q-5801 - Fotografie - Auf die Kamera fertig los!

( ab Sa., 29.06.2019, 9.00 Uhr )

Die digitale Technik macht uns das Fotografieren leicht. In nur einem Tag kannst du die wichtigsten Grundlagen der Fotografie erlernen und so deinen eigenen fotografischen Stil verbessern. Ob du gerade deine erste Spiegelreflexkamera gekauft hast oder nach Jahren endlich erfahren willst, was deine Kamera noch so kann, du lernst mit spielerischen Übungen innerhalb kürzester Zeit wie und wofür du viele der Einstellungen verwendest und wie du dadurch bessere und spannendere Bilder machen kannst.
Wie mache ich bessere Bilder? Ein paar grundlegende Ansätze besprechen wir in diesem Kurs. Du machst sofort bessere Fotos!
Bitte mitbringen: Spiegelreflex- oder System-Kamera, voll aufgeladenen Akku und eine leere Speicherkarte

freie Plätze Q-7635 - NEU - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger

( ab Sa., 29.06.2019, 10.00 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rolle geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

Anmeldung möglich Q-7636 - NEU - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger oder Fortgeschrittene

( ab Sa., 29.06.2019, 12.30 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst Du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rollen geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

Dieser Kurs könnte auch als Fortgeschrittenenkurs bei genügend Interessenten angeboten werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.

freie Plätze Q-95161 - Seifen selbst gemacht

(Altmannstein, ab Sa., 29.06.2019, 13.30 Uhr )

Selbst gemachte Naturseifen sind außergewöhnliche Pflegeprodukte. Sie sind frei von zweifelhaften industriellen Zutaten und vielseitig verwendbar.
Seife selber machen macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch einfacher als man denkt.
Durch einen langen Aufenthalt bei einer Maori Familie lernte die Kursleiterin eine Pflanze kennen, die in Neuseeland bei den Einwohnern als Seife verwendet wurde. Deren Eigenschaften wirken auch heute noch heilend. Um den starken Hautausschlag einer Freundin zu mildern, nutzten sie das "alte Wissen" und erstellten ein Seifenrezept, das inzwischen sehr vielen Menschen mit Hautproblemen geholfen hat.
Im Kurs stellen die Teilnehmer ihre individuellen Seifen mittels des Kaltprozessverfahrens her.

Bitte mitbringen: leere Joghurtbecher (falls vorhanden), ein möglichst langärmliges Hemd, T-Shirt oder ähnliches. Schachtel für den Nachhausetransport

Materialkosten von ca. 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet.

freie Plätze Q-4359 - Yoga für den Rücken

( ab Di., 02.07.2019, 18.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Es gibt viele gute Gründe mit Yoga zu beginnen. Häufige Beweggründe sind körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen. Yogapraxis kann helfen den ganzen Rücken zu dehnen, zu kräftigen, Verspannungen zu lindern und Dysbalancen auszugleichen.
Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität, mehr Beweglichkeit und innere Gelassenheit.

Bitte mitbringen: Matte und Getränk

freie Plätze Q-4417 - Pilates Fortgeschrittene

( ab Di., 02.07.2019, 19.30 Uhr )

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

freie Plätze Q-5407 - NEU - Brot und Aufstrich Kurs

( ab Do., 04.07.2019, 18.00 Uhr )

Man lernt, wie man Foccaci, Ciabatta und Baquette selber mit passenden Aufstrichen kreiert!

Gerichte werden ca. 3 Wochen vor Kursbeginn auf der Homepage erscheinen!

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldeschluss: 27.06.2019

freie Plätze Q-7224 - NEU - Die digitale Welt entdecken - PC Einsteiger für Kinder ab der 3. Klasse

( ab Fr., 05.07.2019, 15.00 Uhr )

für Schüler/-innen ab der 3. Klasse
Tatsache ist: Der Computer ist Alltagsmedium geworden und wird in der Zukunft noch viel stärker unser Leben beeinflussen. In diesem Kurs werden zunächst einige grundlegende Inhalte über den Computer vermittelt. Anschließend starten die Kinder in ihre erste digitale Reise ins Internet. Sie lernen, wie sie Informationen suchen und finden können. Der gewissenhafte und richtige Umgang mit dem Internet und den persönlichen Daten im World Wide Web wird ebenfalls vermittelt. Die Kinder werden gezielt auf die Herausforderungen der sozialen Medien vorbereitet.

freie Plätze Q-1436 - Farbberatung für Damen nach 10 Jahreszeiten

( ab Fr., 05.07.2019, 17.30 Uhr )

In diesem Workshop erfahren Sie vieles über die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der natürlichen Haarfarbe sowie über die Harmonie der Farben. Im Mittelpunkt stehen dabei die typischen Merkmale Ihres persönlichen Farbtyps. Haarfarben, Brille, Schmuck und Oberbekleidung werden ebenso detailliert erläutert, wie die zu Ihrem Typ passenden Schminkfarben. Praktische Übungen werden Ihnen helfen, die Ergebnisse umzusetzen und die Wirkung der Farben kennenzulernen.
Ergänzend erhalten Sie eine entsprechende Farbkarte Ihres Farbtyps.

Bitte mitbringen: Vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld

freie Plätze Q-4247 - "Windelfrei - (Wie) Geht das?" - Workshop

( ab Sa., 06.07.2019, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
3 TN = 45,00 EUR / 4 TN = 35,00 EUR / ab 5 TN = 28,00 EUR, Paare zahlen grundsätzlich 50,00 EUR

Der Kurs richtet sich an Schwangere und frischgebackene Eltern, maximal aber 6 Babys im Kurs.
Windelfrei ist keine Erfindung der Neuzeit, ganz im Gegenteil. Windelfrei ist alt und die natürlichste Sache der Welt fernab der Windelindustrie. Die ersten Wegwerfwindeln kamen in Deutschland in den 70er Jahren in die Geschäfte und Ururoma wickelte vielleicht mit Stoffwindeln, hatte aber keine Waschmaschine und achtete schon deshalb auf die Ausscheidungsbedürfnisse ihrer Babys um keine "Stinkerwindeln" mit der Hand waschen zu müssen. Auch heute wachsen ca. 70 % der Weltbevölkerung ohne Windeln auf.
Windelfrei heißt aber nicht, dass Sie ganz auf Windeln verzichten müssen. Jede Familie findet ihren ganz individuellen Weg, "windelfrei" in ihren Alltag zu integrieren.
Windelfrei heißt "Kommunikation über die Ausscheidungsbedürfnisse" und wenn das Baby signalisiert, dass es mal "muss", wird es ausgezogen und einfach z.B. über die Toilette gehalten, damit es sich frei entleeren kann.
Vorteile von windelfreier Erziehung sind u.a. Geldersparnis, Umweltschonung und später kein mühsames Töpfchentraining, weil die meisten windelfreien Kinder spätestens mit dem 2. Geburtstag selbstständig auf die Toilette gehen.
Nicht die Babys müssen windelfrei lernen, sondern die Eltern. Babys können es bereits von Geburt an!

Bei entsprechender Nachfrage kann dieser Workshop erneut angeboten werden.

freie Plätze Q-85162 - NEU - Seifen selbst gemacht

(Kipfenberg, ab Sa., 06.07.2019, 13.30 Uhr )

Selbst gemachte Naturseifen sind außergewöhnliche Pflegeprodukte. Sie sind frei von zweifelhaften industriellen Zutaten und vielseitig verwendbar.
Seife selber machen macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch einfacher als man denkt. Durch einen langen Aufenthalt bei einer Maori Familie lernte die Kursleiterin eine Pflanze kennen, die in Neuseeland bei den Einwohnern als Seife verwendet wurde. Deren Eigenschaften wirken auch heute noch heilend.

Im Kurs stellen die Teilnehmer ihre individuellen Seifen mittels des Kaltprozessverfahrens her.
Bitte mitbringen: leere Joghurtbecher (falls vorhanden), ein möglichst langärmliges Hemd, T-Shirt oder Ähnliches, Schachtel für den Nachhausetransport

Materialkosten von ca. 5,00 EUR werden mit der Kursleitung abgerechnet.

fast ausgebucht Q-2100 - Tageskurs zum Erwerb des Gabelstaplerführerscheins

( ab Sa., 13.07.2019, 8.00 Uhr )

Anmeldung bitte direkt bei der vhs-Greding, Tel: 08463/279 oder unter www.vhs-roth.de
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Ausbildung für Fahrer von Gabelstaplern (Flurförderzeuge mit Fahrersitz oder Fahrerstand). Nach erfolgreichem Abschluss des theoretischen und praktischen Teils der Ausbildung erhalten die Teilnehmer einen allgemein gültigen Fahrerausweis (Staplerschein) für den Umgang mit Gabelstaplern.
Für die theoretische Prüfung sind Deutschkenntnisse in Sprache und Schrift Voraussetzung. Mindestalter 18 Jahre! Bitte geben Sie bei der Anmeldung Geburtsdatum und Geburtsort an. Keine Ermäßigung möglich.

Bitte mitbringen: festes Schuhwerk (wenn möglich Sicherheitsschuhe), wetterfeste Kleidung, Verpflegung, Schreibzeug

freie Plätze Q-85800 - NEU - Fotografie und Bildbearbeitung

(Kipfenberg, ab Sa., 13.07.2019, 9.00 Uhr )

Sicher haben Sie schon tolle Bilder in Zeitschriften und Bildbänden betrachtet.
Haben Sie sich dabei auch gefragt, wie diese entstanden sind?
Zum Start erarbeiten wir mit der Kamera zuerst ein paar eigene Fotos. Anschließend entwickeln wir ausgewählte Fotos mittels Bildbearbeitung hin zu anspruchsvollen Bildergebnissen. Sie lernen dabei verschiedene Techniken der Bildbearbeitung und deren Anwendung.
Bitte bringen Sie Ihre Kamera mit leerer Speicherkarte und aufgeladenem Akku mit. Für die Bildbearbeitung bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit installierter Software mit.

Testversionen verschiedener Programme erhalten Sie unter www.adobe.de.

Anmeldung möglich Q-5433 - NEU - Aus dem Garten auf den Tisch

( ab Di., 16.07.2019, 18.00 Uhr )

Jetzt liefert uns der Garten Obst und Gemüse für die frische leichte Sommerküche.



Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze Q-7637 - NEU - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger

( ab Sa., 20.07.2019, 10.00 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst Du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rollen geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

freie Plätze Q-7638 - NEU - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger oder Fortgeschrittene

( ab Sa., 20.07.2019, 12.30 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst Du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rollen geradewegs ins Vergnügen!
DAUER: 2 Stunden
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

Dieser Kurs könnte auch als Fortgeschrittenenkurs bei genügend Interessenten angeboten werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.

freie Plätze Q-4667 - Fitness im Sulzpark - Ferienangebot

( ab Mo., 29.07.2019, 19.00 Uhr )

Dieses Fitnesstraining mit Kerstin besticht durch das "Sporteln" im Freien und ist für die Sommersaison ein herrlicher Ausgleich zur Halle. Mit Walken im Park, mit Fitnessgeräten und schwungvollen Gymnastik- und Dehnübungen direkt gelegen am wunderschönen Sulzpark, wird die Fitness-Stunde zum Erlebnis.
Kraft, Ausdauer und Koordination kommen nicht zu kurz und werden durch die verschiedensten Übungen verstärkt.
Diese Übungen eignen sich zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, bringen Körperstabilität, beugen Verletzungen vor und machen fit für den Alltag und so ganz nebenbei formt es auch noch die Figur.
Sport mit System - sind einfache Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten. Eine abwechslungsreiche Sportstunde an der frischen Luft für jede Altersklasse.

Treffpunkt am ersten Kurstag: Eingang Franziskuskindergarten
Der Kurs findet nur bei guter Witterung statt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, evtl. Handtuch und Getränk

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Telefon 08461-266
Telefax 08461-267
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08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag

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Anmeldung und Auskünfte zu Integrationskursen sind nur zu folgenden Zeiten möglich:

Montag und Dienstag: 09:00 - 11:00 Uhr

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Kursprogramm Frühjahr 2019

 

 

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