Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Alle in diesem Semester freigegebenen Kurse

Anmeldung möglich S-4370 - Yoga für Männer - Anfänger

( ab Mi., 01.04.2020, 18.15 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 65,00 EUR / 7 TN = 62,00 EUR/ 8 TN = 54,00,00 EUR / ab 9 TN = 51,00 EUR
Yoga für Einsteiger - die einfachen Yoga Übungen für jedermann sind trotzdem effektiv und trainieren Ihren Körper. Nehmen Sie sich Zeit für sich und lassen Sie sich auf den Yoga Flow ein.
Dieser Kurs bietet, ohne Fachbegriffe zu verwenden, Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe. Sie lernen aber auch Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren.

Anmeldung möglich S-95400 - NEU - Schmalzgebackenes

(Altmannstein, ab Mi., 01.04.2020, 19.00 Uhr )

Wir bereiten zusammen in diesem Kurs Krapfen, Kücherl, Bierkrapfen, Plunderteig-Gebäck, wie Windmühlen, Spiralen und kleine Windbeutel zu.

Anmeldeschluss: 27.03.2020

Anmeldung möglich S-4371 - Yoga für Männer - Anfänger

( ab Mi., 01.04.2020, 19.15 Uhr )

Gebührenstaffelung:
6 TN = 81,00 EUR / 7 TN = 77,00 EUR/ 8 TN = 68,00 EUR / ab 9 TN = 64,00 EUR

Yoga für Einsteiger - die einfachen Yoga Übungen für jedermann sind trotzdem effektiv und trainieren Ihren Körper. Nehmen Sie sich Zeit für sich und lassen Sie sich auf den Yoga Flow ein.
Dieser Kurs bietet, ohne Fachbegriffe zu verwenden, Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe. Sie lernen aber auch Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren.
Es können drei bis vier Kurstage kurzfristig wegen Fortbildung der Kursleitung entfallen. Die betreffenden Kurstage werden frühzeitig an die Kursteilnehmer benannt und die Ausfalltage werden im Anschluss stattfinden.

freie Plätze S-5403 - NEU - "Frühlingsgefühle"

( ab Do., 02.04.2020, 18.00 Uhr )

Lassen Sie uns gemeinsam in den kulinarischen Frühling starten!

Menü
Lachstatar mit Mangokonfit und roten Zwiebeln
*****
Mit Gorgonzola gefülltes Maishähnchen
Auf Risotto von Gartenkräutern
****
Geschichtetes von Beeren und Quark
Mit Blätterteig



Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze S-4009 - NEU - Die Heilkraft von Büschen und Bäumen für unsere Gesundheit nutzen

( ab Do., 02.04.2020, 19.00 Uhr )

Im zeitigen Frühjahr können wir schon die ersten Knospen, Blüten und Blätter nutzen. Manchmal steckt die Kraft auch in der Rinde und natürlich auch in den Früchten. An diesem Abend gibt es viele Rezepte.

freie Plätze S-4596 - NEU - HIIT - "Functional-Intervall-Training"

( ab Fr., 03.04.2020, 16.30 Uhr )

Functional-Intervall-Training
In dieser Stunde wird jeder Muskel deines Körpers trainiert. Natürliche funktionelle Bewegungsabläufe im High und Low Impact werden so kombiniert, dass ein forderndes effektives Ganzkörpertraining entsteht. Ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen im Intervall lassen dein Herz schneller schlagen und bringen dich ins Schwitzen. Deine Leistungsfähigkeit wird gesteigert, dein Stoffwechsel angeregt und die optimale Fettverbrennung gefördert. Dieses Workout ist für jeden (auch Männer) geeignet der Spaß am Sport hat und seine Grenzen austesten will.

Anmeldung möglich S-3008 - Prüfung telc - Deutsch-Test (Q-3000) für Zuwanderer - Externe

( ab Sa., 04.04.2020, 9.00 Uhr )

Änderungen vorbehalten!
Anmeldeschluss: 09.03.2020
Schriftlicher Teil: 09:00 Uhr bis 11:30 Uhr in der Mittelschule, Ingolstädter Str. 7 in Beilngries
Mündlicher Teil: 13:00 Uhr bis 17:00 Uhr in den vhs-Räumen in der Kevenhüller Str. 4, 1. Stock in Beilngries

Anmeldung möglich S-82200 - NEU - Fotobücher erstellen mit CEWE

(Kipfenberg, ab Sa., 04.04.2020, 9.00 Uhr )

Sie wollen Ihre schönsten Bilder in einem Fotobuch festhalten? Mit dem CEWE-Fotobuch können Sie Ihre Lieblingsfotos nach Belieben anordnen, drehen, mit Text versehen etc.
Mit unterschiedlichsten Hintergründen und Clip Arts gestalten Sie Ihr Buch. Zusätzlich lernen Sie die dazugehörige Fotoschau kennen, ein umfangreiches Bildbearbeitungsprogramm, mit dem Sie tolle Effekte erzielen können.

Bitte mitbringen: eigenen Laptop mit Ladekabel

Tageskurs von 09:00 Uhr - 16:00 Uhr (1 Stunde Mittagspause von ca. 12:00 Uhr - 13:00 Uhr)

freie Plätze S-1300 - Planen und Bauen - vom Traum zum Haus

( ab Sa., 04.04.2020, 9.30 Uhr )

Der Bau des eigenen Hauses ist oft eine Entscheidung für den Rest des Lebens. Es gibt unglaublich viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um ein individuelles Haus zu bauen.
Das eigene Haus soll ein Abbild unserer Lebenseinstellung sein und darum ist nichts wichtiger als eine individuelle, detaillierte Planung, mit der man auch noch Kosten spart. Dieser Kurs soll die emotionalen Aspekte im Hausbau in den Vordergrund stellen, um auf diesem Fundament dann ausführlich die bautechnischen Fragen zu klären, denn nur in dieser Reihenfolge kann sinnvolles Bauen erwachsen.

Themen:
Grundstück - Bebauung - Finanzierung - Fördermöglichkeiten - Raumgefühl - Raumaufteilung - Gestaltung - Baustoffe - Bautechnik - Dämmen - Feuchtigkeit - Heizung - Haustechnik - alternative Energien - Holzhaus - massive Wände - Ausbau - Baukosten - Bauablauf - Planung durch Fertighaushersteller, Bauträger oder Architekt

Tagesseminar von 9.30 Uhr bis 18.00 Uhr
(12.00 Uhr - 12.45 Uhr Mittagspause; 15.00 Uhr - 15.15 Uhr Kaffeepause)
Kursgebühr ist inkl. Gebühren für das Skript.

freie Plätze S-1330 - NEU - Kompost - das grüne Gold

( ab Sa., 04.04.2020, 9.30 Uhr )

0,8 Mio. Tonnen Biomüll gehen in Bayern verloren, da es flächendeckend keine Biotonne gibt. Der Müll landet in der Restmülltonne. Warum nicht das organische Material kompostieren und daraus hochwertigen Dünger herstellen? Hier erfahren Sie, wie das Kompostieren funktioniert und welche Abfälle verwendet werden dürfen. Egal, ob großer oder kleiner Garten oder nur Abfälle vom Haushalt, für jeden gibt es passende Behälter und Möglichkeiten, etwas für die Umwelt und unseren Boden zu tun.

freie Plätze S-1331 - NEU - Naturgarten - Bienen- und Insektenfreundlich

( ab Sa., 04.04.2020, 12.30 Uhr )

Wie können wir zur Biodiversität im Garten beitragen? Ein Naturgarten bietet wichtige Grundlagen für die biologische Vielfalt. Durch die Gestaltung wie Trockenmauern, Stein- und Holzhaufen, Sonnen- und Schattenbereiche, Fassadenbegrünung wird für verschiedenste Arten von Pflanzen und Tieren ein geeigneter Lebensraum geschaffen. Sie erfahren, welche heimischen Pflanzen, Stauden, Sträucher und Bäume hierfür Verwendung finden. Ist der Garten lebendig, sorgt er auch für das menschliche Wohlergehen.

freie Plätze S-1332 - NEU - Pflegeleichter Garten - bei Zeitmangel

( ab Sa., 04.04.2020, 15.00 Uhr )

Viele träumen von einem wunderschön blühenden Garten und üppigen Gemüsebeeten.
In der Realität scheitert dies oft an Zeitmangel.
Hier erhalten Sie Tipps über eine arbeitssparende Anbaupraxis eines Gemüsegartens.
Wie bewältige ich meinen Obstgarten?
Welche Stauden und Gehölze sind für die extensive Anpflanzung geeignet?
Wie pflege ich meinen Rasen?
Für alle, die erst einen Garten planen oder denen ihr großer Garten über den Kopf wächst, gibt es Informationen.
Der Kurs richtet sich auch an ältere und körperlich eingeschränkte Menschen oder an Wochenendhausbesitzer*innen.
Trotz Zeitmangel kann man Freude und Spaß am eigenen Garten haben.

fast ausgebucht S-7510 - NEU - Kochkurs für Kinder, Italienische Gerichte - hmmm, lecker

( ab Mo., 06.04.2020, 9.00 Uhr )

Anmeldung bitte direkt bei der vhs Greding, Tel: 08463/279 oder unter www.vhs-roth.de
Es gelten für diesen Kurs die Geschäftsbedingungen der vhs Greding!
Keine Ermäßigung möglich!
Eine Stornierung der Anmeldung ist nur bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Kochkurs für Kinder von 6 bis 10 Jahren
Nudeln, Käse, Tomaten - hmmm - und schon steigt einem der Geruch von Italien in die Nase. Wir stellen Nudeln selber her, kochen eine leckere Soße, backen Pizzaschnecken, schnippeln für einen Salat und kochen eine leckere Nachspeise.
Bitte mitbringen: Schürze

Gebühr: 24 EUR inkl. Materialkosten

freie Plätze S-7515 - Nähkurs für Kinder und Jugendliche in den Osterferien ab 7 Jahre

( ab Di., 14.04.2020, 9.30 Uhr )

Kurstage: 14.04., 15.04, und 16.04.2020
Klamotten, die nicht jede(r) hat...
Outfit einmal selbst gemacht - du bringst dir Stoff und Schnitt für dein Wunschteil mit, Nähutensilien dazu - und schon geht`s los!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

Anmeldung möglich S-3700 - Osterferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Di., 14.04.2020, 10.00 Uhr )

ab Dienstag, den 14. April 2020
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 14.04. + 15.04. + 16.04. + 17.04. + 18.04.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich S-7700 - Osterferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Di., 14.04.2020, 10.00 Uhr )

ab Dienstag, den 14. April 2020
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 14.04. + 15.04. + 16.04. + 17.04. + 18.04.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

freie Plätze S-7570 - NEU - Für junge Zauberlehrlinge von 7 bis 16 Jahre

( ab Do., 16.04.2020, 10.00 Uhr )

Für alle Teilnehmer aus 2019: Es gibt ein komplett neues Programm mit vielen tollen Kunststücken!
Zaubern können, wer will das nicht? In der Zauberschule von Fred Bossie liegt Magie in der Luft! Die Zauberlehrlinge lernen, wie sie mehr Anerkennung und Bewunderung gewinnen, und zwar durch eigene Leistung - weil sie etwas beherrschen, das nicht jeder kann! Durch das "Zaubern Lernen" wird die Kreativität der Kinder gefördert sowie das Selbstbewusstsein auf eine positive Art gesteigert.
Ein paar Gegenstände, die auch im Nachhinein immer wieder leicht zu beschaffen sind, etwas Geduld und Übung - und schon kann es losgehen. Pfiffige Tricks mit Alltagsgegenständen, manche einfach, manche anspruchsvoll, lassen die jungen Zauberkünstler*innen ganz groß rauskommen. Mit der Schritt-für-Schritt-Methode und anschaulicher Unterweisung sowie einer umfangreichen Zauberbroschüre sind die Zaubertricks eingängig und leicht nachvollziehbar.
Ab 14.30 Uhr öffnen wir die Zauberschule für Mama, Papa, Oma, Opa, Geschwister und Interessierte - schließlich brauchen die Zauberkünstler für die abschließende "Zaubershow" auch Publikum. Ein Zauberprogramm, das die Kinder in den Mittelpunkt stellt und bei dem auch die "großen Kinder" noch staunen können. Zu guter Letzt gibt es ein Zauberdiplom.

Die Kinder sollten lesen können, oder bei Geschwister ist der Ältere
Teil in der Lage dem Kleineren zu helfen.

Bitte mitbringen: Ein buntes Tuch (z. B. Herrentaschentuch), Schere, Klebestift und "gute Laune" sowie Brotzeit und Getränk für die Pausen.

freie Plätze S-5927 - NEU - Workshop Orientalischer Tanz zum Kennenlernen und Ausprobieren

( ab Sa., 18.04.2020, 14.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 20,00 EUR / 6 TN = 17,00 EUR / 7 TN = 14,50 EUR / ab 8 TN = 12,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein.
All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung, Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
In diesem Kurs erlernst du die Basisbewegungen Wippe, Kippe, Twist und Schieben und erste Kombinationen wie Kreise, Achten und Wellen, ergänzt mit verschiedenen Schrittfolgen.
Die Trainingskleidung sollte enganliegend, muss aber nicht bauchfrei, sein. Ein Schal oder Tuch um die Hüften runden das Outfit ab.

Der Kurs eignet sich für den Einstieg in den Kurs am Donnerstagabend.

freie Plätze S-3051 - ***Deutsch zur sprachlichen Erstorientierung für TN mit mindest.einfachen Kennt.

( ab Mo., 20.04.2020, 8.45 Uhr )

Der Unterricht findet an vier oder fünf Tagen in der Woche, voraussichtlich von 08:00 Uhr bis 12:00 Uhr statt. Es werden 300 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten angeboten.
Der Kurs wird über das Bayerische Staatsministerium für Arbeit und Soziales, Familie und Integration gefördert. Teilnahmeberechtigt sind alle volljährigen Ausländer, die leistungsberechtigt nach § 1 AsylbLG sind, sofern sie keinen anderweitigen Zugang zu Sprachkursen haben. Nicht teilnahmeberechtigt sind Staatsangehörige eines sicheren Herkunftsstaates im Sinn des § 29a AsylG.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

fast ausgebucht S-4405 - Pilates

( ab Mo., 20.04.2020, 9.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich S-4253 - Schlafcoaching: Schlaf Kindlein schlaf...

( ab Mo., 20.04.2020, 10.00 Uhr )

Schlafen ist so einfach, so überlebenswichtig, und doch so unendlich schwierig - zumindest wenn man Kinder hat.
Warum ist Schlafen für die Kleinsten so schwierig? Wie funktioniert Schlafen eigentlich? Wie kommen wir Eltern zu unserem Schlaf und wie können wir den Kleinsten helfen, besser zu Schlafen? Was ist normal, wie klappt es für alle stressfrei und einfach? Und was haben unsere Erwartungen mit all dem zu tun?

Garantiert ohne Schreien lassen!
Kinder können gerne mitgebracht werden.

fast ausgebucht S-4559 - BODYFIT

( ab Mo., 20.04.2020, 18.00 Uhr )

Bodyfit mit Kerstin
ist viel mehr als ein simples Training!
Bodyfit ist ein Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po. Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining, aktuellen Hits und interessanten Hilfsmitteln rückst Du Deinen Problemzonen sportlich auf den Pelz. Die Ziele von Bodyfit sind ganz klar: flacher Bauch, straffe Beine, sportlicher Po, effektives Rückentraining und vor allem: mit Spaß dabei sein!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

freie Plätze S-4559Z - *****BODYFIT 2. Halle

( ab Mo., 20.04.2020, 18.00 Uhr )

BodyFit mit Kerstin
ist viel mehr als ein simples Training!
Bodyfit ist ein Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po. Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining, aktuellen Hits und interessanten Hilfsmitteln rückst Du Deinen Problemzonen sportlich auf den Pelz. Die Ziele von BodyFit sind ganz klar: flacher Bauch, straffe Beine, sportlicher Po, effektives Rückentraining und vor allem: mit Spaß dabei sein!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

freie Plätze S-84550 - Nordic Walking - Einsteigerkurs

(Kipfenberg, ab Mo., 20.04.2020, 18.00 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie die Technik des Nordic Walking, das harmonisierende und effektive Gehen mit Stöcken.
Gemeinsam bewegen wir uns in der Natur und durchwalken unterschiedliche Strecken. Kräftigungs- und Technikübungen unterbrechen das Walken immer wieder. Anschließende Stretchingübungen runden das Ganze ab.
Nordic Walking ist ein Ausdauer- und Koordinationssport, der jahreszeitlich unabhängig durchgeführt werden kann.
Der rhythmische Bewegungsablauf stärkt u.a. das Herz- und Kreislaufsystem, sowie die Muskulatur, lockert v.a. den Schulter- und Nackenbereich, schont dabei die Gelenke, verbessert die Sauerstoffversorgung der Lunge und hilft bei der Gewichtsreduzierung.
Gut geeignet auch zum Abbau von alltäglichem Stress.
Bei Vorerkrankungen bitte eine Teilnahme bei Ihrem Arzt abklären.
Ausrüstung: möglichst gut gedämpfte Sportschuhe, witterungsangepasste, bequeme Kleidung und Nordic-Walking-Stöcke
Bei Rückfragen: Telefon 08465/1732650
Erster Treffpunkt: Parkplatz an der Altmühlbrücke in Arnsberg, angrenzend an die Straße Altmühlring

Anmeldung möglich S-3600 - Russisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen

( ab Di., 21.04.2020, 18.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
4 TN = 100,00 EUR / 5 TN = 85,00 EUR / 6 TN = 70,00 EUR / ab 7 TN = 60,00 EUR

Das Kursbuch wird im Kurs bekanntgegeben!
Gerne können Sie auch einmal im Kurs schnuppern!

freie Plätze S-5431 - NEU - Spinat

( ab Di., 21.04.2020, 18.00 Uhr )

Junger Spinat gehört zu den ersten Frühlingsboten im Gemüsebeet.
In der Küche schmeckt das grüne Gemüse als knackiger Salat, feine Suppe
und würzige Füllung von Teigfladen und Rouladen.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

Anmeldung möglich S-5901 - Linedance - Anfänger mit Vorkenntissen zu unterschiedlichen Tanzrhythmen

( ab Di., 21.04.2020, 18.00 Uhr )

Bei 10 UE
6 TN = 82,00 EUR / 7 TN = 70,00 EUR / 8 TN = 60,00 EUR / 9 TN = 55,00 EUR / 10 -11 TN = 49,00 EUR / 12-13 TN = 41,00 EUR / ab 14 TN = 36,00 EUR

Am 19.05.2020 findet kein Kurs statt.

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird auf alles, was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

fast ausgebucht S-4341 - Hatha-Yoga

( ab Di., 21.04.2020, 18.30 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und im Umgang mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4050 - Zucker - eine süße Droge?

( ab Di., 21.04.2020, 19.00 Uhr )

Schokolade, Kuchen, Eis... Wir lieben Süßes einfach. Warum ist das so? Zucker ist Energie - also brauchen wir ihn doch? Eigentlich nicht, denn Kohlenhydrate aus Brot oder Nudeln liefern uns genügend davon. Daraus kann unser Körper dann selbst Glukose (Einfachzucker) herstellen, die Energie, die wir brauchen. Warum nur haben wir dann soviel Lust auf Süßes? Wie viel Zucker ist wirklich zu viel? Wo ist überall Zucker versteckt? Macht zu viel Zucker sogar süchtig? Gibt es gute und schlechte Zuckerarten oder sogar Alternativen? Wie immer gilt auch hier "Allzu viel ist ungesund", denn die Folgen von zu hohem Zuckerkonsum können gravierend sein. Übergewicht, Fettleber, Bluthochdruck, Diabetes oder auch das metabolische Syndrom zählen dazu. In meinem Vortrag erläutere ich diese Zusammenhänge und gebe Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum auf ein gesundes Maß senken können.

Anmeldung möglich S-85000 - Aquarellmalkurs - Mal doch mal wieder

(Kipfenberg, ab Di., 21.04.2020, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 109,00 EUR / 6 TN = 91,00 EUR / 7 TN = 85,00,00 EUR / 8 TN = 74,00 EUR

Aquarellmalen macht Spaß, nach dieser Devise halten Sie Ihre Eindrücke mit Stift und Pinsel fest, suchen nach Charakteristik und Vereinfachung, nach Harmonie und Spannung zugleich. Fließende Farben, übereinander geschichtete Formen und Farbtöne, Transparenz, Leuchtkraft und Reduzierung - das sind die Merkmale.
Die Teilnehmer*innen profitieren beim Malen und Zeichnen vom Ideenreichtum und Austausch in der Gruppe und werden individuell auf dem Stand ihres Könnens unterstützt.
Zzgl. Materialkosten, diese werden separat mit der Dozentin abgerechnet.

Anmeldung möglich S-5909 - Linedance - Fortgeschrittene zu unterschiedlichen Tanzrhythmen

( ab Di., 21.04.2020, 19.30 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 10 UE:
7 TN = 84,00 EUR / 8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10-11 TN = 59,00 EUR / 12-13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Am 19.05.2020 findet kein Kurs statt.

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird auf alles, was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4800BILD - ****Gesund und Fit durch Bewegung ( Bildungszentrum-Mitarbeiter)

( ab Mi., 22.04.2020, 17.30 Uhr )

Workouttraining für Bewohner des Bildungszentrums, das nach Möglichkeit im Freien bzw. in einem Raum des B.-Zentrums durchgeführt werden soll.

freie Plätze S-1400 - Minimalismus im Kleiderschrank - Capsule Wardrobe

( ab Mi., 22.04.2020, 18.00 Uhr )

Capsule Wardrobe ist ein Trend, der inzwischen immer mehr Modebegeisterte infiziert. Diese Methode verspricht, dass man mit wenig ausgewählten Lieblingskleidungsstücken viele interessante Kombinationen schaffen kann. Wie Sie Ihre persönliche Capsule Wardrobe aufbauen, das erfahren Sie in diesem Kurs.
Bitte mitbringen: Kleiderschrankfoto: einfach Schranktür auf und fotografieren. So haben Sie bei der Umsetzung Ihre Kleidung vor Augen (das Foto ist nur für Ihre Augen).
Ein weiterer Kurs, wie Kleidungsstücke aussortiert werden können, sodass mehr Übersicht im Schrank herrscht, kann am 08.05.2020 besucht werden.

Anmeldung möglich S-3031 - Integrationskurs Abend Deutsch - Sprachkurs ab Abschnitt 1

( ab Mi., 22.04.2020, 18.30 Uhr )

Der Unterricht findet an 4 Abenden, evtl. von Montag bis Donnerstag statt:

Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte). Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.
Hier wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze S-3031-1 - Integrationskurs Abend Deutsch - Sprachkurs ab Abschnitt 1

( ab Mi., 22.04.2020, 18.30 Uhr )

Der Unterricht sollte an 4 Abende stattfinden.

Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte). Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.
Hier wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

Anmeldung möglich S-4030 - Basenfasten für Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Mi., 22.04.2020, 18.30 Uhr )

Basenfasten mit Begleitung.
Essen und trinken ohne zu hungern, miteinander kochen und essen, sich gemeinsam bewegen und entspannen.
Diese Methode bietet eine Alternative zum klassischen Fasten!
Mit viel frischem Gemüse, Salat und Früchten, die der Körper basisch verstoffwechselt, gelangt man zu mehr Leichtigkeit.
Sie erleben ein rundum neues Körpergefühl, fühlen sich wieder leichter und vor allem wohl! Basenfasten ist eine milde Fastenform zum Entsäuern und Entgiften.
Für jeden, der wiederholt an Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gelenk-/Gliederschmerzen, Magen-/Darmerkrankungen, Erkältungen, Verspannungen oder Schmerzen im Nacken-/Rückenbereich u.v.m. leidet, kann Basenfasten hilfreich sein.

Kursablauf:
Mittwoch: 18:30 - 21:30 Uhr Infoabend mit Vortrag und Glauberanamnese
Samstag: 9:00 - 11:30 Uhr Treffen zum Basenfrühstück, allgemeine Infos zur Darmentleerung (Glaubersalz trinken)
Montag: 18:30 - 20:30 Uhr Treffen: Infos, Rezepte, Erfahrungsaustausch, gemeinsam das Abendessen zubereiten
Mittwoch: 18:10 - 19:40 Uhr Bewegung an der frischen Luft
Freitag: 18:30 - 20:00 Uhr Bewegung und Entspannung
Montag: 18:30 - 21:30 Uhr Treffen: Wir kochen ein Abschlussmenü, Infos für Aufbautage oder Ernährungsumstellung

Zusätzlich fallen noch Kosten für Material und Skript von ca. 20,00 EUR - 25,00 EUR an.

Gebührenstaffelung:
Bei 6 TN = 88,00 EUR / 7 TN = 78,00 EUR / 8 TN = 69,00 EUR

freie Plätze S-4561Z - BODYFIT - Dance 2. Halle

( ab Mi., 22.04.2020, 19.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und den Körper durch ein Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po trainieren möchten.
Trainiert wird zu aktuellen Hits. Die Choreografien sind leicht zu erlernen und bringen jede Menge Abwechslung mit sich. Der Bodyfit-Teil rückt dabei den Problemzonen sportlich auf den Pelz!
Abwechselnd wird getanzt und der Körper trainiert.
Bodyfit-Dance ist für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels gedacht.
Das gemeinsame Tanz-Workout, bringt den Körper in Schwung und lässt dich fit aussehen!
Eine Stunde mit doppeltem Effekt: Tanzen macht glücklich und Sport macht stark!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Am 17.06.2020 findet kein Kurs statt.

Anmeldung möglich S-4575 - NEU - Body Workout Mix

( ab Mi., 22.04.2020, 19.30 Uhr )

Ein Paket aus euren verschiedenen Lieblingsstunden Aerobic, Dance, Toning-Workout und Stretching.
Alles für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit wird trainiert bzw. verbessert.
Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.


Am 20.05.2020 findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnatikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich S-94110 - Hatha-Yoga

(Altmannstein, ab Mi., 22.04.2020, 19.30 Uhr )

Hatha-Yoga ist das Praktizieren von Körperübungen (Asanas). Ha bedeutet wörtlich Sonne, tha-Mond und bezieht sich auf das Gleichgewicht der Gegensätze.
Die Übungen nehmen den ganzen Menschen in Anspruch und wirken umgekehrt auf ihn als Gesamtheit. Körper, Geist und Seele werden stimuliert.
Die positiven Effekte eines regelmäßigen und ausgewogenen Trainings sind innerlich und äußerlich bemerkbar. Man fühlt sich weniger schlapp, die Muskulatur wird gekräftigt und der Kreislauf trainiert.
Hatha-Yoga ist Energiearbeit mit dem Körper durch gelenkte Atmung, Meditation, Entspannung und körperliche Betätigung in Form von Asanas.
Hatha-Yoga ist für jedes Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet.
Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen (ggf. leichte Kost).
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Matte und eine Decke (ggf. Socken und Kissen).
Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich S-4510 - XXL - Gesund und fit

( ab Do., 23.04.2020, 8.00 Uhr )

Funktionsgymnastik für Frauen, die ein paar Gramm zu viel wiegen:
Super Musik motiviert bei Funktionsgymnastik und leichter Aerobic, Fettverbrennung, Wahrnehmungsschulung und Entspannung. Kein Laufen und Springen! Wenig Bodengymnastik!

Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch und Getränk

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich S-4450 - Wirbelsäulengymnastik 60+

( ab Do., 23.04.2020, 9.00 Uhr )

Möchten Sie lernen, auf angenehme Weise Ihren Rücken zu stärken und somit Rückenschmerzen vorbeugen? Dann sind Sie hier richtig. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs- und Entspannungsgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewusstsein zu rücken und zu bearbeiten. Durch Dehn- und Kraftübungen wird die Stützmuskulatur des Körpers gestärkt und somit die Wirbelsäule entlastet.

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

fast ausgebucht S-5425 - Brotbacken

( ab Do., 23.04.2020, 18.00 Uhr )

Traditionelles Brotbacken in verschiedenen Variationen, auch für Allergiker geeignet.
Tipps für das Brotbacken zuhause.

Anmeldeschluss: 16.04.2020

Die Materialkosten werden mit der Kursleitung abgerechnet!

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Reste, Schreibzeug

freie Plätze S-5900 - Linedance für Anfänger mit etwas Vorkenntnissen zu unterschiedl. Tanzrhythmen

( ab Do., 23.04.2020, 18.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 10 UE
6 TN = 82,00 EUR / 7 TN = 70,00 EUR / 8 TN = 60,00 EUR / 9 TN = 55,00 EUR / 10 -11 TN = 49,00 EUR / 12-13 TN = 41,00 EUR / ab 14 TN = 36,00 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird zu allem was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur als Interessent vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich S-1100 - Schafkopfkurs für Einsteiger

( ab Do., 23.04.2020, 19.00 Uhr )

Das Schafkopfspiel ist eines der beliebtesten und meistverbreitesten Kartenspiele Bayerns. Es gilt als Kulturgut und Teil der bayerischen Lebensart. Könner*innen schätzen die grenzenlose Vielfalt des Spiels, Einsteiger*innen sind mit dessen Komplexität jedoch meist überfordert. Schafkopfen lernen kann aber jeder - und mit ein wenig Übung spielen Sie schnell auf Augenhöhe mit den Profis. In diesem Kurs erlernen und erspielen Sie sich die Grundregeln und wesentlichen Abläufe des Schafkopfspiels. Neben gängigen Spielvarianten und einer Einführung in die eigentümliche Schafkopfsprache, erhalten Sie tiefe Einblicke in die taktischen Raffinessen des anspruchsvollen Kartenspiels. In einem kleinen Abschlussturnier können Sie das erlernte Wissen anwenden und Ihre Fähigkeiten als Spieler*in unter Beweis stellen.
Kursinhalte:
- Regelkunde und allgemeiner Spielablauf
- Ablauf von Partner- und Einzelspielen
- Spielvarianten zu Zweit und Dritt
- Einführung in die Schafkopfsprache
- Spielabrechnung und Turniermodus
- Strategien und taktische Spielzüge
- Regelvarianten und regionale Eigenheiten
- Denken in Wahrscheinlichkeiten
- Abschlussturnier

freie Plätze S-4040 - Wechseljahre - Was wechselt, was verändert sich?

( ab Do., 23.04.2020, 19.00 Uhr )

Für Frauen vor und in den Wechseljahren.
Mit anschaulichen Materialien, Texten, Bildern und Musik werden im Workshop die körperlichen und seelischen Veränderungen in den Jahren des Wechsels verständlich dargestellt. Dieses Wissen ermutigt zu einer positiven Gestaltung dieser Lebensphase.

In der Pubertät vollzieht sich der Wandel vom Mädchen zur Frau. Auch in den Wechseljahren durchlaufen wir Frauen einen natürlichen Prozess des Wandels.
Aufbauend auf dem natürlichen Zyklusgeschehen unserer biologisch fruchtbaren Zeit wird mit Hilfe eines Bodenbildes dargestellt, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren allmählich verändert. Dabei werden auch die körperlichen Begleiterscheinungen aufgezeigt, die mit der Hormonumstellung einhergehen können. Im gemeinsamen Austausch werden Möglichkeiten, wie wir diesen Beschwerden aktiv begegnen können, besprochen.
Wechseljahre sind schweißtreibend. Aber nicht nur. Sie sind auch Zeit für Aufbruch und Neuorientierung, mit viel Lebenserfahrung im Gepäck.

Anmeldung möglich S-5140 - NEU - Acrylmalkurs

( ab Do., 23.04.2020, 19.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 55,00 EUR / 6 TN = 46,00 EUR / 7 TN = 43,00 EUR / 8 TN = 37,00 EUR
Der Kurs findet am 23.04., 07.05., 28.05. und 18.06.2020 statt.

Die Teilnehmer profitieren beim Malen vom Ideenreichtum und Austausch in der Gruppe und werden individuell auf dem Stand ihres Könnens unterstützt.

Der Kurs findet am 23.04., 07.05., 28.05. und 18.06. statt.

Bitte mitbringen: Leinwand ca. 50 cm x 70 cm, Acrylfarben, Palette, Pinsel, Malmesser, Zeichenblock, Stifte, Zeichenkohle, Wasserbehälter, Lappen

Anmeldung möglich S-5911 - Linedance für Fortgeschrittene zu unterschiedlichen Tanzrhythmen

( ab Do., 23.04.2020, 19.30 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 10 UE:
6 TN = 98,00 EUR / 7 TN = 84,00 EUR / 8 TN = 73,00 EUR / 9 TN = 65,00 EUR / 10-11 TN = 59,00 EUR / 12-13 TN = 49,00 EUR / ab 14 TN = 43,00 EUR

Meist denkt man bei Linedance an Cowboyhut und Westernstiefel. Gerne - wenn man möchte!
Zwar wird häufig zu Countrymusik getanzt, aber genauso zu lateinamerikanischer, irischer oder moderner Musik, ebenso wie zu Rock`n Roll und Oldies. Neben den klassischen Country-Choreographien gehören auch 2Step, Cha Cha, Rumba, Tango, Polka, Swing, Walzer usw. zum Linedance Repertoire.
Getanzt wird zu allem was Spaß macht!

Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle. In den Hallen sind keine Straßenschuhe erlaubt!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-94400 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 24.04.2020, 8.30 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.

Am 15.05. und am 26.06. findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich S-94410 - Pilates - am Vormittag

(Altmannstein, ab Fr., 24.04.2020, 9.45 Uhr )

Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, d.h. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Konzentration, Visualisierung und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle bei der Pilates-Methode. Es wird größten Wert auf Qualität und Ausführung der Übungen gelegt.
Bei den Übungen wird Ihre gesamte Körpermuskulatur überarbeitet. Die fließenden Bewegungen kräftigen Ihre Muskeln sanft und Sie werden beweglicher. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen. Durch regelmäßiges Üben verbessert sich Ihre Körperhaltung, das Immunsystem und Ihre Ausdauer wird davon profitieren und Ihre Gesundheit stabilisiert sich. Pilates kann energetische Blockaden und Verspannungen lösen und bringt Ihnen Entspannung.

Am 15.05. und am 26.06. findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

Anmeldung möglich S-3020 - Einbürgerungstest

( ab Fr., 24.04.2020, 13.30 Uhr )

fast ausgebucht S-1434 - Schminken ja, aber nur ganz natürlich und dezent

( ab Fr., 24.04.2020, 17.30 Uhr )

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, weshalb Frauen Make-up tragen möchten. Jedoch zögern viele, dekorative Kosmetikprodukte anzuwenden, dabei ist es so leicht, wenn man Handhabung und Materialien kennt - denn Schönheit kommt nicht nur allein von innen!
Lernen Sie Ihr individuelles, völlig natürliches Make-up in logischen Schritten zu entwickeln. Spezielle Techniken und der Einsatz neutraler Farben sorgen für ein natürliches Ergebnis. Kleine Hautunebenheiten verschwinden komplett und die Augen strahlen (auch mit Brille).

Bitte mitbringen: Haarband, Standspiegel, Schreibmaterial und 5,00 EUR Materialgeld

freie Plätze S-5801 - "Bessere-Bilder-Basiskurs" - Auf die Kamera fertig los!

( ab Sa., 25.04.2020, 9.00 Uhr )

Warum ist das Foto nicht richtig scharf? Welche Einstellungen muss ich vorwählen, damit ich bereit bin, den besonderen Moment festzuhalten? Wie kann ich beeindruckende brillante Bilder machen? Wofür sind die ganzen Knöpfe und Rädchen an meiner Kamera? Wie kann ich sie für bessere Fotos nutzen?
Wenn wir nicht nur "knipsen" wollen, entsprechen die fotografischen Ergebnisse oft nicht den Erwartungen. Antworten auf die wichtigen Fragen für bessere Bildergebnisse gibt es in dem Basiskurs für Einsteiger*innen. Praktische Übungen zeigen das Verständnis von Theorie und Praxis für ein besonderes Bild.
Lernziel des Workshops ist das Verstehen der Zusammenhänge von optimaler Belichtung, richtig gesetzter Schärfe und die richtige Bildgestaltung mit den Themen Perspektive und Anordnung des Motivs. Die Teilnehmer*innen lernen das Foto "besser" zu gestalten, um zukünftig gute Ergebnisse für die Umsetzung der eigenen Ideen und Motive zu bekommen.

Der Kurs richtet sich an Fotobegeisterte, die Leidenschaft für die Fotografie und Lust auf bessere Bilder haben. Hohe Lerneffizienz und individuelle Betreuung für alle Teilnehmer*innen, unabhängig vom Wissensstand der Teilnehmer*innen.

Für den Kurs sind mitzubringen: Digitalkamera, geladener Akku und leere Speicherkarte
Optional: Wechselobjektive, Blitz

Anmeldung möglich S-1500 - Wildkräuterwanderung im Frühjahr

( ab Sa., 25.04.2020, 14.00 Uhr )

Lernen Sie bei einem Rundgang durch die Natur die heimischen Wildkräuter kennen. Wildkräuter verfügen nicht nur über wertvolle Inhaltsstoffe, sondern bieten uns eine Vielzahl an Verwendungsmöglichkeiten. Unsere Flora ist eine wahre Schatzkammer der Natur und es macht Freude, die sogenannten Unkräuter als "Grüne Besonderheiten" zu erleben.
Nach der Kräuterführung genießen wir Kostproben aus Wildkräuterprodukten und stellen gemeinsam ein Mitbringsel her.
Gebühr ist inkl. Materialkosten.

freie Plätze S-4010 - NEU - Hausmittel aus aller Welt

( ab Mo., 27.04.2020, 19.00 Uhr )

Nicht nur unsere Großmutter kannte Heilmittel für den Hausgebrauch. Auch die Vorfahren anderer Länder wussten sich zu helfen bei so mancherlei Beschwerden. Gehen Sie mit mir auf eine spannende Reise um die Welt.

freie Plätze S-4013 - "Hallux valgus - was kann ich selber tun?"

( ab Mo., 27.04.2020, 19.00 Uhr )

Der Hallux valgus oder Ballenzeh ist eine Fehlstellung der großen Zehe, von der viele geplagt sind. In diesem Kurs lernen Sie, welche Ursachen möglicherweise in Ihrer gesamten Körperhaltung stecken, die diese Fehlstellung begünstigen können. Mit sanften praktischen Übungen versuchen wir, die Großzehe wieder mehr in ihre anatomisch sinnvolle Position zu bringen. Ich zeige Ihnen, wie Sie die Feinmotorik Ihrer Füße fördern und damit eine ausgewogene Belastung des Fußgewölbes und der Zehen herstellen können. Wir trainieren im Gehen, Stehen und im Sitzen unsere Körper- und Bewegungswahrnehmung. So versuchen wir, unsere Körperstatik, um Becken und Beine, zu verbessern, um die Fuß- und Zehengelenke zu entlasten. Mit der Methode des Tapings lernen Sie selbst ein Tape anzulegen, mit dem Sie die Stellung des Großzehs beeinflussen können.
Bitte mitbringen: bequeme, eng anliegende Kleidung
Kosten für Material: Physiotape 1,00 €, Skript 4,00 €

Gebührenstaffelung:
6 TN = 37,00 EUR / 7 TN = 32,00 EUR / 8 TN = 28,00 EUR

freie Plätze S-4665 - Last Minute - Frühlings-Workout

( ab Mo., 27.04.2020, 19.00 Uhr )

Sportiv in den Frühling starten.
Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für jedermann und jedefrau geeignet, die fit in den Frühling starten wollen.

Anmeldung möglich S-4330 - Eutonie

( ab Di., 28.04.2020, 15.45 Uhr )

Das Wort "EUTONIE" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Wohl (Eu) - Spannung (Tonus). Eutonie ist ein westlicher Weg zur Erfahrung der körperlichen und geistigen Einheit des Menschen. Durch sanfte Bewegungen und erhöhte Aufmerksamkeit werden Blockaden und Verspannungen wahrgenommen, die sich im Laufe der Jahre gebildet haben. Haltung und Bewegungsabläufe werden bewusst gemacht, neu erfahren und gelöst. Aus dem Wissen der Geborgenheit im eigenen Körper entsteht Sicherheit, die uns zu neuem Tun anregt.

Am 21.04.2020 findet kein Kurs statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

fast ausgebucht S-4331 - Yoga (mit eutonischen Elementen)

( ab Di., 28.04.2020, 17.30 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungs- und Erfahrungsweg.
Mit Yoga und sanften eutonischen Elementen möchten wir durch den Rhythmus von An- und Entspannung in den Asanas körperlich neues Wohlbefinden, Stabilität und mehr Beweglichkeit erzielen. Wir werden die stärkende Kraft des Atems neu und bewusst erfahren und Achtsamkeit für sich selbst entwickeln.
Die Zielsetzung ist: Gelassenheit - körperliche und geistige Vitalität - sowie seelische Harmonie zu erreichen.

Am 21.04.2020 findet kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken

freie Plätze S-5412 - NEU - Essen am Familientisch - schnelle vollwertige Gerichte

( ab Di., 28.04.2020, 18.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Eltern mit Kindern im Kleinkindalter.

Die ausgewogene Ernährung und die entsprechenden Portionsgrößen werden anhand der Ernährungspyramide erklärt. Sie erfahren, wie Sie schnelle und vollwertige Gerichte zubereiten und Ihre Kinder miteinbeziehen können.

Für den Material- und Bearbeitungsaufwand wird ein Kostenbeitrag von 5,00 EUR berechnet.
Der Kochkurs findet in Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, Ingolstadt, statt.

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Spüllappen und Behälter für Lebensmittel
Anmeldeschluss: 21.04.2020

freie Plätze S-4051 - NEU - Unruhe im Bauch - könnte es ein Reizdarm sein?

( ab Di., 28.04.2020, 19.00 Uhr )

Immer wieder Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen...
Irgendwie ist nie Ruhe im Bauch. Was können die Ursachen dafür sein? Könnte es sich sogar um einen Reizdarm handeln? In meinem Vortrag erläutere ich, wann man von einem Reizdarmsyndrom spricht und erkläre die Zusammenhänge, wie es dazu kommen kann. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, die zur Linderung der Symptome beitragen können.

Anmeldung möglich S-4332 - Yoga (mit eutonischen Elementen)

( ab Di., 28.04.2020, 19.00 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungs- und Erfahrungsweg.
Mit Yoga und sanften eutonischen Elementen möchten wir durch den Rhythmus von An- und Entspannung in den Asanas körperlich neues Wohlbefinden, Stabilität und mehr Beweglichkeit erzielen. Wir werden die stärkende Kraft des Atems neu und bewusst erfahren und Achtsamkeit für sich selbst entwickeln.
Die Zielsetzung ist: Gelassenheit - körperliche und geistige Vitalität - sowie seelische Harmonie zu erreichen.

Am 21.04.2020 findet kein Kurs statt.

Anmeldung möglich S-7562 - Mit Elmar Elefant unterwegs in der Druckwerkstatt (5 - 9 Jahre)

( ab Mi., 29.04.2020, 14.15 Uhr )

Nachdem wir ein Abenteuer von Elmar Elefant gehört haben, stellen wir einen Kartoffelstempel her und drucken unseren eigenen Elefanten auf Karton, mit einer Farbwalze einen Urwald aus Blättern, danach kannst du selbst einen Musterstempel aus Moosgummi entwerfen und dein eigenes Motiv auf eine kleine Leinwand drucken.

Bitte mitbringen: Schutzkleidung/Malkittel, Tüte für Kunstwerke

(Die Materialkosten in Höhe von 3,00 EUR sind bereits in der Kursgebühr enthalten)

Anmeldeschluss: 22.04.2020

freie Plätze S-4328 - NEU - Yoga & Wandern

( ab So., 03.05.2020, 12.00 Uhr )

Yoga & Wandern
Magische, kraftvolle Energieplätze

Wegbeschreibung: Abwechslungsreicher Wanderweg ins Sulztal mit Waldpassagen, Hangwegen und schönen Ausblicken.

Wir starten am Hafen Beilngries, Treffpunkt Schiffsanlegestelle "Schnecke". Nach einigen hundert Metern in nördlicher Richtung entlang des Kanals zweigen wir beim Sulzauslass links ab und wandern bergauf bis zur Marienklause mit der Marienkapelle im Talkessel. Von hier führt uns der Weg über die Straße und in einem kurzen steilen Anstieg zum Sichelberg.

Oben wandern wir durch den schönen Hochwald und machen uns dann an den Abstieg in Richtung Biberbach. Unten angekommen haben wir die Wahl:
Entweder gehen wir direkt nach Biberbach oder machen einen Abstecher rund um das Naturwaldreservat Mittelberg. In beiden Fällen kommen wir anschließend über den idyllischen Gänsanger nach Biberbach.
Unser Weg durchquert den Ort und führt uns am Waldrand entlang bis Plankstetten. Weiter führt der Weg durch das Benediktiner Kloster. Im Kloster besteht die Möglichkeit zur Einkehr und zum Einkauf im Klosterladen.

Anschließend durchqueren wir das Tal und marschieren auf der gegenüberliegenden Seite südwärts. Dabei überqueren wir den Main-Donau- und den Ludwig-Donau-Main-Kanal. Auf halber Höhe verläuft der Weg im Wald und am Waldrand mit schönen Ausblicken auf das Sulztal und Beilngries. Über den Hafen am Alten Kanal und die neue Kanalbrücke kommen wir zurück nach Beilngries.

Unterwegs werden wir bei zwei Kraft Orten Pausieren und Yoga praktizieren:
Wodansburg
Sie befindet sich auf 485 m Höhe und soll der Erzählung nach eine altgermanische Opfer- und Wallstätte (Richtstätte) gewesen sein. Der Verschönerungsverein Beilngries errichtete 1901 auf dem Bergvorsprung aus den Überresten einen Obelisken als Denkmal. Dieser Platz ist beeindruckend, weil es dort eine Vielzahl an Wasseradern gibt, die jeweils gut beschildert sind.

Krügerloch (Kruzerloch). Es ist eine einzigartige Höhle im Doggersandstein. Sie entstand teils natürlich, aber teils auch künstlich. Es ist ein wirklich besonderer und kraftvoller Ort, der auf den Betrachter mystisch und geheimnisvoll wirkt!

Länge: 17 km
Gehzeit ca. 6 Stunden
Aufstieg: 509 m
Abstieg: 509 m

Mitzunehmen sind Brotzeit und PICKNICKDECKE UND PASSENDE Kleidung.

Anmeldung möglich S-3018B - Orientierungskurs Deutsch - Q-3000

( ab Mo., 04.05.2020, 8.15 Uhr )

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag von 8.15 Uhr bis 12.15 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte). Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.
Hier wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.
Der Kursbeginn und auch das Kursende kann sich evtl. noch geringfügig ändern. Die genauen Termin können ab September erfragt werden.
Die Lehrkraft steht noch nicht fest.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

Anmeldung möglich S-5402 - Basischkochen - leicht und lecker

( ab Di., 05.05.2020, 18.30 Uhr )

Nach dem Fasten oder zur Ernährungsumstellung geeignet.
Sie lernen wie leichte basenreiche Mahlzeiten zubereitet werden. Leckere Rezepte!
Tipps und Ratschläge für eine gesunde, basenreiche Lebensweise. Durch basenbewusste Ernährung gelangen Sie zu einem tollen Körpergefühl und halten ihr Gewicht stabil.

Materialkosten (ca. 10,00 EUR - 12,00 EUR) werden vor Ort mit der Kursleitung abgerechnet.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze S-2260 - Excel - Formeln und Funktionen

( ab Di., 05.05.2020, 19.00 Uhr )

Für weiterführende Berechnungen ist der sichere Umgang mit Formeln und Funktionen sowie mit der Adressierung von Formelteilen und Funktionsargumenten unabdingbar.
Kursinhalt:
Formeln und Funktionen, relative, absolute und gemischte Adressierung, Namensvergabe für Zellen und Bereiche, Funktionsassistent, Matrixfunktionen, verschachtelte Funktionen, Fehlersuche, Rechnen mit mehreren Arbeitsblättern.

Voraussetzung:
Grundkenntnisse mit Windows und Excel

freie Plätze S-4641 - ZUMBA

( ab Do., 07.05.2020, 18.00 Uhr )

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren!
Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform.
Ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO"!

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-5405 - NEU - "Meine Leidenschaft" - Die mediterrane Küche

( ab Do., 07.05.2020, 18.00 Uhr )

"Meine Leidenschaft"
Die mediterrane Küche

Menü

Gefülltes Rindercarpaccio
mit Oliven, Rucola und getrockneten Tomaten
*****
Gebratenes Doradenfilet
auf geräucherter Paprikacreme mit Polentaschnitte
*****
Portweinfeigen


Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze S-4270 - NEU - Der Beckenboden, die Mitte unseres Körpers

( ab Do., 07.05.2020, 18.30 Uhr )

Ein aktiver Beckenboden ist wichtig für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Denn hier findet Zeugung, Geburt, sexuelles Erleben, Entleerung und zuverlässige Speicherung statt. Er sorgt für eine stabile Mitte und somit für eine aufrechte Haltung.
In den letzten Jahren hat sich die präventive und therapeutische Arbeit, auch auf Grund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse und Studien rund um die Funktion und Arbeitsweise der Beckenbodenmuskulatur stark verändert.
Lernen Sie diese kennen und erfahren Sie, wie sie dies für sich nutzen können.

freie Plätze S-2270 - NEU - Internet und E-Mails für Senioren

( ab Do., 07.05.2020, 19.00 Uhr )

Das Internet ist faszinierend und unübersichtlich zugleich.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich in der weltweiten virtuellen Welt zurecht finden - angefangen bei Fragen des Zuganges zum Internet, der richtigen Ausstattung, der Eingabe von Adressen oder Suchbegriffen bis hin zum Umgang mit E-Mails.
Verschiedene Suchdienste werden vorgestellt, denn es muss nicht immer Google sein!
Sie lernen präzise Suchanfragen zu formulieren, um Internetseiten schnell zu finden, interessante Internetseiten für Ältere zu entdecken und die Liste der Suchergebnisse nicht ins Unendliche wachsen zu lassen.
Voraussetzung: PC-/Windows-Grundkenntnisse

Anmeldung möglich S-1205 - Vorsorgeregelungen und Patientenverfügung

( ab Do., 07.05.2020, 19.30 Uhr )

Die Patientenverfügung und weitere Vorsorgeregelungen, wie Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Organverfügung, sind wichtige Regelungen für den Ernstfall, wenn eine Person ihre Entscheidungsfähigkeit verliert, also für sich selbst nicht mehr entscheiden kann.
Geht es bei der Patientenverfügung darum, eine Entscheidung zu treffen, ob lebenserhaltende Maßnahmen durchgeführt oder beendet werden sollen, so wird in der Vorsorgevollmacht geregelt, welche Personen die Entscheidungen in persönlichen und finanziellen Angelegenheiten übernehmen sollen. Durch die Vorsorgevollmacht wird die Bestellung eines Betreuers vermieden.
Der Vortrag behandelt das Thema der Vorsorgeregelungen umfassend. Jede*r Teilnehmer*in erhält am Schluss des Vortrages eine Kurzfassung desselben ausgehändigt.

Anmeldung möglich S-1430 - NEU - "Super schnelles Styling" - eine Frisur nicht nur zum Weggehen

( ab Fr., 08.05.2020, 16.00 Uhr )

Lust auf coole, nette sowie freche Frisuren, die nicht nur zum Weggehen geeignet sind,
sondern auch zum nahenden besonderen Fest.
Pfiffige Frisuren, die super schnell gelingen!
Auch mal eine Hochsteckfrisur zum selber machen: mit dieser Anleitung gelingt es!
Lassen Sie sich von unserer Expertin inspirieren und finden Sie genau den Style, der zu Ihnen passt!
Auf den Punkt gebracht: freche Frisuren für Damen bleiben im Trend!

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, persönliche Stylingprodukte oder Haarschmuck, evtl. Handspiegel, falls gewünscht

freie Plätze S-1401 - NEU - Das kann weg - "Ein Kleiderschrank voller Lieblingsteile"

( ab Fr., 08.05.2020, 18.00 Uhr )

Aussortieren so leicht es klingt, so schwer kann es auch sein.
Immer wieder ist zu hören, dass die Kleiderschränke voll sind, man trotzdem nichts zum Anziehen hat und sich auch von keinem Teil trennen will. Gründe, weshalb dieses Kleidungsstück bleiben soll, gibt es viele. Durch wertvolle Tipps wird in der Gruppe gezeigt, wie es anzupacken ist, um sich von ein paar Sachen trennen zu können.
Ziel ist ein Kleiderschrank voller Lieblingsteile!
Wer möchte kann auch ein paar Teile aus seinem Schrank zum Tauschen in der Gruppe mitnehmen.

Anmeldung möglich S-7300 - Lass deinen Roboter grooven! Einführung in die Robotik für Kinder 7-10 Jahre

( ab Sa., 09.05.2020, 9.00 Uhr )

Du möchtest deinen eigenen Roboter bauen und ihn dazu bringen, für dich zu tanzen? Dann komm zu unserem Workshop!
Hier lernst du wie du nach dem Bau (mit dem System LEGO MINDSTORMS®), den Roboter so programmierst, dass du kreativ mit ihm spielen kannst und er exakt deinen Anweisungen folgt.
Dein Roboter kann sich, wenn alle seine Sensoren genutzt werden, mühelos bewegen und tanzen. Es gibt per Programmierung unendlich viele Möglichkeiten, den Roboter "intelligent" zu machen.
Inhalte:
- erste Versuche für die Verwendung eines einfach manipulativen Roboter-Armes mit eigener Steuerung von Abläufen
- einfache "künstliche Intelligenz" mit dem Anki Cozmo
- Verwendung eines Roboters mit vorprogrammierten Abläufen - Test der physikalischen Ablaufprogrammierung am Model Ubtech Alpha 1
- Vorgestellt werden die LEGO-MINDSTORMS©-Modelle mit ihren komplexen Sensoren und Programmierschnittstellen.

freie Plätze S-7301 - Lass deinen Roboter grooven! Einführung in die Robotik für Teens 11-14 Jahre

( ab Sa., 09.05.2020, 13.00 Uhr )

Du möchtest deinen eigenen Roboter bauen und ihn dazu bringen, für dich zu tanzen? Dann komm zu unserem Workshop!
Hier lernst du wie du nach dem Bau (mit dem System LEGO MINDSTORMS®), den Roboter so programmierst, dass du kreativ mit ihm spielen kannst und er exakt deinen Anweisungen folgt.
Dein Roboter kann sich, wenn alle seine Sensoren genutzt werden, mühelos bewegen und tanzen. Es gibt per Programmierung unendlich viele Möglichkeiten, den Roboter "intelligent" zu machen.
Inhalte:
- erste Versuche für die Verwendung eines einfach manipulativen Roboter-Armes mit eigener Steuerung von Abläufen
- einfache "künstliche Intelligenz" mit dem Anki Cozmo
- Verwendung eines Roboters mit vorprogrammierten Abläufen - Test der physikalischen Ablaufprogrammierung am Model Ubtech Alpha 1
- Vorgestellt werden die LEGO-MINDSTORMS©-Modelle mit ihren komplexen Sensoren und Programmierschnittstellen.

Anmeldung möglich S-3100 - Englisch Anfänger

( ab Mo., 11.05.2020, 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgesetzt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461/705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3110 - Englisch 12

( ab Mo., 11.05.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.

Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-4011 - Hand- und Fußreflexzonenmassage

( ab Mo., 11.05.2020, 19.15 Uhr )

Hier lernen Sie, wie Sie sich durch eine effektive Massagetechnik am eigenen Fuß, und vor allem an der Hand, selbst helfen können. Fingeryoga, Akupressurpunkte und Entspannungsgriffe runden die Methode zur Selbsthilfe ab.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung

freie Plätze S-3121 - Englisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Mo., 11.05.2020, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR
Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.

Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3200 - Italienisch Anfängerkurs

( ab Di., 12.05.2020, 9.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 UE
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Anfängerkurs für alle, die keine/fast keine Sprachkenntnisse mitbringen.
Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben. Kurs kann bei Interesse fortgeführt werden.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3203 - Italienisch 3

( ab Di., 12.05.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-5402Z - Basischkochen - leicht und lecker - bei großer Nachfrage

( ab Di., 12.05.2020, 18.30 Uhr )

Nach dem Fasten oder zur Ernährungsumstellung geeignet.
Sie lernen wie leichte basenreiche Mahlzeiten zubereitet werden. Leckere Rezepte!
Tipps und Ratschläge für eine gesunde, basenreiche Lebensweise. Durch basenbewusste Ernährung gelangen Sie zu einem tollen Körpergefühl und halten ihr Gewicht stabil.

Materialkosten (ca. 10,00 EUR - 12,00 EUR) werden vor Ort mit der Kursleitung abgerechnet.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Behälter für evtl. Reste, ein scharfes Messer und ein Geschirrtuch.

freie Plätze S-3218 - Italienisch 8

( ab Di., 12.05.2020, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Zusteiger mit besseren Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse können Sie gerne den Kursleiter kontaktieren (08461/705780) und/oder einmal unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3431 - Französisch Konversation/Auffrischungskurs

( ab Mi., 13.05.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Sprechen und unterhaltsame Übungen zu Themen nach Wahl.


Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3112 - Englisch 12

( ab Mi., 13.05.2020, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR


Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3102 - Englisch 1

( ab Do., 14.05.2020, 17.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-1010 - NEU - Wie man die Zeit besser nutzt

( ab Do., 14.05.2020, 18.00 Uhr )

Albert Schweizer sagte: "Braucht eure Zeit so, dass Geist und Herz davon profitieren."
Ein voller Terminkalender ist noch lange kein erfülltes Leben. Nicht die Zeit bestimmt Ihr Leben, sondern Sie bestimmen die Zeit.
Dieser Kurs zeigt Ihnen 7 einfache und schnell umsetzbare Strategien auf, wie Sie das machen können, so dass Sie und alle in Ihrem Umfeld davon immens profitieren.
Investieren Sie jetzt drei Stunden, die Ihr Leben privat wie auch beruflich positiv verändert.
Bitte mitbringen: Schreibsachen

freie Plätze S-3214 - Italienisch 4

( ab Do., 14.05.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR

Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3104 - Englisch 3

( ab Do., 14.05.2020, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 7 UE
4 TN = 70,00 EUR / 5 TN = 59,50 EUR / 6 TN = 49,00 EUR / ab 7 TN = 42,00 EUR

Für Zusteiger mit etwas Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3211 - Italienisch 1

( ab Fr., 15.05.2020, 17.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3118 - Englisch 20

( ab Fr., 15.05.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3119 - Englisch 20

( ab Fr., 15.05.2020, 20.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Zusteiger mit guten Vorkenntnissen.


Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3107 - Englisch 9

( ab Sa., 16.05.2020, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR

Für Zusteiger mit besseren Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3402 - Französisch 2

( ab Sa., 16.05.2020, 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 8 Unterrichtseinheiten
4 TN = 80,00 EUR / 5 TN = 68,00 EUR / 6 TN = 56,00 EUR / ab 7 TN = 48,00 EUR


Für Zusteiger mit geringen Vorkenntnissen.
Zur Einschätzung Ihrer Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können Sie
ihn gerne kontaktieren (08461-705 780) und / oder 1x unverbindlich schnuppern.

Anmeldung möglich S-1432 - NEU - Flechtfrisuren für Kinder

( ab Sa., 16.05.2020, 15.30 Uhr )

"Flechtfrisuren gehen bei kleinen Mädchen immer. Ob im Alltag für die Schule, den Kindergarten oder für festliche Anlässe wie Kommunion, Hochzeit oder Geburtstagspartys, mit geflochtenen Haaren treffen Sie stets die passende Wahl.
Möchten Sie die Haare der kleinen Prinzessin flechten und schöne Frisuren selber machen, dann werden Sie bei uns fündig!"
Ob Mamas, Omas, Tanten, Schwestern oder Freundinnen - In diesem Kurs lernen Sie von der Hair- und Make-up-Stylistin wie Sie ein tolles Ergebnis erzielen.

Bitte mitbringen: Kamm, Haarklammern, Haargummi, Haarband, Spiegel

fast ausgebucht S-3000 - Integrationskurs - Deutsch - allgemeiner Sprachkurs, alle Abschnit

( ab Mo., 18.05.2020, 8.15 Uhr )

Der Unterricht findet an fünf Tagen in der Woche, von Montag bis Freitag von 8:15 Uhr bis 12:15 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus zwei Teilen, dem Sprachkurs (insges. 600 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten = 6 Abschnitte) und dem Orientierungskurs. Der Kurs vermittelt den Wortschatz, der zum Sprechen und Schreiben im Alltag benötigt wird. Dazu gehören Kontakte zu Behörden, Gespräche mit Nachbarn und am Arbeitsplatz, Briefe schreiben und Formulare ausfüllen. Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens ab. Der Orientierungskurs mit 100 Stunden informiert über das Leben in Deutschland. Hier werden Kenntnisse über die Rechtsordnung, die Kultur, das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland und die jüngere Geschichte Deutschlands vermittelt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.
Der Kursbeginn und auch das Kursende kann sich evtl. noch geringfügig ändern. Die genauen Termine können ab September erfragt werden.
Die Lehrkraft steht noch nicht fest.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze S-4080 - Achtsam schlank!

( ab Mi., 20.05.2020, 17.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 36,00 EUR / 6 TN = 31,00 EUR / 7 TN = 27,00 EUR / ab 8 TN = 24,00 EUR
Ernährung ist die Eintrittskarte für ein schlankeres Leben. Komplizierte
Ernährungskonzepte und Kalorienzählen führen uns langfristig nicht zum Ziel. Ich
möchte Ihnen zeigen, wie man durch gesunde, naturbelassene Ernährung in Verbindung
mit Achtsamkeit, Veränderung des Selbstbildes und etwas Bewegung eine ganz neue
Lebensqualität erreichen kann. Dies ist kein Leitfaden für eine Diät, sondern soll ein
bewusstes Umdenken für eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein, die lecker ist und
satt macht. Ziel ist es, wieder die Freude daran zu entdecken, Verantwortung für die
eigene Ernährung zu entwickeln und zu lernen, unserem Gefühl zu folgen.
Starten wir gemeinsam in ein vitales, gesundes und achtsames Frühjahr!

1. Tag: Informationen zur gesunden Ernährung, gesunde Lebensmittel, Bewegung im Alltag, evtl. Sport und wie man diese im Alltag achtsam umsetzen kann. Was sind Nährwerte, wie setzen sich unsere Kalorien zusammen und was gibt es zu beachten für eine gesunde aktive Lebensweise.
Erfahrungsaustausch und Tipps zur weiteren Umsetzung am 2. - 4. Tag: Wie klappt die Umsetzung, gibt es Fragen zu Kalorien, Lebensmittelauswahl, Nährwerten? Weitere Anregungen zur Umsetztung und Begleitung in ein gesünderes Leben. In der Gruppe fällt die Umsetztung oft leichter und motiviert.

freie Plätze S-5404 - NEU - "Österreichische Schmankerl"

( ab Mi., 20.05.2020, 18.00 Uhr )

"Österreichische Schmankerl"

deftig, bayrisch, und lecker

Menü
Mit Pfifferlingen gefüllte Pfannkuchen
auf feinen Salaten
*****
Rosa gebratener Tafelspitz
mit Schnittlauchsoßen, Apfelmeerrettich und Rösti
*****
Topfenpalatschinken mit Früchten


Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze S-1501 - Wildkräuterwanderung im Sommer

( ab Fr., 22.05.2020, 14.00 Uhr )

Lernen Sie bei einem Rundgang durch die Natur die heimischen Wildkräuter kennen. Wildkräuter verfügen nicht nur über wertvolle Inhaltsstoffe, sondern bieten uns eine Vielzahl an Verwendungsmöglichkeiten. Unsere Flora ist eine wahre Schatzkammer der Natur und es macht Freude, die sogenannten Unkräuter als Grüne Besonderheiten zu erleben.
Nach der Kräuterführung genießen wir Kostproben aus Wildkräuterprodukten und stellen gemeinsam ein Mitbringsel her.
Gebühr ist inkl. Materialkosten.

Anmeldung möglich S-1350 - NEU - Sense - Dengeln, Einstellen und Mähen

( ab Fr., 22.05.2020, 17.00 Uhr )

Wie bringe ich meine Sense scharf?
Praktische Einführung in das Dengeln und Einstellen der Sense mit Ausprobieren des Mähens mit der Sense.

Der Kurs ist für Leute geeignet, die noch nie eine Sense gedengelt haben oder schon eigene, mehr oder weniger erfolgreiche Versuche mit dem Dengeln hinter sich haben. Wie die Sensenblätter ohne Verletzungsgefahr vom Sensenarm abgenommen werden, zeigt der Dengellehrer. Nach seiner Anleitung können die Teilnehmer*innen mit dem speziellen Dengelhammer auf einem kleinen Amboss das Blatt bearbeiten. Das Metall muss durch die Hammerschläge zu einer Schneide getrieben werden, was das eigentliche "Geheimnis" des Dengelns ist und Übung erfordert. Wie die Schneide nach dem Dengeln mit einem Wetzstein geglättet wird, zeigt der Sensenleiter ebenso, wie die Einstellung des richtigen Winkels zwischen Sensenblatt und Sensenarm. Wenn der "Lehrling" eine scharfe Schneide hingebracht hat und das Gras frisch und vielleicht sogar noch leicht feucht ist, stellt sich heraus, dass das Mähen mit der Sense gar nicht so schwer ist. Es gibt noch Tipps zur richtigen Haltung, dem lockeren, unverkrampften Schwung und dem Ablegen des gemähten Grases. Das vergleichende Arbeiten mit einer von einem erfahrenen Fachmann gedengelten und gewetzten Sense und der selbst bearbeitenden Sense zeigt, ob man schnell gelernt hat oder doch noch üben muss.

Die Teilnehmer sollten eine Sense oder Sichel mitbringen und eventuell vorhandenes Werkzeug zum Dengeln.
Für die Teilnehmer ohne Werkzeuge stehen Dengelambosse und Dengelhämmer zur Verfügung.
Teilnehmern, die laute Geräusche stören, werden Ohrstöpsel empfohlen.

freie Plätze S-4329 - NEU - Yoga & Wandern

( ab So., 24.05.2020, 12.00 Uhr )

Yoga & Wandern
Magische, kraftvolle Energieplätze

Wegbeschreibung: Abwechslungsreicher Wanderweg ins Sulztal mit Waldpassagen, Hangwegen und schönen Ausblicken.

Wir starten am Hafen Beilngries, Treffpunkt Schiffsanlegestelle "Schnecke". Nach einigen hundert Metern in nördlicher Richtung entlang des Kanals zweigen wir beim Sulzauslass links ab und wandern bergauf bis zur Marienklause mit der Marienkapelle im Talkessel. Von hier führt uns der Weg über die Straße und in einem kurzen steilen Anstieg zum Sichelberg.

Oben wandern wir durch den schönen Hochwald und machen uns dann an den Abstieg in Richtung Biberbach. Unten angekommen haben wir die Wahl:
Entweder gehen wir direkt nach Biberbach oder machen einen Abstecher rund um das Naturwaldreservat Mittelberg. In beiden Fällen kommen wir anschließend über den idyllischen Gänsanger nach Biberbach.
Unser Weg durchquert den Ort und führt uns am Waldrand entlang bis Plankstetten. Weiter führt der Weg durch das Benediktiner Kloster. Im Kloster besteht die Möglichkeit zur Einkehr und zum Einkauf im Klosterladen.

Anschließend durchqueren wir das Tal und marschieren auf der gegenüberliegenden Seite südwärts. Dabei überqueren wir den Main-Donau- und den Ludwig-Donau-Main-Kanal. Auf halber Höhe verläuft der Weg im Wald und am Waldrand mit schönen Ausblicken auf das Sulztal und Beilngries. Über den Hafen am Alten Kanal und die neue Kanalbrücke kommen wir zurück nach Beilngries.

Unterwegs werden wir bei zwei Kraft Orten Pausieren und Yoga praktizieren:
Wodansburg
Sie befindet sich auf 485 m Höhe und soll der Erzählung nach eine altgermanische Opfer- und Wallstätte (Richtstätte) gewesen sein. Der Verschönerungsverein Beilngries errichtete 1901 auf dem Bergvorsprung aus den Überresten einen Obelisken als Denkmal. Dieser Platz ist beeindruckend, weil es dort eine Vielzahl an Wasseradern gibt, die jeweils gut beschildert sind.

Krügerloch (Kruzerloch). Es ist eine einzigartige Höhle im Doggersandstein. Sie entstand teils natürlich, aber teils auch künstlich. Es ist ein wirklich besonderer und kraftvoller Ort, der auf den Betrachter mystisch und geheimnisvoll wirkt!

Länge: 17 km
Gehzeit ca. 6 Stunden
Aufstieg: 509 m
Abstieg: 509 m

Mitzunehmen sind Brotzeit und PICKNICKDECKE UND PASSENDE Kleidung.

freie Plätze S-5432 - NEU - Was koche ich heute?

( ab Di., 26.05.2020, 18.00 Uhr )

Diese Frage stellen sich viele Tag für Tag.
Hier kommen passende Rezeptideen für die ganze Woche.
Gesund, abwechslungsreich und familientauglich sind die Rezepte für sieben Tage.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze S-7402 - NEU - "Konzentriert geht's wie geschmiert" 1. - 3. Klasse

( ab Mi., 27.05.2020, 15.45 Uhr )

Marburger Konzentrationstraining - Ein Weg zu leichterem und schnellerem Lernen

Unverbindliche Information/Besprechung: Mittwoch, 27.05.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
und 5 Kurstage ab 17.06.2020, 15:45 Uhr - 17:00 Uhr

Das MKT richtet sich an Kinder, die in der Schule leicht ablenkbar sind und auch bei den Hausaufgaben Probleme haben. Es beruht auf der Methode der verbalen Selbstinstruktion, die der kognitiven (mit dem Verstand erfassende) Verhaltenstherapie entstammt.
Viele unserer Kinder erleben im Alltag immer wieder Misserfolge. Im MKT lernen sie Probleme selbstständig anzugehen, dass ein Fehler keine Katastrophe ist und dass sie vieles schon ganz gut können.
Die Kinder lernen eine Aufgabe in einzelnen Schritten abzuarbeiten. Wie finde ich heraus, wie eine Aufgabe geht? Wie gebe ich mir selbst die richtigen Anweisungen zur Lösung? Wie stelle ich fest, ob ich alles richtig gemacht habe?
Impulsiv arbeitende Kinder lernen sich zu bremsen und zu kontrollieren, trödelige Kinder lernen, Schritt für Schritt weiterzuarbeiten.
Ein Belohnungssystem dient der positiven Verstärkung, wodurch das Kind das erwünschte Verhalten als richtig und angenehm erlebt.
Die Aufgaben im Training sind kindgerecht spielerisch angelegt und fördern die Feinmotorik und das strukturierte Denken.

Beim MKT wird großer Wert darauf gelegt, die Eltern in den Trainingsprozess einzubinden.

Bitte mitbringen: ein ungesüßtes Getränk und Federmäppchen

freie Plätze S-5417 - Thai-Kochkurs mit Fah

( ab Do., 28.05.2020, 18.00 Uhr )

Wir kochen traditionell:
- Som Thamm Thai (Papayasalat mit Erdnüssen). Das Gericht kombiniert die vier Geschmacksrichtungen: süß, sauer, scharf und salzig.

- Pad Krapao Muhsaap aus dem Wok (Schweinehackfleisch mit Chili, Knoblauch, grünen Bohnen und Basilikum) mit Reis und Spiegeleiern.

- Khao Niau Mamuang (Süßer Klebereis mit Mango)

Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für Reste
Bei großer Nachfrage bieten wir diesen Kurs ein weiteres Mal an.

freie Plätze S-7605 - *Tanz-Bastelei für Kinder von 5 - 9 Jahre

( ab Mo., 01.06.2020, 10.00 Uhr )

Kreativwerkstatt - wir basteln uns einen Tanz!
Bei diesem Tanz-Workshop wird die natürliche Bewegungsfreude von Kindern gefördert. Einerseits steht hier die eigene Kreativität im Vordergrund. Andererseits werden auf spielerische Art und Weise die verschiedensten Tanztechniken vermittelt, sowie Rhythmus und Taktgefühl geschult.
Das Erleben mit allen Sinnen macht diese Tanzstunde zum Erlebnis.
Auf aktuelle Hits wird eine Choreographie erlernt und nach einer kleinen Erfrischungspause wird sogar fantasievoll das Tanzkostüm gebastelt. Zu guter Letzt werden das Basteln und der Tanz verbunden und es entsteht ein kleiner Showtanz!
Bitte mitbringen: Bastelschere, Buntstifte, Klebestift sowie ein Getränk

Kursort und Termine werden kurzfristig bekanntgegeben.
Bei Interesse bitte vormerken lassen!

freie Plätze S-7480 - Intensivtraining Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Mädchen 7 - 10 Jahre

( ab Di., 02.06.2020, 13.00 Uhr )

Jede kann sich wehren!
Bei diesem Angebot haben die Mädchen die Möglichkeit, die Selbstverteidigungstechniken intensiver zu üben, mehr Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren und ihre individuellen Fragen zu stellen.
Bei Grenzverletzungen und Gewalt haben insbesondere Mädchen oft keine Handlungsstrategien um sich zu behaupten oder zur Wehr zu setzen.
Die Teilnehmerinnen erlernen die Wirkung einer starken Körpersprache, sowie eine klare verbale Selbstbehauptung. Neben dem Wissen über potentielle Gefahren werden auch verschiedene Möglichkeiten, sich gezielt Hilfe zu holen, vermittelt. Die Mädchen lernen, ihre Gefühle als Warnsignale zu verstehen und Situationen möglichst schnell einzuschätzen, um rechtzeitig zu handeln.
Außerdem werden einfache und leicht zu erlernende Techniken wie Tritte, Schläge und Befreiungen erlernt, um sich gegen körperliche Angriffe zur Wehr zu setzen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dünne Turnschuhe, Essen und Getränk für die Pausen

Gebührenstaffelung: 7 TN = 54,00 EUR / 8 TN = 48,00 EUR / ab 9 TN = 43,00 EUR

freie Plätze S-7516 - Nähkurs für Kinder und Jugendliche in den Pfingstferien ab 7 Jahre

( ab Mo., 08.06.2020, 9.30 Uhr )

Kurstage: 08.06., 09.06. und 10.06.2020
Klamotten, die nicht jede(r) hat...
Outfit einmal selbst gemacht - du bringst dir Stoff und Schnitt für dein Wunschteil mit, Nähutensilien dazu - und schon geht`s los!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

Anmeldung möglich S-3710 - Pfingstferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 08.06.2020, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 8. Juni 2020
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 08.06. + 09.06. + 10.06. + 12.06. + 13.06.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich S-7710 - Pfingstferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Mo., 08.06.2020, 10.00 Uhr )

ab Montag, den 8. Juni 2020
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 08.06. + 09.06. + 10.06. + 12.06. + 13.06.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

freie Plätze S-5928 - NEU - Workshop Orientalischer Tanz zum Kennenlernen und Ausprobieren

( ab Sa., 13.06.2020, 14.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 20,00 EUR / 6 TN = 17,00 EUR / 7 TN = 14,50 EUR / ab 8 TN = 12,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein.
All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung, Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
In diesem Kurs erlernst du die Basisbewegungen Wippe, Kippe, Twist und Schieben und erste Kombinationen wie Kreise, Achten und Wellen, ergänzt mit verschiedenen Schrittfolgen.
Die Trainingskleidung sollte enganliegend, muss aber nicht bauchfrei, sein. Ein Schal oder Tuch um die Hüften runden das Outfit ab.

Der Kurs eignet sich für den Einstieg in den Kurs am Donnerstagabend.

freie Plätze S-5903 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 15.06.2020, 18.10 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Gebührenstaffelung bei 6 UE
6 TN = 58,80 EUR / 7 TN = 50,40 EUR / 8 TN = 43,80 EUR / 9 TN = 39,00 EUR / 10-11 TN = 35,40 EUR / 12-13 TN = 29,40 EUR / ab 14 TN = 25,80 EUR

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4666 - Sommerworkout

( ab Mo., 15.06.2020, 19.00 Uhr )

Sportiv in den Sommer starten.
Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für jedermann und jedefrau geeignet, die fit in den Sommer starten wollen.

Anmeldung möglich S-94700 - Bodyfit

(Altmannstein, ab Mo., 15.06.2020, 19.30 Uhr )

Mit Spaß und Bewegung dem Körper etwas Gutes tun.
Mit einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird in diesen Stunden der Körper fit und gesund gehalten.
Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper beginnt mit einem Warm-up zu fetziger Musik, um das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Anschließend wird durch das Ansprechen gezielter Muskelgruppen der ganze Körper geformt. Durch verschiedene Methoden im Ausdauer- und Kraftausdauerbereich wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt. Abschließend erfolgt ein Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-5905 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Mo., 15.06.2020, 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Country Musik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen mit guten Kenntnissen herzlich willkommen.
Line Dance fördert Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen.
Geeignet für alle Altersklassen! Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Bitte mitbringen: spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle, keine Straßenschuhe

Gebührenstaffelung bei 6 UE:
Bei 6 UE
6 TN = 58,80 EUR / 7 TN = 50,40 EUR / 8 TN = 43,80 EUR / 9 TN = 39,00 EUR / 10-11 TN = 35,40 EUR / 12-13 TN = 29,40 EUR / ab 14 TN = 25,80 EUR


Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4671 - Jumping

( ab Di., 16.06.2020, 20.00 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Bitte mitbringen: Handtuch

freie Plätze S-4301 - Schwangerschaftsyoga

( ab Mi., 17.06.2020, 16.15 Uhr )

Schwangerschaftsyoga lehnt sich im Ablauf dem "Hatha-Yoga" an. Es ist eine sanfte Yogastunde - ja, es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht. Es schenkt mir ein liebevolles, kraftvolles, verstandenes und freies Gefühl. Um das Leben zu lieben, lachen, spüren, vertrauen, stärken, seine Ängste erkennen und verstehen... sie anzunehmen. Meine Yogastunden gestalte ich immer nach meinem Gefühl, ganz individuell. Es hat viele Facetten, wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Bewegungen und Berührungen. Natürlich gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.

freie Plätze S-4376 - Qigong

( ab Mi., 17.06.2020, 17.45 Uhr )

Shaolin Qi Gong
Mit den Übungen des Qi Gong (Energiearbeit, Arbeit am Qi) ist es möglich, die eigene Lebensenergie selbst zu beeinflussen und damit die eigene Kraft
und Gesundheit zu stärken und zu unterstützen.

Mit dem hier vorgestellten Shaolin Qi Gong werden über Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe die Konzentration und Entspannung gefördert. Auch gehören abschließende Selbstmassage und Meditationsübungen zum Gesamtkonzept dazu.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Turnschuhe und ggf. eine Decke

freie Plätze S-85260 - Nähkurs für Jedermann

(Kipfenberg, ab Mi., 17.06.2020, 18.00 Uhr )

Ich nähe mir mein Wunschteil.
Bitte bringen Sie Schnitte Ihres Wunschteiles am ersten Kurstag mit.
Hilfestellung gibt Ihnen dann die Kursleitung.

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

freie Plätze S-4571 - Fit - Fun - Fetzig am Donnerstag

( ab Do., 18.06.2020, 18.00 Uhr )

Drei "F", die für Ihre Gesundheit stehen:

- Fit für Konditionsgymnastik
- Fun für Spaß an der Bewegung
- Fetzig für heiße Musik

Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Programm und steigern das Wohlbefinden durch Ausdauertraining und gezielte, beweglich machende und kräftigende Ganzkörpergymnastik. Abwechslung und Spaß am Sport sind garantiert: u. a. mit Bällen (Pezzi-Rebound-Bälle), Krafttraining mit Hanteln bzw. Theraband, Rope-Skipping, explosives Kick-Box-Training und immer wieder Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Mobilisierung des Rückens sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

So sichern Sie sich einen straffen Körper, wohlgeformte Muskeln und vor allen Dingen Freude an der Bewegung.

freie Plätze S-5421 - NEU - Deftige Burgervariationen selbstgemacht

( ab Do., 18.06.2020, 18.30 Uhr )

Haben Sie Lust auf selbstgemachte, deftige Burger? Lachs, Leberkäse, klassisches Rindfleisch und Pulled Pork (Pulled Pork wird in diesem Kurs nicht selbst gemacht) lecker zubereitet, zwischen zwei Scheiben verschiedenartiges Gebäck gelegt und mit einer guten Sauce versehen - Burger können so vielfältig und schmackhaft sein.

Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für Kostenproben und Reste, 13,00 EUR Materialkosten
Anmeldeschluss: Freitag, 15.06.20

freie Plätze S-4012 - NEU - Tropfen, Salbe und Spray selbst herstellen

( ab Do., 18.06.2020, 19.15 Uhr )

Wir stellen an diesem Abend aus rein pflanzlichen Inhaltsstoffen eine Salbe für Notfälle her. Außerdem noch Tropfen, Spray und Globuli.
Natürlich gibt es Informationen und Anwendungstipps dazu.

(Die Gesamtgebühr von 30 EUR beinhaltet 15 EUR Materialkosten)

Anmeldung möglich S-4530 - Mehr Power für Bauch, Beine, Po und Rücken

( ab Fr., 19.06.2020, 8.30 Uhr )

Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Ein abschließendes Entspannungs- und Dehnungsprogramm lässt die Stunde ausklingen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch und Socken

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4677 - Jumping

( ab Fr., 19.06.2020, 17.30 Uhr )

Jumping, der aktuelle Fitness Trend, ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die durch den federnden Untergrund gelenkschonend sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Die Komplexität der Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.

Bitte mitbringen: Handtuch

freie Plätze S-7635 - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Sa., 20.06.2020, 11.00 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rolle geradewegs ins Vergnügen!
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

freie Plätze S-4553 - BODYFIT am Vormittag

( ab Mo., 22.06.2020, 9.00 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4567 - TAE BO

( ab Di., 23.06.2020, 18.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4558 - BODYFIT mit Anika

( ab Di., 23.06.2020, 19.30 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4569 - TAE BO

( ab Do., 25.06.2020, 19.30 Uhr )

TAE BO bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu cooler Musik, dass sowohl Einsteiger*innen, als auch Fortgeschrittene fordert. Es setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern. In erster Linie handelt es sich jedoch um ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Elementen, die die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern. Eine Stunde voller Spaß und Schweiß.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-5907 - Linedance für Fortgeschrittene

( ab Do., 25.06.2020, 20.00 Uhr )

Dieser Linedancekurs eignet sich bestens für Liebhaber von Countrymusik und für Personen, die Spaß am Tanzen haben.
Line Dance fördert die Koordination, Kondition, Fitness und bringt vor allem Spaß. Sie üben Schrittfolgen und Choreografien ein. Getanzt wird hauptsächlich zu Country Music, aber auch zu anderer fetziger Musik unterschiedlicher Tanzrhythmen. Es werden Tänze geübt, die auch auf Veranstaltungen getanzt werden können.
Der Kurs baut auf dem Kenntnisstand des letzten Semesters auf. Jedoch sind Quereinsteiger/innen herzlich willkommen. Geeignet für alle Altersklassen!
Bitte mitbringen: Spezielle Tanzschuhe oder Hallenschuhe mit glatter Sohle - keine Straßenschuhe

Gebührenstaffelung bei 5 UE:
8 TN = 37,00 EUR / 9 TN = 33,00 EUR / 10-11 TN = 30,00 EUR / 12-13 TN = 25,00 EUR / ab 14 TN = 22,00 EUR


Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf der Warteliste vormerken. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-4555 - BODYFIT am Vormittag

( ab Fr., 26.06.2020, 9.00 Uhr )

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst Ergebnisse sehen? Dann ist Bodyfit Dein Workout: Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen Du Deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt Du dafür bei Bodyweight-Übungen Deinen eigenen Körper ein, mal trainierst Du zusätzlich mit Kurzhanteln, Bällen oder Bändern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist - hier bist du auf jeden Fall richtig. Ich freu mich auf Dich.

Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk und Turnschuhe

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-1435 - Das perfekte Augen-Make-up

( ab Fr., 26.06.2020, 17.30 Uhr )

Mit den zu Ihrem Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen die Kursteilnehmerinnen das perfekte Augen-Make-up. Die Referentin zeigt detailliert den Gesamtaufbau, abgestimmt auf die individuelle Augenform jeder einzelnen Teilnehmerin, eine einfache, dezente Technik für den Tag und eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Erlernt wird auch der Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.

Bitte mitbringen: vorhandenes Schminkmaterial von zu Hause zur Beurteilung, einen Standspiegel (sofern vorhanden) und 5,00 EUR Materialgeld

freie Plätze S-4475 - Workshop: Faszination Faszien

( ab Sa., 27.06.2020, 9.00 Uhr )

Tauche in die faszinierende Welt der Faszien ein. Lerne die Faszien zu verstehen und erfahre was das Training im Alltag bringt. In diesem praxisnahen Workshop erlernen Sie die effektivsten Übungen im Faszientraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Der Workshop richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler, sowie gesundheitsbewusste Menschen.

Faszienrollen sind im Kursraum vorhanden.

freie Plätze S-5802 - NEU - Minimalismus in der Fotografie

( ab Sa., 27.06.2020, 9.00 Uhr )

Dieser Life-Style-Trend macht auch bei der Fotografie nicht halt. Reduzieren aufs Wesentliche ist in.
Die Konzentration auf nur wenige Bild-Komponenten erfordert eine sorgfältige Selektion des/der Fotografen*in. Weniger ist mehr - mit wenigen Elementen Emotionen bei dem/der Betrachter*in zu wecken.

Die Hauptidee von Minimalismus ist, zu versuchen, ein Bild einfach/schlicht zu fotografieren und den/die Betrachter*in die tiefere Bedeutung des Bildes interpretieren zu lassen. Hierzu besprechen wir die Vorgehensweise und üben die Gestaltung minimalistischer Bilder.

Bitte Kamera mit vollgeladenem Akku und leerer Speicherkarte mitbringen.

freie Plätze S-4551 - BODYFIT mit Heidi

( ab Di., 30.06.2020, 19.30 Uhr )

BODYFIT ist ein Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Nach einem kurzen Warm up kräftigen wir gezielt alle Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung. Variationen aus Body Art, Yoga, Pilates und "Bauch-Peine-Po" fördern Kraft, Koordination, Beweglichkeit und schulen das Gleichgewicht.
Neue Trends aus der Fitnessbranche, wie HIIT, (Hoch Intensives Intervall-Training) kurbeln die Fettverbrennung an. Das abschließende Stretching rundet die Einheit ab. Eine Stunde zum Auspowern mit positiven Effekten: Stressabbau und Steigerung von Selbstbewusstsein und guter Laune nach überstandenem Training!
Die Übungen werden unter der Anleitung von Fachpersonal durchgeführt, begleitet von der Musik der aktuellen Charts. Für Bewegungserfahrene und die, die es werden wollen!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Da wir nach dem Prinzip der Weitermeldelisten arbeiten, können wir Sie für diesen Kurs nur auf die Warteliste setzen. Sollten wir Ihnen einen Platz anbieten können, nehmen wir ca. 3 Wochen vor Kursbeginn mit Ihnen Kontakt auf.

freie Plätze S-3070 - Entwurf: **Sammelliste - Deutschkurs - Aufbaukurs (von B1 zu B2-Niveau)

( ab Do., 02.07.2020, 8.00 Uhr )

Gebührenstaffelung bei 15 x 90 Minuten:
4 TN = 155,00 EUR / 5 TN = 125,00 EUR / 6TN = 110,00 EUR / ab 7 TN = 95,00 EUR
Gebührenstaffelung bei 15 x 120 Minuten:
4 TN = 200,00 EUR / 5 TN = 165,00 EUR / 6TN = 150,00 EUR / ab 7 TN = 135,00 EUR

Geplant ist ein Kurs, wie folgt.
montags, mittwochs und freitags, 15 x 90 Minuten, alternativ 15 x 120 Minuten
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit B1-Niveau, die einen Integrationskurs abgeschlossen haben oder an ausländische Mitbürger mit vergleichbaren Sprachkenntnissen. Der Unterricht gestaltet sich nach den Anforderungen des B2 Niveaus.
Um dieses Ziel zu erreichen, muss der Kurs insgesamt mindestens 200 x 90 Minuten besucht werden (ca. 13 Unterrichtsblöcke oder alternativ 150 x 120 Minuten (ca. neun bis zehn Unterrichtsblöcke).
Lehrwerk: voraussichtlich SICHER von Huberverlag
Bei erreichen der Mindestteilnehmeranzahl werden im Anschluss der zweite und dann die weiteren Unterrichtsblöcke weitergeführt.

freie Plätze S-7636 - Longboard - "WILLKOMMEN AN BOARD!!" - Anfänger und Fortgeschrittene

( ab Sa., 04.07.2020, 11.00 Uhr )

Mindestalter: 8 Jahre
Jetzt bringst Du deine Longboard-Fahrkenntnisse in Schwung. Denn dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Welt des Longboardens. Erfahrene Trainer vermitteln Dir Grundlagen wie Pushen, Bremsen, Fallen und Slalomfahren.
Neben vielen praktischen Übungen bleibt jedoch auch die Theorie nicht auf der Strecke. Du erfährst mehr zu den Ursprüngen des Longboardens, den verschiedenen Board-Typen und der Schutzausrüstung.
Rocke den Asphalt und rollen geradewegs ins Vergnügen!
KLEIDUNG & AUSRÜSTUNG: Sport- oder Freizeitkleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, Turnschuhe.
Falls vorhanden: eigenes Longboard, Knie- und Ellbogenschoner, Helm
Nach vorheriger Abstimmung können Sie ein Longboard, Helm und Schoner auch vor Ort ausleihen (Leihgebühr 10 € für alles, oder einzeln Helm/Schoner/Longboard je 5 €)
WETTER: Bei Regen oder nassem Untergrund wird der Kurs verschoben.
Hast du noch Fragen?
info@longboard-ing.de

freie Plätze S-3031-2 - Integrationskurs Abend Deutsch - Sprachkurs ab Abschnitt 1

( ab Mo., 06.07.2020, 18.30 Uhr )

Der Unterricht sollte an 4 Abende stattfinden.

Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte). Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.
Hier wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze S-5433 - NEU - Sommerküche

( ab Di., 07.07.2020, 18.00 Uhr )

Lust auf frische Sommerküche?
Heimisches Obst und Gemüse, ein gutes Stück Fleisch und aromatische Kräuter,
so genießen wir den Sommer mit besten Lebensmitteln und wunderbaren Rezepten.

Die Kosten für die Zutaten werden auf die Teilnehmer*innen aufgeteilt und direkt an die Kursleitung bezahlt.
Bei Nichterscheinen oder kurzfristiger Abmeldung müssen auch die Materialkosten entrichtet werden.

Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spüllappen, Behälter für Reste, evtl. Schreibzeug

freie Plätze S-3021 - Einbürgerungstest

( ab Fr., 17.07.2020, 13.30 Uhr )

freie Plätze S-4247 - "Windelfrei - (Wie) Geht das?" - Workshop

( ab Sa., 18.07.2020, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
3 TN = 51,00 EUR / 4 TN = 40,00 EUR / ab 5 TN = 32,00 EUR
Paare zahlen grundsätzlich 55,00 EUR, zählen aber als ein Teilnehmer bei der Gebührenstaffelung.

Der Kurs richtet sich an Schwangere und frischgebackene Eltern, maximal sind 6 Babys im Kurs.
Windelfrei ist keine Erfindung der Neuzeit, ganz im Gegenteil. Windelfrei ist alt und die natürlichste Sache der Welt, fernab der Windelindustrie. Die ersten Wegwerfwindeln kamen in Deutschland in den 70er Jahren in die Geschäfte und Ururoma wickelte vielleicht mit Stoffwindeln, hatte aber keine Waschmaschine und achtete schon deshalb auf die Ausscheidungsbedürfnisse ihrer Babys um keine "Stinkerwindeln" mit der Hand waschen zu müssen. Auch heute wachsen ca. 70% der Weltbevölkerung ohne Windeln auf.
Windelfrei heißt aber nicht, dass Sie ganz auf Windeln verzichten müssen. Jede Familie findet ihren ganz individuellen Weg, "windelfrei" in ihren Alltag zu integrieren.
Windelfrei heißt "Kommunikation über die Ausscheidungsbedürfnisse" und wenn das Baby signalisiert, dass es mal "muss", wird es ausgezogen und einfach z.B. über die Toilette gehalten, damit es sich frei entleeren kann.
Vorteile von windelfreier Erziehung sind u.a. Geldersparnis, Umweltschonung und später kein mühsames Töpfchentraining, weil die meisten windelfreien Kinder spätestens mit dem 2. Geburtstag selbstständig auf die Toilette gehen.
Nicht die Babys müssen windelfrei lernen, sondern die Eltern. Babys können es bereits von Geburt an!

freie Plätze S-7630 - Inline-Skating - Anfänger ab ca. 5 Jahre

( ab Sa., 25.07.2020, 10.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Kinder, die ganz neu mit dem Inline-Skating beginnen und noch nicht fahren und abschieben können. Der Kurs wird in einer Kleingruppe bis maximal 8-10 Kindern abgehalten.
Dadurch kann gezielt auf das einzelne Kind eingegangen werden.
Kursinhalt:
- gezielte Fallübungen
- Bremsen mit der Stopperbremse

Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer) und Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!

Bei Fragen zur Schutzausrüstung und in welche Gruppe Ihr Kind passt, können Sie sich gerne bei der Kursleitung melden. Kathrin Hausler ist unter der Tel.: 0151/11198941 ab 18:00 Uhr zu erreichen.

Anmeldung möglich S-7631 - Inline-Skating - Fortgeschrittene ab 5 Jahre

( ab Sa., 25.07.2020, 12.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Kinder, die bereits fahren und abschieben können.
Gezielte Bewegungs- und Geschicklichkeitsspiele fördern die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit der Kinder. Auch die Balance und das Gleichgewicht werden geschult und der Spaßfaktor in der Gruppe kommt nicht zu kurz.
Kursinhalt:
- gezielte Fallübungen
- Bremsen mit der Stopperbremse
- Geschicklichkeits-Parcours

Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer) und Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!

Bei Fragen zur Schutzausrüstung und in welche Gruppe Ihr Kind passt, können Sie sich gerne bei der Kursleitung melden. Kathrin Hausler ist unter der Tel.: 0151/11198941 zu erreichen.

freie Plätze S-7632 - ***Inline-Skating - Anfänger ab ca. 5 Jahre Zusatztermin nicht im Heft

( ab Sa., 25.07.2020, 14.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Kinder, die ganz neu mit dem Inline-Skating beginnen und noch nicht fahren und abschieben können. Der Kurs wird in einer Kleingruppe bis maximal 8-10 Kindern abgehalten.
Dadurch kann gezielt auf das einzelne Kind eingegangen werden.
Kursinhalt:
- gezielte Fallübungen
- Bremsen mit der Stopperbremse

Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer) und Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!

Bei Fragen zur Schutzausrüstung und in welche Gruppe Ihr Kind passt, können Sie sich gerne bei der Kursleitung melden. Kathrin Hausler ist unter der Tel.: 0151/11198941 zu erreichen.

freie Plätze S-3125 - Englisch Auffrischungskurs für Erwachsene

( ab Mo., 27.07.2020, 10.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 5 UE
4 TN = 50,00 EUR / 5 TN = 42,50 EUR / 6 TN = 35,00 EUR / ab 7 TN = 30,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Einfaches Niveau

Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3230 - Italienisch Auffrischungskurs für Erwachsene

( ab Mo., 27.07.2020, 11.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 5 UE
4 TN = 50,00 EUR / 5 TN = 42,50 EUR / 6 TN = 35,00 EUR / ab 7 TN = 30,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Einfaches Niveau

Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-3450 - Französisch Auffrischungskurs für Erwachsene

( ab Mo., 27.07.2020, 14.00 Uhr )

Gebührenstaffelung:
Bei 5 UE
4 TN = 50,00 EUR / 5 TN = 42,50 EUR / 6 TN = 35,00 EUR / ab 7 TN = 30,00 EUR

Für Teilnehmer, die ihre alten Sprachkenntnisse auffrischen möchten.
Einfaches Niveau

Zur Einschätzung der Sprachkenntnisse bei den Kursen von Herrn Landerer können
Sie Ihn gerne kontaktieren (08461 - 705 780) und / oder 1 x unverbindlich schnuppern.

freie Plätze S-4668 - Fitness im Sulzpark - Ferienangebot

( ab Mo., 27.07.2020, 19.00 Uhr )

Bei diesem Kurs besteht das Grundtraining immer aus einem Kräftigungsteil und wird mit einem Ausdauerprogramm kombiniert. Es werden die Beweglichkeit, die Kraft, die Ausdauer und gezielt die Problemzonen trainiert und der Spaßfaktor ist durch Abwechslung zu aktuellen Hits garantiert. Dieser Kurs ist für jedermann und jedefrau geeignet und findet im Freien (Sulzpark) statt.

freie Plätze S-97400 - Inline-Skating - Anfänger, ab 5 Jahre

(Altmannstein, ab Sa., 01.08.2020, 10.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Kinder, die ganz neu mit dem Inlinern beginnen und noch nicht fahren und abschieben können. Der Kurs wird in einer Kleingruppe bis maximal 8-10 Kindern abgehalten.
Dadurch kann gezielt auf das einzelne Kind eingegangen werden.
Kursinhalt:
- gezielte Fallübungen
- Bremsen mit der Stopperbremse

Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer), Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!

Bei Fragen zur Schutzausrüstung und in welche Gruppe Ihr Kind passt, können Sie sich gerne bei der Kursleitung Kathrin Hausler melden: Tel.: 0151/11198941 (ab 18:00 Uhr erreichbar).

freie Plätze S-97410 - Inline-Skating - Fortgeschrittene ab 5 Jahre

(Altmannstein, ab Sa., 01.08.2020, 12.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für Kinder, die bereits fahren und abschieben können.
Gezielte Bewegungs- und Geschicklichkeitsspiele fördern die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit der Kinder. Auch die Balance und das Gleichgewicht werden geschult, und der Spaßfaktor in der Gruppe kommt nicht zu kurz.
Kursinhalt:
- gezielte Fallübungen
- Bremsen mit der Stopperbremse
- Geschicklichkeits-Parcours

Bitte mitbringen: komplette Schutzausrüstung (Handgelenk-, Ellbogen- und Knieschützer), Fahrrad- oder Skaterhelm und ein Getränk! Bequeme Sportbekleidung anziehen!

Bei Fragen zur Schutzausrüstung und in welche Gruppe Ihr Kind passt, können Sie sich gerne bei der Kursleitung Kathrin Hausler melden: Tel.: 0151/11198941 (ab 18:00 Uhr erreichbar).

freie Plätze S-7517 - Nähkurs für Kinder und Jugendliche in den Sommerferien ab 7 Jahre

( ab Mo., 03.08.2020, 9.30 Uhr )

Kurstage: 03.08., 04.08. und 05.08.2020
Klamotten, die nicht jede(r) hat...
Outfit einmal selbst gemacht - du bringst dir Stoff und Schnitt für dein Wunschteil mit, Nähutensilien dazu - und schon geht`s los!

Bitte mitbringen: Nähmaschine, Schnitt, Stoff, Faden, Schere, Nadeln, Heftfaden, Stecknadeln, Maßband

freie Plätze S-5930 - Workshop Orientalischer Tanz, Improvisation Tribal Style Bellydance

( ab Do., 06.08.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR / ab 8 TN = 10,00 EUR

Improvisation Tribal Style Bellydance "kurz ITS" ist eine Weiterentwicklung des Orientalischen Tanzes. Besonderes Merkmal hierbei ist, dass in der der Gruppe (= Tribe/Stamm) ohne Choreografie improvisiert getanzt wird. Ein/e Anführer/in, der/die während des Tanzes mehrmals wechseln kann, gibt durch meist nonverbale Zeichen, den Cues, vor, welche Figuren und Schritte folgen. Was folgt, ist ein harmonisches Miteinander und kein Tanz ist wie der andere.
In diesem Kurs wird hauptsächlich das American Tribal Style (ATS) Vokabular des Tribes Fat Chance Belly Dance (FCBD) gelehrt, welches erlaubt, weltweit mit ATS-Tänzer/innen zusammen zu tanzen. Kenntnisse im Orientalischen Tanz sind von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig.


Bitte mitbringen: Zimbeln

freie Plätze S-5931 - Workshop Orientalischer Tanz, Improvisation Tribal Style Bellydance

( ab Do., 20.08.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR / ab 8 TN = 10,00 EUR

Improvisation Tribal Style Bellydance "kurz ITS" ist eine Weiterentwicklung des Orientalischen Tanzes. Besonderes Merkmal hierbei ist, dass in der der Gruppe (= Tribe/Stamm) ohne Choreografie improvisiert getanzt wird. Ein/e Anführer/in, der/die während des Tanzes mehrmals wechseln kann, gibt durch meist nonverbale Zeichen, den Cues, vor, welche Figuren und Schritte folgen. Was folgt, ist ein harmonisches Miteinander und kein Tanz ist wie der andere.
In diesem Kurs wird hauptsächlich das American Tribal Style (ATS) Vokabular des Tribes Fat Chance Belly Dance (FCBD) gelehrt, welches erlaubt, weltweit mit ATS-Tänzer/innen zusammen zu tanzen. Kenntnisse im Orientalischen Tanz sind von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig.


Bitte mitbringen: Zimbeln

Anmeldung möglich S-3720 - Sommerferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Di., 01.09.2020, 10.00 Uhr )

ab Dienstag, den 01.09.2020
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 01.09. + 02.09. + 03.09. + 04.09. + 05.09.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

Anmeldung möglich S-7720 - Sommerferien 2020 Intensiv-Training SPRACHEN und MATHEMATIK

( ab Di., 01.09.2020, 10.00 Uhr )

ab Dienstag, den 01.09.2020
5 x 90 Minuten
vhs-Kursräume, Kevenhüller Str. 4, Zi. 2
Referent: Michael Landerer
Gebührenstaffelung:
2 TN = 94,00 EUR / 3 TN = 66,00 EUR / 4 TN = 51,00 EUR / ab 5 TN = 41,00 EUR
Die genauen Uhrzeiten werden zeitnah bekanntgegeben.
Kurstage: 01.09. + 02.09. + 03.09. + 04.09. + 05.09.2020

Bitte erkundigen Sie sich bei Interesse im vhs-Büro Tel. (08461) 266 oder geben Sie beim Anmelden unter "Bemerkung" an, welche Schule und Klasse Ihr Kind besucht und für welches Fach bzw. Thema es sich interessiert.

freie Plätze S-5932 - Workshop Orientalischer Tanz, Improvisation Tribal Style Bellydance

( ab Do., 03.09.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 16,00 EUR / 6 TN = 13,00 EUR / 7 TN = 11,00 EUR / ab 8 TN = 10,00 EUR

Improvisation Tribal Style Bellydance "kurz ITS" ist eine Weiterentwicklung des Orientalischen Tanzes. Besonderes Merkmal hierbei ist, dass in der der Gruppe (= Tribe/Stamm) ohne Choreografie improvisiert getanzt wird. Ein/e Anführer/in, der/die während des Tanzes mehrmals wechseln kann, gibt durch meist nonverbale Zeichen, den Cues, vor, welche Figuren und Schritte folgen. Was folgt, ist ein harmonisches Miteinander und kein Tanz ist wie der andere.
In diesem Kurs wird hauptsächlich das American Tribal Style (ATS) Vokabular des Tribes Fat Chance Belly Dance (FCBD) gelehrt, welches erlaubt, weltweit mit ATS-Tänzer/innen zusammen zu tanzen. Kenntnisse im Orientalischen Tanz sind von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig.


Bitte mitbringen: Zimbeln

freie Plätze S-5929 - NEU - Workshop Orientalischer Tanz zum Kennenlernen und Ausprobieren

( ab Fr., 04.09.2020, 18.30 Uhr )

Gebührenstaffelung:
5 TN = 20,00 EUR / 6 TN = 17,00 EUR / 7 TN = 14,50 EUR / ab 8 TN = 12,50 EUR

Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein.
All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr: Er ist ein tolles Fitnesstraining sowohl für den ganzen Körper als auch den Geist. Ausdauer, Mobilität, Kräftigung, Koordinationsfähigkeit werden trainiert, sowie das Risiko für Demenzerkrankungen gesenkt.
In diesem Kurs erlernst du die Basisbewegungen Wippe, Kippe, Twist und Schieben und erste Kombinationen wie Kreise, Achten und Wellen, ergänzt mit verschiedenen Schrittfolgen.
Die Trainingskleidung sollte enganliegend, muss aber nicht bauchfrei, sein. Ein Schal oder Tuch um die Hüften runden das Outfit ab.

Der Kurs eignet sich für den Einstieg in den Kurs am Donnerstagabend.

Anmeldung möglich S-3080 - Integrationskurs mit Alphabetisierung

( ab Mo., 14.09.2020, 8.45 Uhr )

Der Kurs könnte bei ausreichend Anmeldungen sehr zeitnah starten!
Der Unterricht findet voraussichtlich täglich, an fünf Tagen in der Woche, von 8.45 Uhr bis 12.00 Uhr statt.
Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich. Ein Kursabschnitt besteht aus 100 Unterrichtseinheiten.
Der Kurs umfasst insgesamt 900 Stunden á 45 Minuten = 9 Abschnitte + Orientierungskurs und kann um zusätzliche 300 Unterrichtseinheiten erweitert werden. Der Sprachkurs endet mit einer Prüfung auf dem Niveau A2/B1 des Europäischen Referenzrahmens.
Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.

Nicht nur in der deutschen Bevölkerung, sondern auch bei Zugewanderten gibt es Menschen, die nicht ausreichend lesen und schreiben können. Viele von ihnen müssen eine zusätzliche Hürde bewältigen: Sie sollen nicht nur Deutsch sprechen, sondern gleichzeitig die lateinischer Schrift lesen und schreiben lernen. Die Alphabetisierungskurse helfen diesen Menschen dabei. Wenn Sie jemanden kennen, der zum ersten Mal überhaupt Lesen und Schreiben lernen möchte, zwar lesen und schreiben kann, aber nicht in lateinischen Buchstaben, gleichzeitig auch besser Deutsch sprechen und verstehen möchte, dann könnte ein Alphabetisierungskurs das Richtige für diese Person sein. Außerdem lernen die Kursteilnehmer sich ohne Angst im deutschen Alltag zu bewegen.
Im Alphabetisierungskurs erleben die Teilnehmer in 1.000 Unterrichtsstunden - wenn sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen, auch in möglichen weiteren 300 Unterrichtsstunden - , dass auch sie das Lesen und Schreiben mit Erfolg erlernen können.
Es wird in kleinen Gruppen gelernt. Daher hat die Lehrkraft mehr Zeit für jeden Teilnehmer.
Die Teilnehmer lernen, was das Lernen erleichtert und wie sie sich selbst und untereinander helfen können, um weiterzukommen.
Sie erfahren, was in ihnen steckt und dass auch sie am gesellschaftlichen Leben aktiv teilnehmen können.
Diesen Kurs können auch Asylsuchende aus den Ländern Syrien und Eritrea besuchen.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII), für Spätaussiedler sowie für Asylsuchende aus Ländern mit sicherer Bleibeperspektive ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtseinheit teilnehmen.
Das Lehrbuch wir im Kurs bekanntgegeben.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

freie Plätze S-1215 - NEU - Finanzielle Altersvorsorge für Senioren

( ab Mo., 21.09.2020, 17.45 Uhr )

Dieser Vortrag wird im Spätsommer/Herbst 2020 stattfinden.
Termin auf Anfrage ab 10.03.2020!

Unser Dozent, Herr Waßink, Volkswirt (M.A.) ist geprüfter Versicherungsfachmann (IHK) und seit Juni 2016 anerkannter Trainer für Verbraucherbildung durch das Bayerische Staatsministerium für Verbraucherschutz. Er bietet deutschlandweit, kompetent und völlig unabhängig, Workshops und Coachings rund ums Geld an.

Noch nie gab es eine Situation, in der man für das Sparen kaum oder gar keine Verzinsung mehr erhielt. Das Vermehren unseres für den Ruhestand Ersparten mithilfe sicherster, immer wieder fällig werdender Fest- und Termingelder, klappt nicht mehr. Es stellen sich neue Fragen: Welche Möglichkeiten, mein erarbeitetes Vermögen zu vermehren und zu erhalten habe ich noch? Wie erkenne ich Lockangebote und vermeide Fehler?
Wir wollen an diesem Abend verstehen, welche wirtschaftlichen Entwicklungen und Entscheidungen von Staaten und Notenbanken in den letzten 10 Jahren dafür verantwortlich waren. Danach beschäftigen wir uns mit den Möglichkeiten der Geldanlage für Senioren in der bestehenden Niedrigzinsphase.

freie Plätze S-1216 - Eine Geldanlagestrategie mit Aktien (ETFs) für Jedermann!

( ab Mo., 21.09.2020, 20.00 Uhr )

Dieser Vortrag wird im Spätsommer/Herbst 2020 stattfinden.
Termin auf Anfrage ab 10.03.2020!

Unser Dozent, Herr Waßink, Volkswirt (M.A.) ist geprüfter Versicherungsfachmann (IHK) und seit Juni 2016 anerkannter Trainer für Verbraucherbildung durch das Bayerische Staatsministerium für Verbraucherschutz. Er bietet deutschlandweit, kompetent und völlig unabhängig, Workshops und Coachings rund ums Geld an.

Indexfonds sind seit einigen Jahren eine gute Möglichkeit, als Privatanlager selbstverantwortlich langfristig Geld anzulegen. Was sollten Sie dazu alles wissen? Wie unterscheiden sich Indexfonds von Aktienfonds, die Sie von Banken angeboten bekommen? Wie sparen Sie strategisch mit Indexfonds?

freie Plätze S-3031-3 - Integrationskurs Abend Deutsch - Sprachkurs ab Abschnitt 1

( ab Mi., 30.09.2020, 18.30 Uhr )

Der Unterricht sollte an 4 Abende stattfinden.

Ein Zustieg ist pro Abschnitt möglich.
Der Kurs besteht aus einem Sprachkurs (insges. 600 Stunden á 45 Minuten = 6 Abschnitte). Der Sprachkurs schließt mit einer Prüfung auf dem Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Anschließend soll an einem Orientierungskurs mit 100 Stunden teilgenommen werden.
Hier wird das Grundwissen über das politische, wirtschaftliche und soziale Leben in Deutschland erlernt.
Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge fördert für Berechtigte den Integrationskurs, so dass eine Kursgebühr von 1,95 EUR/Unterrichtsstunde als Eigenanteil anfällt. Bei Sozialhilfebezug (SGBXII) oder Arbeitslosengeld II (SGBII) sowie für Spätaussiedler ist der Kursbesuch kostenfrei. Wird vom Bundesamt keine Genehmigung erteilt, kann man am Kurs als Selbstzahler mit einer Kursgebühr von 3,90 EUR/Unterrichtsstunde teilnehmen.
Lehrbuch: wird im Kurs bekanntgegeben.

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Volkshochschule (08461)266.

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08:00 - 12:30 und 14:00 - 16:30 Uhr

Freitag

08:00 - 13:00 Uhr

Anmeldung und Auskünfte zu Integrationskursen sind nur zu folgenden Zeiten möglich:

Montag und Dienstag: 09:00 - 11:00 Uhr

Einstufungstest nur nach Terminvereinbarung!

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Kursprogramm Herbst 2019

 

 

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